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    Erholung

    Explore "Erholung" with insightful episodes like "#503 Mehr Schlafhormon 😴 How to Melatonin mit Dr. Martin Krowicki [Teil 2]", "#054 - Erholung vs. Regeneration - und noch einmal Adenosin", "#94 – Dr. Lutz Graumann über Regeneration, Schlafhygiene, Wearables und vieles mehr", "little talks - #206 Kurt Matzler | Race Across America" and "Trailer: Podcast "Kraft der Natur" - Eine Gesundheitsreise durchs Salzburger Land" from podcasts like ""SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass", "Die Schlafversteher", "Die Sportfamilie", "little talks" and "Kraft der Natur - Eine Reise ins Salzburger Land"" and more!

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    #94 – Dr. Lutz Graumann über Regeneration, Schlafhygiene, Wearables und vieles mehr

    #94 – Dr. Lutz Graumann über Regeneration, Schlafhygiene, Wearables und vieles mehr
    In einem neuen Interview spreche ich mit Dr. Lutz Graumann über körperliche und geistige Regeneration.  Lutz ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Sein Schwerpunkt liegt in der Förderung der individuellen Leistungsfähigkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa gilt er als Kapazität im Bereich Regeneration, Performance Medicine und Functional Training. Er entwickelt datenbasierte personalisierte Bewegungs-, Ernährungs-, Erholungs- und Mindset-Strategien für seine Klienten aus Spitzensport und Wirtschaft und ist seit 2015  Mannschaftsarzt des Deutschen Eishockey Bundes. Der ehemalige Basketball-Bundesligaspieler ist zudem Autor mehrerer Bücher, darunter auch (zusammen mit Dr. Utz Niklas Walter, Dr. Fabian Krapf und Daniel Beck) des – für das heutige Gespräch relevanten –  Werks Regeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance.

    little talks - #206 Kurt Matzler | Race Across America

    little talks - #206 Kurt Matzler | Race Across America
    Kurt Matzler ist international anerkannter Professor für strategisches Management an der Universität Innsbruck, Extremsportler und erfolgreicher Buchautor. Im vergangenen Jahr hat er das “Race Across America” gemeistert, das härteste und längste Radrennen der Welt. Dabei erreichte er den sensationellen sechsten Platz. In seinem neuen Buch “Das High Performance Mindset”, das im Frühjahr 2023 veröffentlicht wurde, nimmt uns Kurt Matzler mit auf eine fesselnde Reise. Es geht um mentale und körperliche Herausforderungen und was Manager:innen daraus lernen können. Im Podcast-Interview spricht Kurt Matzler mit Podcast-Host Robert Pacher über den Zweck, um große Leistungen zu vollbringen, Disziplin, Regeneration, Game Over und das High-Performance-Mindset.  ⬇️ **Kurt Matzler** Professor, Autor, Platz 6 bei Race Across America 👉 www.linkedin.com/in/kurt-matzler-99206b7/ 👉 www.amazon.de/Das-High-Performance-Mindset-h%C3%A4rtesten/dp/3903376515 © Bild, Thomas Kristen

    Trailer: Podcast "Kraft der Natur" - Eine Gesundheitsreise durchs Salzburger Land

    Trailer: Podcast "Kraft der Natur" - Eine Gesundheitsreise durchs Salzburger Land
    Der eigenen Gesundheit etwas Gutes tun: Im stressigen Alltag fällt das oft schwer. Deshalb begeben wir uns mit dem Podcast »Kraft der Natur« auf eine akustische Erholungsreise in die Alpine Gesundheitsregion SalzburgerLand. Die Etappen dieser Reise stecken voller Überraschungen und Geheimnisse, doch sie haben eins gemeinsam: An ihnen wirkt die besondere Kraft natürlicher Heilmittel. In sechs Folgen entdecken wir die erholsamsten Orte der Region, erfahren mehr über ihre heilsame Wirkung und testen Anwendungen, die beim Entspannen, Vorbeugen und Gesundwerden helfen.

    End of Summer – Urlaubserholung lange haltbar machen

    End of Summer – Urlaubserholung lange haltbar machen
    Franca klärt uns über viele Themen unserer Psyche auf. Von den drei verbreitesten psychischen Erkrankungen Angststörungen, Depression und Sucht bis hin zu sanfteren Themen wie beispielsweise wir uns mal so richtig entspannen. Dabei nimmt Franca kein Blatt vor den Mund und mit kompetenter, humorvoller und sympathischer Art begeistert sie uns unsere Psyche zu entdecken. Zum Ende der Urlaubsaison geht es in der Folge darum, wie wir möglichst lange die Erholung unserer entspannten Ferien- und Urlaubszeit mit in unseren Alltag nehmen können. Mit praktischen Tipps und Ideen wie wir unser Mindset auf Entspannung halten können.

    Schlossgeflüster

    Schlossgeflüster
    Episode 4: Schlösser und Büdchen – Dirk Isi Iserlohe erklärt Wolfram Kons das spannende und clevere Geheimnis seiner einzigartigen Kioske in den Hotel-Lobbys. Von Köln bis Berlin. Und wie er das legendäre Schlosshotel Lerbach aus dem Dornröschenschlaf wachküsst. Außerdem alles zum Thema Expansion der Dorint-Gruppe von dem Mann, der sie strategisch vorantreibt: von Unternehmer und Hotel-Helden-Chef Dirk Isi Iserlohe höchstselbst.

    Entfache Deine Sommer-Power

    Entfache Deine Sommer-Power
    #226: Blauer Himmel, cremige Eiskugeln auf knusprigen Waffeln und lange, helle Sommerabende: Der Sommer ist endlich da und ich genieße die pure Freude und Energie dieser Jahreszeit mit jeder Zelle! 🌻 Liebst Du den Sommer auch so? Es ist die Zeit, in der Du Dich von der Sonne wärmen lässt, das Grün der Natur bewunderst und das Leben in vollen Zügen genießen solltest. Der Sommer 🌞ist eine Zeit der Leichtigkeit ⛱️ und des unbeschwerten Glücks. Es ist die Zeit der lachenden Kinder, der erfrischenden Sprünge ins kühle Wasser 💦 und der langen Abende voller Gespräche und Gelächter mit unseren Liebsten. Diese einfachen, aber kostbaren Momente schenken uns so viel Freude und lassen uns den Alltag vergessen. 💫 Für mich persönlich sind es die kleinen Dinge, die den Sommer zu etwas Besonderem machen. Es ist das Gefühl von warmem Sand zwischen den Zehen, das erfrischende Eis auf der Zunge und das fröhliche Zwitschern der Vögel am Morgen. Es ist auch das Entdecken neuer Orte, das Sonnenbaden am Strand und das Erleben von Abenteuern in der Natur. All diese Sommerfreuden erfüllen mein Herz mit Dankbarkeit und zaubern mir ein Lächeln ins Gesicht. 🌞 Aber es sind nicht nur die äußeren Erlebnisse, die den Sommer so besonders machen. Der Sommer ⛱️ erinnert mich auch daran, die Freude und Leichtigkeit in mir zu entdecken. Es ist die Zeit, in der ich mir besonders erlaube, im Hier und Jetzt zu leben und das Leben in vollen Zügen zu genießen. ☀️ 🌞 Kurzum: Der Sommer ist die Zeit, in der wir unsere eigenen Bedürfnisse priorisieren und uns selbst etwas Gutes tun. Aus meiner Sicht, ist es so wichtig, den Sommer zu genießen und Sommer-Erinnerungen zu sammeln, die mich dann im Winter wärmen. Kennst Du die Geschichte der Feldmaus Frederick? Von Frederick und den Sommerfreuden erzähle ich Dir in meiner aktuellen Podcast-Episode. Für mich ist der Sommer 🌞 auch immer eine Zeit des Wachstums: Ich liebe es, meine Nase in Bücher zu stecken, neue Themen für mich zu entdecken und mal etwas Neues auszuprobieren. Daher habe ich mir etwas ganz Besonderes überlegt: Ich habe Dir ein sommerliches "Kraftpaket" 🌞 geschnürt und Du kannst drei meiner besten, beliebtesten und wirksamsten Kurse noch bis zum 30. Juli 2023 zu einem unschlagbar günstigen Preis erleben. Ich möchte Dir auf diese Weise dabei helfen, Deine innere Kraft zu aktivieren und das volle Potenzial des Sommers zu nutzen. 💪 Mit diesen Kursen kannst Du daran arbeiten, Deine Ziele zu erreichen, Deine Stärken zu entfalten und Dich wieder wohl in Deinem Körper zu fühlen. 🌞 Der Sommer 🌻 ist eine Zeit der Veränderung, des Wachstums und der neuen Möglichkeiten. Lasst uns diese Energie nutzen, um uns selbst zu stärken und unsere persönliche Entwicklung voranzutreiben. Gemeinsam werden wir Hindernisse überwinden, unsere Komfortzone verlassen und uns zu der besten Version unserer selbst entwickeln. ✨ ☀️Mit diesen Kursen kannst Du Deine volle Sommer-Power entfachen: STARK. WILD. SCHÖN. - der 30-Tage Kurs für ein besseres Körpergefühl - für 99 Euro statt 597 Euro - https://claudiahomberg.lpages.co/kurs-stark-schlank-schon ➡️Rabattcode SOMMERWILD DEIN PERFEKTES MORGENRITUAL - wie Du Dein perfektes Morgenritual findest und vor allem, wie Du dranbleibst - für 69 Euro statt 97 Euro. - https://claudiahomberg.lpages.co/kurs-dein-perfektes-morgenritual ➡️Rabattcode SOMMERMORGEN CHAKRA POWER (-eine intensive Reinigung und Aktivierung der sieben Zentren Deiner Kraft - für 99 statt 280 Euro.- https://claudiahomberg.net/chakra-power/ ➡️Rabattcode SOMMERPOWER Ich möchte Dich ermutigen, Dir selbst diese Zeit der Transformation zu gönnen. Nutze den Rabattcode, um an meinen stärkenden Kursen teilzunehmen und spüre die Kraft, die der Sommer in Dir entfacht. Denn Du verdienst es, dich selbst zu ermächtigen und Dein volles Potenzial zu entfalten. 🌻 Teile diesen Beitrag gerne mit Deinen Freunden oder jemanden, der ebenfalls seine Sommerpower aktivieren möchte.

    #25 Wie Du Dich selbst priorisierst - 5 Steps zu mehr ICH

    #25 Wie Du Dich selbst priorisierst - 5 Steps zu mehr ICH
    Ein voller Alltag und ständig gestresst? Es wird mal Zeit für Dich! In dieser Podcastfolge teile ich wie Du Dich in 5 einfachen Schritten selbst priorisierst und was mir am meisten hilft Erholung für mich zu schaffen. Und zum Schluss der heutigen Folge gibt’s noch eine Challenge. Unbedingt mitmachen! Neugierig? Dann höre rein! Wenn Dir die heutige Folge gefallen hat, teile sie auf Social Media oder mit einer Freundin. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, damit Du in Zukunft keine neue Folge mehr verpasst! Business ist so einfach, wie Du es machst. xo Deine Stina Ressourcen und Links: Du suchst das All-in-One-Packet für den Start in Deine Selbstständigkeit? Melde Dich für “[Erfolgreich Selbstständig](https://go.femschool.de/es/)“ an. Du willst ein strategisches Business mit mehreren Einkommensströmen aufbauen? Komme in meine [Mastermind](https://go.femschool.de/esm/) ! [Magnetische Kundenanziehung](https://go.femschool.de/magnetische-kundenanziehung/) - Dein Step-by-Step-Guide wie Du eine eigene Community von Fans erschaffst, die Dich lieben und von Herzen gerne von Dir kaufen. Bleibe motiviert – jeden Tag -> https://go.femschool.de/newsletter/ Folge uns auf Instagram [@FEMschool](https://femschool.de/) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

    Hyrox World Championship Manchester - Reise Trouble, Race Review und Emotionen

    Hyrox World Championship Manchester - Reise Trouble, Race Review und Emotionen
    Nach etwas mehr als zwei Wochen, der wohlverdienten Erholung, gutem Essen und entspannten ersten Trainingseinheiten melden sich Simone und Jan mit dem Rückblick auf die Hyrox-Weltmeisterschaften in Manchester zurück. Dich erwartet ein spannender Einblick in den Wettkampf und den aufregenden Weg an die Startlinie. Viel Spaß beim Anhören!

    388 - Thema: Schlafapnoe - die Gefahr im Schlaf!

    388 - Thema: Schlafapnoe - die Gefahr im Schlaf!
    Die Schlafapnoe ist nicht nur für deine Partner*in äußerst nervig und lässt dich müde und energielos durch den Tag gehen. Vielmehr können diese immer wiederkehrenden Atemaussetzer auch gefährlich Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt und ein Schlaganfall sind keine seltenen Folgen. In meiner Folge kläre ich über diese Erkrankung auf und gebe dir wertvolle und effektive Therapiemöglichkeiten an die Hand.

    Von Motivation, Übertraining und Burnout - wie finde ich das gesunde Maß im Sport?

    Von Motivation, Übertraining und Burnout - wie finde ich das gesunde Maß im Sport?
    Es ist ein echter Ritt auf der Rasierklinge - der leider nicht immer gut geht und böse Enden kann. Der Grat zwischen der sportlichen Leistungsfähigkeit und der mentalen und körperlichen Regeneration ist schmal. Nathalie und Simone haben sich in dieser Folge diesem wichtigen Thema gewidmet und beschrieben, wie sie damit umgehen. Viel Spaß beim Hören!

    Der wichtigste Mensch in Deinem Leben

    Der wichtigste Mensch in Deinem Leben
    Sichere Dir jetzt Deinen Platz für Damians digitalem LEVEL UP YOUR LIFE vom 14. – 16. April 2023! Kostenlos und unverbindlich anmelden unter:  https://damian-richter.com/level-up  Wer Damian aufmerksam bei Instagram und Facebook folgt, wird es bereits bemerkt haben: Seit gestern ist es etwas ruhiger auf unseren sonst so lebhaften Social Media Kanälen... Warum und wieso? Ganz einfach: Damian und Sandy nehmen sich eine Auszeit! Denn große Erfolge und gigantische Ergebnisse können immer nur dann erzielt werden, wenn im Gegenzug auch die Batterien und Lebensgeister wieder mit jeder Menge Energie gefüttert und geladen werden. Wie auch Du es schaffen kannst, Schritt für Schritt Deine Ressourcen wieder aufzuladen und wer der wichtigste Mensch in Deinem Leben ist, das erfährst Du in unserer neuesten Episode! Wir wünschen Dir wieder viel Spaß und jede Menge Inspiration beim Anhören, sowie unendlich viele neue Erkenntnisse für Dein Next-Level-Leben! Alles Liebe und viele Grüße, Dein Team von Damian Richter