心情低落

關於兒童自制力的經典心理學實驗--「棉花糖實驗」， 從這個實驗裡頭， 就能看出願意晚點吃棉花糖的孩子， 更能抵抗誘惑和面對挫敗、 更懂得表達意見、專注力更好。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

凡是讓你在短時間內獲得快樂的事物， 長久以後，大多都會讓你痛苦； 相反的，凡是讓你忍一時痛苦的東西， 日後大都會讓你功成名就。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

如果你/妳有不好睡， 或是失眠的狀況， 請在睡前播放此睡眠催眠， 將會有助於腦波調整， 身心大幅修復！ 為了提升大家的聆聽體驗， 心靈智療室催眠引導系列均不加片頭、片尾， 感覺更享受、更舒服，不受任何打擾。 也請大家分享給身邊有睡眠障礙的親朋好友們， 助人為快樂之本，功德無量！ 音樂版權來自於「藍光」師兄，合十感恩。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

每逢年後，大家領完年終， 轉職潮便開始了。 如果你對於目前的工作不甚滿意的話， 該怎麼做呢？ - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

農曆春節一轉眼就放完了， 開工第一天， 難免有點力不從心， 心靈智療室陪你一起收心。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

拉馬努金、特斯拉兩人之所以能在歷史留名， 極有可能來自於他們共同的特殊天份－－ 讀取「阿卡西紀錄」。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

托勒質問自己說：「如果我受不了自己， 那麼必然存在著兩個我， 『我』和我受不了的那個『自己』？ 而且他們之中應該只有一個是真的。」 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

超派鐵拳的背後， 有著暴力行為的源頭。 究竟，人類的暴力從何而來？ 如果我們遇到類似的狀況， 又該怎麼辦呢？ 讓我們一起從超派與Toyz的案例中學習成長。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

現今發達的科技， 讓我們得以無時無刻都活在網路雲端， 舉凡各種社群軟體、影音媒體都在攫取並控制人們的注意力， 然而，注意力渙散會嚴重影響我們的心理健康。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

你身邊可能圍繞了不少的難關，帶來不少的不滿，製造多少的壓力，旁人可能無法理解或體會你的感受！我們只能努力地維持我們的身心靈健康，去抵抗一切的不愉快或壓力。 YouTube 聲畫足本重溫：https://youtube.com/live/2TwBwp7_9zM #身心靈健康 #減壓 #修煉 #心理健康 #關注組 #平衡和諧 #睡眠質量 #身體健康 #精神健康 #價值觀 #抵抗壓力 #療癒系列 #舒壓方法 #鍛鍊身體 #excercise #安多酚 #血液循環 #新陳代謝 #抗焦慮 #PositiveThinking #正能量 #專注力 #觀察力 #穩定情緒 #Yoga #瑜珈 #平衡身心 #注意呼吸 #放負 #Meditation #冥想 #禪修 #祛除雜念 #放鬆緊張 #自我覺察 #SelfAwareness #情緒累積 #樂善好施 #歡愉感 #微笑行動 #義務工作 #持續學習 #新鮮感 #生活熱情 #MusicTherapy #ArtTherapy #KeepLearning #Generous #心情低落 #抗拒社交 #負面思想 #焦慮不安 #自尊低落 #攻擊性 #無助感 #失眠 #Sleepless #厭食症 #暴食症 #酒精上癮 #MentalHealth #心理諮詢 #396Hz #NegativeEnergy #Emotion #漂夫人 #全方位交流 #HappyShare #開心些牙 #生活雜誌 #台灣人妻 #毒舌港女 #寵愛自己 #愛靚又愛命 #每天美好多一些 #健康的魅力 #漂夫人事務所

「小我」其實是我們的「保全人員」， 他的工作其實很簡單， 就是擔任「保鏢」的角色， 所以「小我」會不顧一切、不擇手段地去保護我們。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

人類所有戰爭的起源， 都是因為「小我」為了求生存而導致。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

如果我們用最簡單的二分法來說， 高我就是感性的右腦， 因為右腦只有現在、當下； 相反的，小我就是邏輯性的左腦， 因為左腦充滿過去的經驗與對未來的判斷。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

想和高我連結， 就得放下強烈連結的念頭， 過度執著只會造成反效果。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

高我絕對不會告訴你/妳「不要」去做這個、「不要」做那個， 更不會告訴你「只能」去做什麼， 祂說出來的話永遠都是讓我們有選擇的自由意志， 並且你是感覺到被支持、有愛的。 以下是我多年來蒐集用來輔助提升頻率、連結高我的神聖音頻， 歡迎自助下載：https://lihi2.com/fokRU - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

走在靈性道路上， 必定會聽過「我高」， 但高我究竟是什麼？ 與祂連結的感受就像是被電到？ - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

長年回答自己問題的指導靈， 居然對自己有著超過千年的執念， 這究竟是怎麼一回事！？ - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

世界衛生組織的憂鬱症診斷標準 三條核心症狀： 1. 心境低落 2. 興趣和愉快感喪失 3. 精力減低或易疲勞 七條附加症狀： 1. 注意力降低 2. 自我評價和自信降低 3. 有自罪觀念和無價值感 4. 認為自己前途暗淡且悲觀 5. 自傷或者自殺念頭或行為 6. 睡眠障礙 7. 食慾低下等 憂鬱症的標準是需要至少滿足兩條核心症狀以及至少兩條附加症狀， 這些表現存在於每天大部分的時間，且時長超過兩週， 對於日常生活、學習工作、人際交往帶來了很多負面影響。 此外，憂鬱症的病情程度有輕中重之分： 1. 輕度需要滿足兩條核心症狀加兩條附加症狀 2. 中度需要滿足兩條核心症狀加至少三條附加症狀 3. 重度需要滿足三條核心症狀加至少四條附加症狀 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

不要再污名化憂鬱症了， 憂鬱症患者不是抗壓性低， 更不是什麼草莓族， 他們只是大腦中了憂鬱症這號病毒， 難以自我控制罷了。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

以下這個網站為「身體臆形症基金會」所列出來的測試問卷，由於只有英文原版的，所以我幫大家大概簡單翻譯一下： https://bddfoundation.org/information/do-i-have-bdd-test/ 1. 你一天會刻意檢查自己的容貌幾次？（40次／20次／10次／5次／從不） 2. 你認為自己的容貌如何？（非常不好看／明顯不好看／中等／有點不好看／完全不覺得難看） 3. 容貌會讓你心情低落嗎？（極度低落／非常低落／中等低落／有點低落／完全不會低落） 4. 你有多常因為自己的容貌迴避社交場合或活動？（每次／10次中有7次／10次中有5次／10次中有3次／從不） 5. 容貌佔據你思考的時間有多頻繁？（極度頻繁／時常／半數時間／有時／完全不會） 6. 容貌對你的伴侶關係、戀愛生活造成多大的影響？（極大影響／很大影響／中等影響／有點影響／沒影響） 7. 容貌對你的工作、學習造成多大影響？（極大影響導致無法作業／很大影響／中等影響／有點影響／沒影響） 8. 容貌對你的社交生活造成多大的干擾？（極大／非常／中等／有點／完全不會） 9. 容貌對於定義「你是誰」很重要，你認同這句話嗎？（超級認同／非常認同／中等認同／有點認同／完全不認同） 計算方法：一面回答一面計分，所有選項由左到右，分別是（4／3／2／1／0）分 測驗結果：本測驗總分36分，得分愈高，代表容貌焦慮症狀或傾向愈嚴重。 15分以下：沒有容貌焦慮問題。 16～20分：有可能有容貌焦慮，透過專業協助，可以幫助生活品質更提升。 21分以上：有容貌焦慮症狀，建議進一步就醫、接受專業的診斷或協助。 如果你的分數不高，但自覺有需要，也請尋求協助，別讓自己繼續焦慮下去。 - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​