Albträume – die erstaunliche Wirkung auf unser Gehirn und mentale Gesundheit | A&U #038
Alles zu ihrer Bedeutung und wie wir sie loswerden - auch für Menschen höchstrelevant, die gar keine haben...
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Schlaf
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Episodes (100)
#056 - Störfaktoren - wie trüben sie Schlaf und auch die Regeneration?
Was stört den Schlaf? Heute gibt es eine erste Einführung in die typischen Störfaktoren!
Was tun nach einer schlechten (oder kurzen) Nacht? 3 kontraintuitive Tipps zur Schadensbegrenzung | A&U #034
Die meisten Menschen machen das aus Unwissenheit immer falsch...
Stress, Erschöpfung, Nervosität, schlechter Schlaf - so findet man wieder zu innerer Ruhe und besserem Schlaf
Manchmal wird einem alles zu viel - und Körper und Seele reagieren mit Stress, tiefer Erschöpfung, innerer Unruhe und Schlafproblemen.
Mit unserer erfahrenen Reformhaus® Expertin und Ernährungsberaterin Diana Ludwigs sprechen wir über typische Stress-Symptome, über An- und Entspannung und welche natürlichen Helfer wir nutzen können, um gelassener zu werden, Stress abzubauen und zu einem besseren Schlaf zu finden.
Kann man Schlaf nachholen? - hier die (überraschende!) wissenschaftliche Antwort | A&U #032
Diese Studienergebnisse werden viele Menschen SEHR überraschen!
#119 Vom Abenteuer bis zum Albtraum – was bedeuten unsere Träume?
In dieser Folge sprechen wir mit Pfarrer und Klinikseelsorger Thomas Dreher und dem Wissenschaftlichen Leiter des Schlaflabors Mannheim Michael Schredl über Träume und ihre Bedeutung.
#049 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil II)
Wie schlemme ich zu Weihnachten genau so, dass Schlaf und Gesundheit intakt bleiben? Andreas verrät und alle Tricks!
#046 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil III)
Anfänger können sich einfach mal hängen lassen. Was genau Andreas damit meint, erfahrt Ihr in der heutigen Folge des Podcasts.
Verwendung ätherischer Öle: Überall steht Trägeröl - Warum eigentlich?
In dieser Folge spreche ich über eine Anwendung der ätherischen Öle und zwar die äußerliche, topische Anwendung. Für diese nimmt man Trägeröl. Was ein Trägeröl ist und welche es gibt und warum es sogar bei vielen ätherischen Ölen wichtig ist, eins zu benutzen, erfährst Du in dieser Folge. Wenn Du mehr zu den Ölen wissen möchtest, buche Dir gerne ein Öle-Gespräch bei mir.
Politiker-Legende Wolfgang Bosbach – mit unheilbarem Krebs voller Energie & Lebensfreude | A&U #022
Inspiration, wertvolle Lebensweisheiten und handfeste Tipps für alle ambitionierten Menschen!
#29 - Gerrit Keferstein - Performance Doc - Mojo Institut
Als ehemaliger Leistungssportler und Mediziner mit Spezialisierung auf Regenerationsmedizin hilft Gerrit seinen Kunden und Patienten schnell und nachhaltig wieder zu Kräften und voller Regenerationsfähigkeit zu kommen.
Deeptalk im Körper einer Laberfolge
Manchmal kommt es doch anders als man denkt.
Aus der geplanten "Laberfolge" ist dann doch tatsächlich eine sehr tiefgehende Unterhaltung über Sportpausen, Einstellung zum Sport, Verbissenheit und Wiedereinstieg geworden.
Viel Spaß beim Anhören!
Müdigkeit
Müdigkeit ist die neue Wokeness. Sensibilität für Grenzübergänge, phantasmatische Eskapaden und ein Einlassen auf die Endlichkeit der tagtäglichen Welt: ARNOLD&ARNOLD huldigen dem Mittagstief mit mehr oder weniger aufgeweckten Gedanken. INCIPIT...
Sofort mehr Energie – Koffein strategisch konsumieren | A&U #017
Wenig bekannte Auswirkungen von Koffein auf deinen Körper
#035 - REM-Schlaf und Träumen (Teil 2) - Verarbeitung, Albträume und Klarträume
Andreas erklärt uns in dieser Episode wie man das Klarträumen trainieren kann.
An eine Schläferin - von Friedrich von Hagedorn
An eine Schläferin - von Friedrich von Hagedorn
#032 - Agilität: weniger Stress und mehr Motivation - agil unseren Schlaf verbessern
Was ist Agilität? Wie kann man es für sich nutzen?
#031 - Dopamin - Schlafkiller, Glückselixier und Denkhilfe?!
Über Dopamin gibt es viele Mythen und einige kuriose Fakten. Wie man es gezielt erzeugt oder drosselt und wie das unseren Schlaf beeinflusst, erfahren wir in dieser Folge.
#028 - Melatonin ist (nur) die halbe Miete - eigen vs. künstlich
Welche unterschiedlichen Wirkungen natürliches und künstliches Melatonin haben und in welchen Fällen künstliches Melatonin Sinn ergibt, das erklärt uns Andreas in dieser Folge.
#027 - Müde(r) im Homeoffice und nachts schlechter schlafen!
Warum fühlen wir uns im Homeoffice müde, obwohl wir perfekt geschlafen haben? Unsere Psyche spielt uns da also einen Streich. Warum das so ist und wie man da gegensteuern kann, erfahren wir in der heutigen Folge.