心理健康

為什麼想到上班就頭疼、想到工作就想吐？是不是我的抗壓性不夠高，才會產生職場焦慮？ 繁星講堂特邀REBT理性情緒行為治療法治療師及國際督導師武自珍教授為大家剖析壓力的真相，透過武老師扎實的理論基礎與個案經驗，帶領大家一步步發現壓力的核心，幫助大家可以放過自己也放過他人，重拾健康的期待與思維來回應職場乃至生活的各式挑戰！

本集從原本只想榨乾來賓剩餘價值，意外發現主題竟跟預備幸福息息相關，到後來欲罷不能決定五十歲要再回顧自身學習（誤） 社會情緒學習（SEL）不僅與教學相關，更能廣泛應用在自我認識、親子關係、人際技巧等生活各個層面，那究竟這一輩子都能持續學習成長的課題，要怎麼開始，又要如何才有可能達到所謂的終極目標，感受幸福呢？現在、立刻、馬上就來跟我們一起學習SEL的主要概念跟應用方式吧！ 歡迎追蹤米奇老師粉專： IG 一奇來Art (@mikiarted) FB Miki ArtEd 一奇來Art 並搭配收聽米奇系列： Ep. 52 紐約貴族小學大揭秘！米奇老師工作的酸甜苦辣 Ep. 48 三十歲繼母面對「我不喜歡自己身體」的跨性別青少年孩子 — 📖 參考資料 Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL) : https://casel.org/ 親子天下SEL系列：https://www.parenting.com.tw/search/?keyword=SEL — 📱IG | FB | Podcast 傳送門: https://socialbistrotw.soci.vip/ 📱Instagram: social_bistro_tw 📱聽得很開心，想請我們喝杯酒嗎？https://pay.soundon.fm/podcasts/730667c8-515f-4cae-9c00-224d3d1765dc — Music: Lovely Swindler by Amaria CC BY 3.0 Free Download/Stream here. Music promoted by Audio Library.

你身邊可能圍繞了不少的難關，帶來不少的不滿，製造多少的壓力，旁人可能無法理解或體會你的感受！我們只能努力地維持我們的身心靈健康，去抵抗一切的不愉快或壓力。 YouTube 聲畫足本重溫：https://youtube.com/live/2TwBwp7_9zM #身心靈健康 #減壓 #修煉 #心理健康 #關注組 #平衡和諧 #睡眠質量 #身體健康 #精神健康 #價值觀 #抵抗壓力 #療癒系列 #舒壓方法 #鍛鍊身體 #excercise #安多酚 #血液循環 #新陳代謝 #抗焦慮 #PositiveThinking #正能量 #專注力 #觀察力 #穩定情緒 #Yoga #瑜珈 #平衡身心 #注意呼吸 #放負 #Meditation #冥想 #禪修 #祛除雜念 #放鬆緊張 #自我覺察 #SelfAwareness #情緒累積 #樂善好施 #歡愉感 #微笑行動 #義務工作 #持續學習 #新鮮感 #生活熱情 #MusicTherapy #ArtTherapy #KeepLearning #Generous #心情低落 #抗拒社交 #負面思想 #焦慮不安 #自尊低落 #攻擊性 #無助感 #失眠 #Sleepless #厭食症 #暴食症 #酒精上癮 #MentalHealth #心理諮詢 #396Hz #NegativeEnergy #Emotion #漂夫人 #全方位交流 #HappyShare #開心些牙 #生活雜誌 #台灣人妻 #毒舌港女 #寵愛自己 #愛靚又愛命 #每天美好多一些 #健康的魅力 #漂夫人事務所

主持人：親子天下總編輯 陳雅慧 來賓：諮商心理師 林上能 「諮商師你可否勸勸孩子好好讀書？」林上能面對焦慮的父母，他如何安頓大人與青少年的心？ 「關係的斷裂、疏離，孩子不願意面對課業，其實會不會有一部分原因也是來自於親子關係呢？」本集節目邀請曾擔任高中輔導組長及教師、後轉職為諮商心理師的林上能。近年出現不少家長帶孩子前來諮商，詢問面對學業及生活低潮的解決方式、以及如何「勸孩子讀書」，他認為大人除了協助排解情緒、解決問題外，還是要回歸到「孩子要對自己有足夠的認識」這件事…⏩ #本集精彩內容 1.疫情影響人與人之間的距離及學習動機？林上能反而認為更像是「照妖鏡」？ 2.現在出現為應對108課綱衍生出的「家長備審資料工作坊」，為孩子代勞真的是好事嗎？ 3.對於政府提出的免費諮商政策，林上能認為除了有助於全民的心理健康，也有「宣示作用」！ 4.現代的父母在面對青少年教養時，該如何達成「放心、放手、信任」？ 5.林上能選擇拋棄鐵飯碗，從公立高中老師轉職為諮商心理師的原因是？ 【全民諮商時代】專題分享 ⏩https://cplink.co/VxsSsnJl 林上能：我的工作是讓受苦中的孩子們，得到立即性的支持 ⏩https://cplink.co/rOXz0oTA 大人的心理諮商需求暴增，為何中小學的 SEL 是解方？⏩https://cplink.co/bZYL0r5k 當青少年出現何種狀況，父母可以尋求心理諮商？⏩https://cplink.co/edbFVrt4 台灣第一代諮商心理師：見證年輕人更主動，12歲就來找心理諮商 ⏩https://cplink.co/OvHbePkY 【教師情緒風暴】系列報導 113年起教育部10倍補助加持，為何老師越來越需要心理諮商？⏩https://cplink.co/Ey8mToeU 當你需要找人聊聊：教師申請免費諮商前必知5件事 ⏩https://cplink.co/Oi5YHO5F 國中老師：「走進學校是這麼痛苦，終於了解拒學心情，沒經歷過無法想像⋯⋯」⏩https://cplink.co/G98Cu3fy 壓力大不妨找人說說！給老師的免費心理支持資源這裡找 ⏩https://cplink.co/cJFcBK4t 節目許願池，歡迎來許願⏩https://reurl.cc/GdK7ov 親子天下Podcast 好讀推薦⏩https://cplink.co/BmbBFuqJ #總編輯會客室☕ 精彩人物觀點，深度交流訪談，邀你一起來聽故事

【請問心理師7】問題列表： 對方出軌後，要如何徹底放下、原諒，讓自己的心平靜？ 不喜歡家裡的氣氛好累但是又不敢一個人租屋？ 暗戀他很久，對他沒有很多認識，目前雙方也沒有交集，提不出勇氣跟他說，不知該默默放掉，但又捨不得？ 過往經驗跟自信不足造成對另一半亦沒安全感，對方有很多異性朋友，有什麼具體做法可改善？ 身為妥妥的ESTP，工作一直是朝九晚五財會行業，常覺得自己不適合，但已考上會計師，想問是否該轉行？ 經常覺得自己聲音很小，與權力/輩份比較大的人爭執，經常都覺得是自己錯？ 請問被斷崖式分手怎麼調適？ 請問我已經心理治療3-4年因為我的老師要退休，我該怎麼銜接其他心理師？ 如何從暈船狀態中調整自己心態？從熱絡互動到有時忽冷忽熱，心情容易受影響，互動時感覺某一塊被滿足 請問家人有救世主情結要怎麼辦？如何不要讓自己落入救世主情結中？ 請問一有壓力就逃避甚至心跳加速、想吐是心理發生什麼事？ ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

近年科技發展越來越快，消費主義、速食主義盛行， 不管是人、事、物都在追求快快快。 面對如此時代改變，人心則越來越浮躁。 如果我們能於此時回過頭，從經典學說裡探求， 或許就能掌握讓身心平靜的方法！

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【請問心理師】問題列表： 1.獨遊與朋友出遊，需要哪些不同考量？ 2.自私與自愛有什麼不同？ 3.怎麼保持自愛的挽回一段感情？ ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

近年科技發展越來越快，消費主義、速食主義盛行， 不管是人、事、物都在追求快快快。 面對如此時代改變，人心則越來越浮躁。 如果我們能於此時回過頭，從經典學說裡探求， 或許就能掌握讓身心平靜的方法！

因為團隊裡剛好有兩人今年九月開始新職涯，加入菜鳥叫獸行列，閒聊一番後發現不少共同點： 年紀到了開始厭倦跨州搬遷，但偏偏學界工作超級競爭很難挑地點…拿到工作後最開心的是：有自己辦公室跟穩定薪水！強烈感受到階級up up！ 其他內容包括： ✅ 研究型 vs. 教學型大學怎麼分？ ✅ 對菜鳥叫獸來說工作型態怎樣不同？ ✅ 有人覺得自己像高中老師，另一人覺得像在run創新公司（老闆來著） ✅ 系務會議比想象中赤雞 ✅ 疫情如何大幅改變美國大學生的學習方式 ✅ 不知不覺聊到 #世代差異 跟 #心理健康 相關資源 ✅ 睡眠科技突然變得超級重要（枕頭床墊廠商歡迎來找我們業配！） ✅ 叫獸日常困擾：身份危機 + 到底怎麼穿才好 快來聽聽學界菜鳥的大冒險心得！！ — 📱IG | FB | Podcast 傳送門: https://socialbistrotw.soci.vip/ 📱Instagram: social_bistro_tw 📱聽得很開心，想請我們喝杯酒嗎？https://pay.soundon.fm/podcasts/730667c8-515f-4cae-9c00-224d3d1765dc — Music: Lovely Swindler by Amaria CC BY 3.0 Free Download/Stream here. Music promoted by Audio Library.

今天回答的問題有～ *職場心理學：如何面對造謠生事的白目同事？ *在一起兩年卻沒有共同話題，是不是代表我們不適合？ *遇到表現的機會卻因為緊張而難以表達，怎麼辦？ *非常不自信，內心也缺乏勇氣，該怎麼克服呢？ *家人創業遇到挫折只想賠錢逃避，我的情緒因而大受影響，該怎麼調適？ *提出不一樣的意見，對方的反應就很大，是我的問題、我的錯嗎？ *如果有很多情緒已經習慣埋在心裡，每次感受時就會覺得混亂該怎麼辦？ ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

這段時間相信大家或多或少從新聞當中有接觸到，從候選人到心靈課程的恐怖行徑，一再讓心理師這個名詞出現在大家的眼中，但又對於心理師、心理醫生或所謂的心靈療癒和成長課程難以區分清楚。 這些事情凸顯這段看似模糊但又壁壘分明的兩個位置。壁壘分明的地方，在於心理師法明確劃分所謂的心理諮商、心理治療屬於諮商或臨床心理師方能執行的醫事行為。任何以心理諮商或心理治療為名義的行動，在沒有心理師身分下是違法的。 在模糊的地方，則出現在心理諮詢或心靈成長等等的課程名義中，這些活動在嘗試回應民眾對於心理健康的需要，但也往往涉及可能違法的邊界。不過，這並非指這些模糊地帶都是有問題的，像是不同類型的心理療癒，例如藝術治療、音樂治療等重要領域的推廣，或許反映的是隨著時代的演進，我們都需要重新釐清這條線的範圍，並找出當代人需要的療癒路徑。 這也讓我們想起去年吵的轟轟烈烈的諮商筆記，在心理健康和療癒的發展中，有這些討論都是重要的，因為我們都不希望傷害因著我們的不懂而產生。所以，今天簡單來聊聊我們的想法，不論是在心理師法的兩邊或前後，更是因著近期心理師要準備修法等等。希望邀請聆聽的你們一起來理解這個看似模糊，但又好像有點清楚輪廓的領域。

主題大綱： 1.常常哭的狀況？ 2.健康的釋放？ 3.不健康的眼淚？ 4.思考與行動調節？ 互動課程推薦： 11/5安全感訓練之生活態度篇「不論人生難題為何，掌握安全感終極法」-線上/線下同步工作坊 https://www.iiispace.com/registerevent/20231105/ 【課程架構】 Part 1.練出安全感的人生態度 1.如何練出自我安全感 2.如何練出金錢安全感 3.如何練出情感安全感 Part 2.面對人生困境時，你要擁有的態度 1.茫然無措的應對法則 2.焦慮恐懼的應對法則 3.生老病死的應對法則 Part 3.安全感的終極之道 1.邁向心智自由：享受開闊自在的身心狀態 2.取得內在鑰匙：掌握自己擁抱人生自主權 3.重建安頓系統：內化穩如泰山的安適態度 線上錄製課程推薦： 【悲傷心理學】失親後自我修復之旅★ 共16堂音頻課 ★ https://school.iiispace.com/p/grief 【情傷療癒】分手後的自我修復之旅★ 9堂音頻課+1份課程講義 ★ https://school.iiispace.com/p/121510 ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

在不少人類文明的價值觀裡，提出請求往往是一件將自己的主權交予別人、由他人決定某部分成敗的事， 而喪失對事物的控制權在生理上也容易引發大腦的緊張焦慮。 不過若是我們逆著這番狀況而適度提出請求，卻有可能收穫我們意想不到的好處！

本集內容精華: 📣「年輕族群心理健康支持方案」是什麼? 📣如何預約「年輕族群心理健康支持方案」心理諮商? 📣可以選擇居住地以外的服務機構諮商嗎? 📣如補助額度用完，仍有諮商需求，可以如何往下進行? 📣如要預約第2次或第3次諮商時已超過30歲，還可以申請補助嗎? 📣使用「年輕族群心理健康支持方案」為什麼需要蒐集個人資料? 本集跟大家聊聊「年輕族群心理健康支持方案」相關內容， 歡迎大家一起來討論，跟我們說說你的想法、指教或是經驗分享喔!! #HR #人資 #年輕族群心理健康支持方案 #心理諮商 #衛服部 #勇於求助 #尋求及認識心理諮商 #加強高風險個案醫療轉介 #世界衛生組織(WHO) #協助 #就醫資料 #美國醫學會期刊網路(JAMA Network Open) #精神科 #人際困擾 #就醫 #憂鬱症年輕化 #就醫率 #校園自殺個案關懷轉介流程 #澳洲心理急救包 #心理健康 #自我覺察 #傾訴情緒 #釐清想法 #個人資料保護法 溫馨小提醒🔔 百工百業百種人無數種情況，應視個案完整事實狀態，進而有不同的最適宜處理、應對方式及因應措施，請勿以頻道內容當作唯一解，Love&peace 。 聯絡方式 msbenshan@gmail.com

.oO 累累聽 EP03：工作坊隔天剛睡醒的我們 feat. 米拉 Mila 累累病集中營 Social Designer 2023 青年永續社會設計挑戰賽 .oO HOST 朝勛｜懿哲｜庭誼 .oO GUEST 米拉 Mila .oO 本集重點 我會一直等，當累累的故事發生～ 歡迎米拉！ 小遊戲不只是團康 好的活動怎麼挑、如何想 做下去就對了 受眾分析外，至少還有我們⋯⋯ .oO 節目介紹 六月底的三天我們難得聚集在一塊兒，想著重記錄我們這三天的狀態，包含想回顧的、想嘗試的。不確定節目會做多久、做多深的內容，但會以「心理議題」為主軸，希望讓「累累」的這種厭世感可以被說出來。 .oO 關於我們 我們是來自台灣東、南、中、北的四位青年，因為小羊的青年永續社會設計挑戰賽而聚集起來，以「心理健康」與「藝術療癒」為出發點，嘗試用藝術的媒介去傳遞訊息和理解彼此。 .oO 我們的 Instagram 朝勛｜https://instagram.com/jason_liang_0321 懿哲｜https://instagram.com/joshua104a 庭誼｜https://instagram.com/matcha_ivy 謙曜｜https://instagram.com/yao_uc .oO 本集器材乾爹 黃品翔

你是不是每天沒事都要先滑一下IG，看看朋友們的限動貼文，分享自己的生活，或者找一些有趣的內容？社群媒體已經成為了我們日常生活中不可或缺的一部分，它讓我們能夠與他人保持聯繫，獲得資訊，表達自己。但是，你有沒有想過，社群媒體也可能對我們的心理健康產生一些負面的影響呢？這些影響可能不是那麼明顯，但是卻很容易被我們忽略。在這集內容中，我要跟大家分享社群媒體容易被忽略的三個負面影響，希望能夠讓你對社群媒體有一個更全面和客觀的認識…

與Pei 心理師對談最近的Metoo 下集 歡迎追蹤 Pei的IG： Pei_ccft 珍妮佛的IG ： Jenniferlifter13 節目內容： 面對metoo 證據不足旁觀者站隊的兩難 要求證據是不是在質疑受害人是否造成二度傷害 metoo和性騷個案是否可以分開討論 刑法追訴期與行政申訴的限制 性騷擾事件發生當下證據收集的困境 司法對創傷受害者的不友善 受害者的自我批評以及外界的壓力 走上司法途徑如果不成案會怎麼樣 家內性侵 自媒體經營者的情緒界限 陪伴人 如何提供受害者有效的陪伴與關懷

悲劇傳來大家震驚 演藝人員很不容易 台前台後冷暖自知 透過事件反思討論 正視心理健康議題

.oO 累累聽 EP02：那些年少的我們都曾累累 feat. 李莉軒 累累病集中營 Social Designer 2023 青年永續社會設計挑戰賽 .oO HOST 朝勛｜謙曜 .oO GUEST 李莉軒（軒軒） .oO 本集重點 我們都曾累累，謙曜都只吃泡麵？ 累到無感了 累的轉換 暴躁、煩躁與憂鬱 被認同的feeling .oO 節目介紹 六月底的三天我們難得聚集在一塊兒，想著重記錄我們這三天的狀態，包含想回顧的、想嘗試的。不確定節目會做多久、做多深的內容，但會以「心理議題」為主軸，希望讓「累累」的這種厭世感可以被說出來。 .oO 關於我們 我們是來自台灣東、南、中、北的四位青年，因為小羊的青年永續社會設計挑戰賽而聚集起來，以「心理健康」與「藝術療癒」為出發點，嘗試用藝術的媒介去傳遞訊息和理解彼此。 .oO 我們的 Instagram 朝勛｜https://instagram.com/jason_liang_0321 懿哲｜https://instagram.com/joshua104a 庭誼｜https://instagram.com/matcha_ivy 謙曜｜https://instagram.com/yao_uc .oO 本集器材乾爹 黃品翔