#060 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen
Was kann man bedenkenlos substitulieren und was nicht und was ist sogar gefährlich? Und warum ist Magnesium nicht gleich Magnesium? Andreas klärt auf!
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#027 - Müde(r) im Homeoffice und nachts schlechter schlafen!
deJuly 23, 2023
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Warum fühlen wir uns im Homeoffice müde, obwohl wir perfekt geschlafen haben? Unsere Psyche spielt uns da also einen Streich. Warum das so ist und wie man da gegensteuern kann, erfahren wir in der heutigen Folge.
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#059 - Atmung und Sauerstoff II - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?)
Heute geht es weiter mit Tipps und Mythen rund um die Atmung und wir besprechen das berühmte Mundpflaster von Harland.
#058 - Atmung und Sauerstoff - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?)
Wie oft atment man eigentlich pro Minute? Und landet der eingeatmete Sauerstoff immer in den Zellen? Oder müssen wir uns dafür ausreichend bewegen und gut ernähren? Andreas hat die Antworten.
#057 - Störfelder: Elektrosmog, weil er unseren Schlaf und unsere Regeneration stören kann!
Was haben Mikrowelle und Bluetooth gemeinsam? Welche Störfelder erzeugen sie und wie kann man sich schützen? Das alles erklärt uns Andreas heute.
#056 - Störfaktoren - wie trüben sie Schlaf und auch die Regeneration?
Was stört den Schlaf? Heute gibt es eine erste Einführung in die typischen Störfaktoren!
#055 - Sauna für den besseren Schlaf - aber wann und wie?
Wie können wir Saunagänge perfektionieren, so dass auch unser Schlaf davon optimal profitiert. Andreas führt uns in alle Geheimnisse dazu ein. Und es gibt sehr lustige Tipps für alle Finnland-Reisenden!
#054 - Erholung vs. Regeneration - und noch einmal Adenosin
Heute erklärt uns Andreas haargenau den Unterschied zwischen Erholung und Regeneration und was man jeweils beachten muss und verbessern kann.
#053 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört? (Teil 2)
Es exisitieren so viele Mythen rund um das Ausdauertraining. Heute wird aufgeräumt! Andreas verrät uns, was stimmt und was nicht stimmt.
#052 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört?
Was sollte man beachten und was verbrennt mehr Kalorien - Cardio- oder Ausdauertraining? Die Antworten findet Ihr hier!
#051 - Leber und Schlaf - Das unterschätze Organ
Wächst die Leber tatsächlich mit ihren Aufgaben? Andreas verrät uns alles!