Regeneration

„Schau dir den aufgepumpten Typen mal an, und wie seine Haut ausschaut – alles voller Pickel – der nimmt sicher Kreatin, das ist Doping und richtig schlecht für den Körper“….kennst Du solche Aussagen? Hast Du selbst Vorurteile gegenüber dem Wirkstoff Kreatin? Nach der neuen Podcast Folge von unserer SportSchauDe wirst Du keine negativen Gedanken mehr über Kreatin verlieren, denn es ist ein wichtiger Nährstoff für unseren Körper! Und was ganz wichtig ist: Kreatin ist nicht nur gut für Sportler, wir alle können es nehmen, ohne uns zu schaden!

Wir alle hatten schon damit zu kämpfen - eine durch den Sport verursachte Verletzung, die uns das normale Training und natürlich auch Wettkämpfe unmöglich macht. In dieser Folge des ausdemff-Podcasts geht's genau darum. Wie gehen wir mit einem solchen Rückschlag um? Welche Maßnahmen ergreifen wir? Welche Alternativen bieten sich, um die mühsam aufgebaute Fitness nicht gänzlich einzubüßen? Viel Spaß mit dieser Podcast-Folge!

Dos: - Gesundheitscheck: Stelle sicher, dass du körperlich gesund bist. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder hohem Blutdruck sollten vorher einen Arzt konsultieren. - Langsame Gewöhnung: Gewöhne deinen Körper schrittweise an die Kälte. Beginne mit kürzeren Sitzungen und verlängere diese allmählich. - Aufwärmen: Wärme dich vor dem Eisbaden auf, um deine Muskeln und deinen Kreislauf in Schwung zu bringen. - Begleitung: Gehe niemals alleine Eisbaden. Sorge für eine Begleitperson, die im Notfall helfen kann. - Schützende Kleidung: Trage Badeschuhe, um deine Füße zu schützen, und erwäge die Verwendung von Handschuhen und einer Mütze. - Kurze Dauer: Bleibe nicht zu lange im Wasser. Ein paar Minuten sind oft ausreichend. - Langsames Eintauchen: Vermeide, schnell ins Wasser zu springen. Lass deinen Körper sich allmählich an die Temperatur anpassen. - Nach dem Bad: Wärme dich langsam auf. Nutze warme Kleidung, Decken und warme Getränke. Don'ts: - Nicht bei gesundheitlichen Problemen: Vermeide Eisbaden, wenn du krank bist oder dich nicht wohl fühlst. - Kein Alkohol: Trinke keinen Alkohol vor oder während des Eisbadens, da dies die Körpertemperatur und Wahrnehmung beeinträchtigt. - Nicht übertreiben: Überschätze deine Fähigkeiten nicht und bleibe nicht zu lange im kalten Wasser. - Nicht bei Unwohlsein fortfahren: Beende das Bad sofort, wenn du dich unwohl oder schwindelig fühlst. - Kein heißes Wasser danach: Vermeide extrem heiße Duschen oder Bäder direkt nach dem Eisbaden, da dies zu Kreislaufproblemen führen kann. - Kein forcierter Atem: Vermeide es, hektisch zu atmen oder zu hyperventilieren. Atme ruhig und kontrolliert. - Nicht ohne Vorbereitung: Springe nicht unvorbereitet ins Wasser, besonders nicht ohne vorherige Gewöhnung an Kälte. - Nicht ohne Sicherheitsmaßnahmen: Ignoriere keine Sicherheitsvorkehrungen wie das Tragen von Rettungswesten in tieferen Gewässern.

Heute erklärt uns Andreas haargenau den Unterschied zwischen Erholung und Regeneration und was man jeweils beachten muss und verbessern kann.

Frank gibt uns einen Einblick in das GENKI-Prinzip, das auf jahrhundertealten japanischen Methoden basiert, um Körper und Geist zu regenerieren. Erfahrt, wie ausgeruhte, positive Menschen besser mit den täglichen Herausforderungen umgehen können. Besonders interessant dabei ist, wie eine spezielle Faser in Kleidungsstücken eine Schlüsselrolle bei der Regeneration spielt. Dieses Material wird in T-Shirts, Schals und mehr verarbeitet und bietet nachweisbare Vorteile für die körperliche und geistige Verfassung.

Wenn ihr mehr über das GENKI-Prinzip erfahren möchtet oder Fragen habt, könnt ihr Frank direkt kontaktieren. Schreibt ihm einfach eine E-Mail an frank.schneider@genki-vital.de. Und das Beste: Exklusiv für unsere Hörer haben wir einen Gutscheincode – GV-SB-10PROZ, der euch einen Rabatt von 10% auf euren Einkauf gewährt. Der Code ist bis zum 31.12.2024 gültig.

Taucht ein in die Welt der japanischen Regeneration mit dem GENKI-Prinzip. Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und euch neue Wege zeigt, wie ihr ausgeruht und positiv den Herausforderungen des Alltags begegnen könnt. Bleibt genki und bis zur nächsten Folge!"

Erfolgsfaktor Darm   Bereits traditionelle medizinische Lehren wussten, dass Darmgesundheit für Körper und Seele essenziell ist. Denn im Zentrum steht hierbei nicht nur die Behebung von Verdauungsbeschwerden – ein angeschlagener Darm kann auch die Wurzel zahlreicher Erkrankungen sein. Die Ärztin Alexandra Knauer hat eine Darmgesundheitskur kreiert, die es ermöglicht, den Darm wieder in Form zu bringen, und die eine wertvolle präventive Gesundheitsvorsorge darstellt. Außerdem hat sie darüber ein Buch geschrieben: „Meine Darmgesundheitskur“. Wir haben sie zum Podcastinterview eingeladen und ihr sprichwörtlich Löcher in den Bauch gefragt. Im Gespräch mit Chefredakteurin Susanna Winkelhofer sagt sie: Der Verdauungstrakt bestimmt das Wohlbefinden, die Regenerationsfähigkeit und emotionale Stabilität. Wie wir ihn also nachhaltig stärken, erfahrt ihr in der neuen Folge.

Simone und Nathalie schauen gemeinsam zurück auf Simones Einsatz beim Hyrox in Hamburg. Konnte Simone in der Elite-Klasse die richtigen Schlüsse aus ihren Fehlern in München ziehen? Wie ist das Rennen für sie glelaufen? In dieser Folge erfährst Du es!

Snippet of wisdom 29.

 

In this series I select my favourite, most insightful moments from previous episodes of the podcast.

 

Today’s snippet comes from my conversation with Barbara Lima, who is a visionary and the founder and editor-in-chief of The Weave Magazine.

 

The snippet I chose from that conversation is about personal and spiritual development: From Self to Unity.

 

I hope it is as insightful for you as it was for me!

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𝗩𝗔𝗟𝗨𝗔𝗕𝗟𝗘 𝗥𝗘𝗦𝗢𝗨𝗥𝗖𝗘𝗦

Listen to the full conversation in episode #210:

https://personaldevelopmentmasterypodcast.com/episode/210-barbara-lima-on-regenerative-culture-awakening-journeys-and-spiritual-development

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𝗔𝗕𝗢𝗨𝗧 𝗧𝗛𝗘 𝗛𝗢𝗦𝗧

I am Agi Keramidas, a podcaster, mentor, and knowledge broker. My mission is simple - to inspire you to take action towards a purposeful and fulfilling life.

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𝗦𝗨𝗠𝗠𝗔𝗥𝗬

This episode explores the interconnectedness of personal and spiritual growth. Barbara Lima shares insights on inner development goals, the journey from disunity to oneness, and the importance of self-regeneration for planetary regeneration. The conversation aims to inspire listeners to begin their own journey of self-improvement and spiritual evolution.

Wiederholung vom 3.6.2022. Interview mit der Yin Yoga Lehrerin Helga Baumgartner.

Wir legen eine kurze Podcast-Sommerpause ein und sind Anfang September mit dem "aus dem ff"-Podcast wieder für euch da!

In John 3, Jesus shared with Nicodemus that we must be born again to enter the Kingdom of God. This New Birth is accomplished by the Triune God: (1) the Father brings us to birth, through (2) the work of the Spirit (the wind of God), when we believe in (3) the Son of God, who died for our sins on the Cross, in fulfilment of the type of the Bronze Serpent lifted up on a pole.

#228: Hier der Link zu meinem Shop: https://shop.claudiahomberg.net In dieser inspirierenden Episode beleuchten wir das wichtige Thema der Regeneration und persönlichen Erholung. Stephen Covey's kraftvolles Zitat erinnert uns daran, wie essenziell es ist, Zeit für uns selbst zu nehmen, um langfristig erfolgreich und entspannt zu sein. Inhalt der Episode: - Warum persönliche Regeneration der Schlüssel zum entspannten Erfolg ist. - Die Versuchung, immer in Hochgeschwindigkeit zu leben und wie wir wahre Effizienz erreichen. - 5 Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass Du zu wenig Regeneration im Alltag hast: 1. Dauerhafte Erschöpfung: Chronische Müdigkeit und fehlende Energie. 2. Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen: Leichte Reizbarkeit und häufige Stimmungsschwankungen. 3. Konzentrationsschwierigkeiten: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. 4. Verminderte Produktivität: Weniger schaffen in gleicher Zeit und Schwierigkeiten beim Fokussieren. 5. Schlafstörungen: Probleme beim Ein- oder Durchschlafen und nicht erholt aufwachen. Diese Episode erinnert uns daran, dass Regeneration keine Option, sondern eine Notwendigkeit ist, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Erfahre, wie du dein Leben durch bewusste Erholung in Balance bringst und mit entspanntem Erfolg belohnst. Mit diesen Kursen kannst Du Deine volle Sommer-Power entfachen: STARK. WILD. SCHÖN. - der 30-Tage Kurs für ein besseres Körpergefühl - für 99 Euro statt 597 Euro - https://claudiahomberg.lpages.co/kurs-stark-schlank-schon Rabattcode SOMMERWILD DEIN PERFEKTES MORGENRITUAL - wie Du Dein perfektes Morgenritual findest und vor allem, wie Du dranbleibst - für 69 Euro statt 97 Euro. - https://claudiahomberg.lpages.co/kurs-dein-perfektes-morgenritual Rabattcode SOMMERMORGEN CHAKRA POWER (-eine intensive Reinigung und Aktivierung der sieben Zentren Deiner Kraft - für 99 statt 280 Euro.- https://claudiahomberg.net/chakra-power/ Rabattcode SOMMERPOWER Ich möchte Dich ermutigen, Dir selbst diese Zeit der Transformation zu gönnen. Nutze den Rabattcode, um an meinen stärkenden Kursen teilzunehmen und spüre die Kraft, die der Sommer in Dir entfacht. Denn Du verdienst es, dich selbst zu ermächtigen und Dein volles Potenzial zu entfalten. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann freue ich mich sehr über Dein Feedback und Deine Bewertung auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/sunday-secrets-dein-podcast-f%C3%BCr-entspannten-erfolg/id1459796492) (früher iTunes). Um keine Folge zu verpassen, empfehle ich Dir, den Podcast zu abonnieren. Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich auf meiner Website: https://claudiahomberg.net/ Hier findest Du mich auf Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann. BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon mal im Voraus dafür! ☺️🙏

Derek shares how God accomplished the rebirth of our spirit in the New Birth, and describes the nature of our New Man (our regenerated spirit).

Welcome to Eco Scale Radio.

If you are a business owner, this podcast is your invitation to do The Impossible.

This podcast is your invitation to step up and make a difference in the Climate Change era.

This podcast is a gathering place for entrepreneurs who want to make a difference, take bold action, and do what takes to help Slow Down and Reverse the impact of Climate Change.

This podcast explores the intersection of Entrepreneurs, Climate Change, and Regeneration.

In this podcast we show entrepreneurs how to make a difference in Climate Restoration and how to navigate the Climate Change economy.

We explore what an entrepreneur needs to know and do to Innovate, Implement, and Scale solutions to get us out of this Climate Change mess.

Don't forget to follow or subscribe to Eco Scale Radio for more episodes like this one!

Vielen freuen sich darauf. Andere haben wiederum Angst vor ihr. Die Off-Season ist Fluch und Segen. Vor allem ist sie aber die Chance, dem Körper eine wohlverdiente Pause zu geben und neue Motivation für die kommende Saison zu sammeln. Jan und Tim sprechen in dieser Folge darüber, worauf Du in der Zeit ohne strukturiertes Training achten solltest.

Sermon on Ephesians 2:8-10, where Paul teaches us about how God makes those who were dead in sin alive in Christ!

Sermon on Ephesians 2:8-10, where Paul teaches us about how God makes those who were dead in sin alive in Christ!

Es ist ein echter Ritt auf der Rasierklinge - der leider nicht immer gut geht und böse Enden kann. Der Grat zwischen der sportlichen Leistungsfähigkeit und der mentalen und körperlichen Regeneration ist schmal. Nathalie und Simone haben sich in dieser Folge diesem wichtigen Thema gewidmet und beschrieben, wie sie damit umgehen. Viel Spaß beim Hören!

Tim hat die vergangenen 14 Tage auf DER Insel für Feierwütige, aber auch dem Mekka für Radfahrer*innen verbracht. Mallorca hat mehr als Ballermann zu bieten und ist die Destination für tausende Radenthusiast*innen im Frühjahr. Auch Tim hat sich auf die Insel begeben, um die ersten Grundlagen-Kilometer in kurz-kurz zu absolvieren. Worauf man in einem Radtrainingslager achten sollte, wie man die Wochen gestalten kann und natülich auch wie man sich ordentlich ernährt und verpflegt, darüber spricht Tim in diesem Solo. Viel Spaß mit der Folge!