Eisbaden

Es bahnt sich ein historisches Ereignis an. Nicht nur ist der Sunset Club mit Traumgast Kai Pflaume um ein Mitglied reicher geworden, ihr dürft auch eure Kalender markieren. Und zwar am 27. Mai, denn das ist nicht nur Kais Geburtstag, sondern auch der Tag, an dem sich Sophie ihrer bisher größten Herausforderung überhaupt stellen wird: der ultimativen Klimmzug-Challenge. Live. Auf Instagram. Joko ist wegen der ganzen Sache jetzt schon ganz schlecht, was vielleicht auch damit zu tun hat, dass er sich dank eines sehr aufmerksamen Gastgeschenks erst Mitesser aus der Nase gesaugt hat, um genau diese dann auf seiner Zunge zu platzieren. Aber zurück zu den wichtigen Dingen: Kai “Social-Media-Gott” Pflaume war da und hat im Sunset Club so viel Charme und Wortwitz versprüht, dass Sophie und Joko sich vor Begeisterung, Lachkrämpfen und deepen Erkenntnissen kaum mehr retten konnten. Auf einer rasanten Tour de Force (und irgendwie auch Tour de France) besprechen die drei aufregende Themen von Overnight Oats über Verhalten in der Sauna, bis hin zu der Frage, ob nun endlich eine Eisbaden-Intervention in der deutschen Podcast-Szene nötig ist. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/sunset_club

In dieser Folge des Clubcasts diskutieren Jörn Sieveneck und Gabriel Rath ihre Erfahrungen mit Eisbaden, Marketing und sozialem Engagement. Sie erzählen, wie sie die Eisbademeisters ins Leben gerufen haben, um Spenden für wohltätige Zwecke zu sammeln, und wie Unternehmen soziales Engagement in ihre Marketingstrategien integrieren können. Die Gastgeber reflektieren über die Verbindung zwischen sozialem Engagement und Marketingstrategien, geben Einblicke in effektives Marketing für Vereine und NGOs und diskutieren die Herausforderungen des ehrenamtlichen Engagements sowie die Rolle von Authentizität und Prominenten im Marketing.

Prof. Dr. Volker Busch, Experte für Neurologie und Psychiatrie, vereint Forschung und Praxis zu Geist und Gehirn. Bekannt für Bücher "Kopf Frei" und jetzt auch "Kopf Hoch", leitet er eine Forschungsgruppe zu psychophysiologischen Zusammenhängen von Stress, Schmerz und Emotionen und inspiriert durch Vorträge zur psychischen Gesundheit.

Entdecke, wie Eisbaden zu einer kraftvollen inneren Einstellung führt, die über die bloße Mutprobe hinausgeht. Erfahre, wie Achtsamkeit, Intention und Fokus auf die Atmung das Eisbaden in eine transformative Erfahrung verwandeln kann.

Schon oft fantasierten Jakob, Thomas & Klaas über Maßnahmen zum Entspannen, die dem ein oder anderen Zuhörenden als unverhältnismäßig im Gedächtnis blieben. Ist es wirklich eine gute Idee, eine mittelschwere Straftat zu begehen, nur damit man dann mal für ein paar Monate im Knast seine Ruhe hat? Kein Telefon, keine Termine, geregelte Essenszeiten & die Post öffnet auch jemand für einen. So gesehen vielleicht doch eine gute Idee, wenn man verdrängt, dass alle paar Wochen mal einer mit nem angespitzten Löffel probiert einen abzustechen. Einen ähnlichen Fall gibts heute zu verhandeln: Ist im Oberstübchen noch alles da wo es hingehört, wenn man sich auf einen Zahnarztbesuch freut, da das ja auch gleichsam bedeutet, völlig legal eine Ladung Propofol genießen zu können? Und sowieso: Wie finden die drei Baywatcher eigentlich Medikamente im Allgemeinen? Zählen sie zur geduldigen Das-geht-schon-von-alleine-weg Fraktion oder sind für sie Cocktails nicht zwangsläufig immer was Buntes mit Schirmchen? Wir gehen heute ganz nah ran & lernen viel Neues. Wussten Sie, dass Klaas, der seine ganze Karriere auf der Abneigung gegen kaltes Wasser aufgebaut hat, mittlerweile freiwillig fast täglich den Boning macht und eisbadet? Wussten sie, dass Schmitti das so auf die Palme bringt, dass er sogar Jakob für Klaas neues Hobby zusammenschreit? Wussten sie eigentlich, dass Jakob romantischer ist als er sich lange eingestehen wollte (also wenns um Leute geht, die er überhaupt nicht kennt)? Nein? Ja, woher sollen sie das denn auch wissen! Wird ja erst in der neuen Folge Baywatch Berlin besprochen und ist daher NOCH nicht prüfungsrelevant. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/BaywatchBerlin

Der Eisbade-King Oberösterreichs, Daniel Fetz aka "Fetzy", stellt sich in dieser Folge unseren kritischen Fragen zum Thema Eisbaden und Surfen.

Dos: - Gesundheitscheck: Stelle sicher, dass du körperlich gesund bist. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder hohem Blutdruck sollten vorher einen Arzt konsultieren. - Langsame Gewöhnung: Gewöhne deinen Körper schrittweise an die Kälte. Beginne mit kürzeren Sitzungen und verlängere diese allmählich. - Aufwärmen: Wärme dich vor dem Eisbaden auf, um deine Muskeln und deinen Kreislauf in Schwung zu bringen. - Begleitung: Gehe niemals alleine Eisbaden. Sorge für eine Begleitperson, die im Notfall helfen kann. - Schützende Kleidung: Trage Badeschuhe, um deine Füße zu schützen, und erwäge die Verwendung von Handschuhen und einer Mütze. - Kurze Dauer: Bleibe nicht zu lange im Wasser. Ein paar Minuten sind oft ausreichend. - Langsames Eintauchen: Vermeide, schnell ins Wasser zu springen. Lass deinen Körper sich allmählich an die Temperatur anpassen. - Nach dem Bad: Wärme dich langsam auf. Nutze warme Kleidung, Decken und warme Getränke. Don'ts: - Nicht bei gesundheitlichen Problemen: Vermeide Eisbaden, wenn du krank bist oder dich nicht wohl fühlst. - Kein Alkohol: Trinke keinen Alkohol vor oder während des Eisbadens, da dies die Körpertemperatur und Wahrnehmung beeinträchtigt. - Nicht übertreiben: Überschätze deine Fähigkeiten nicht und bleibe nicht zu lange im kalten Wasser. - Nicht bei Unwohlsein fortfahren: Beende das Bad sofort, wenn du dich unwohl oder schwindelig fühlst. - Kein heißes Wasser danach: Vermeide extrem heiße Duschen oder Bäder direkt nach dem Eisbaden, da dies zu Kreislaufproblemen führen kann. - Kein forcierter Atem: Vermeide es, hektisch zu atmen oder zu hyperventilieren. Atme ruhig und kontrolliert. - Nicht ohne Vorbereitung: Springe nicht unvorbereitet ins Wasser, besonders nicht ohne vorherige Gewöhnung an Kälte. - Nicht ohne Sicherheitsmaßnahmen: Ignoriere keine Sicherheitsvorkehrungen wie das Tragen von Rettungswesten in tieferen Gewässern.

// Eisbaden wird immer beliebter. Deshalb gibt's in dieser Folge einen schnellen Eisbade-Guide mit persönlichen Erfahrungen und Praxistipps (auch für die eigene Wanne) und ein paar guten Gründen, diesen Winter ins kalte Wasser zu steigen. Zweiter Fokus dieser Folge ist der auf ein interessantes Detail, das mirt in einer Studie zu Reisetrends 2024 aufgefallen ist: Die große Mehrzahl der Reisenden ist unterwegs viel näher dran an der besten Version von sich selbst als zu Hause – viele denken sich dann sogar Geschichten über sich selbst aus und erzählen von einem fiktiven Ich. Was dahinter steckt und wie wir dieses Phänomen nutzen können, auch darum geht es heute. Sprich: Es wartet wieder ein großer Rucksack voll Inspiration auf dich! // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

Bestimmt hast du auch schon gehört, dass Eisbaden ein absoluter Gamechanger für deine Gesundheit und deine Fitness sein soll? Oder glaubst du eher daran, dass Eisbaden super gefährlich ist? Also, was ist es denn jetzt? Im Interview mit Praxis Experte Rayk Hahne findest du den Faktencheck👀

Vor kurzem habe ich ein Seminar von Sukkhadas besucht und finde, ihr solltet den Lehrer der Wim Hof Methode unbedingt auch kennenlernen! In dieser Folge sprechen wir über Eisbaden, Breathwork und Mindset Training - und über eure Fragen!

Mein heutiger Gast ist Katharina Nyqvist. Katharina lebt mit Ihrer Familie im Norden Finnlands und leitet dort sogenannte Retreats – also den bewussten Rückzug an einen ruhigen Ort um dort mit sich selbst ins Reine zu kommen und die eigenen Prioritäten zu überdenken und ggf zu sortieren. Sie ist der Überzeugung, dass man seine Komfortzone verlassen muss um wirklich verändernde Entscheidungen treffen zu können. Wir erfahren, was Eisbaden und die mitternächtliche Sonne Lapplands damit zu tun haben. VIEL SPAß BEIM ZUHÖREN Meinen Gast findet ihr hier: https://www.instagram.com/arcticcoach/ https://www.subscribepage.com/eisloch_midnightsun_coaching_retreat

In dieser fesselnden Podcastfolge habe ich das Vergnügen, mich mit Josephine Worseck zu unterhalten, sie ist Heilpraktikerin, promovierte Molekularbiologin, Yogalehrerin und Wim Hof-Trainerin. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Kälte ein und entdecken die erstaunlichen Vorzüge, die sie für unseren Körper bereithält, insbesondere im Zusammenhang mit Endometriose. Hier sind einige der Schlüsselpunkte, die wir in der Folge besprechen: Persönliche Reise und Hintergrund: Josephine teilt ihre persönliche Entwicklung von der Molekularbiologin im Labor zur Heilpraktikerin und wie sie zur Kälte kam, insbesondere durch die Wim Hof-Methode. Positive Auswirkungen von Kälte: Wir beleuchten die vielfältigen Vorteile von Kälte auf den Körper, wie die Freisetzung von Noradrenalin, das Senken von Entzündungswerten, Aktivierung des Immunsystems und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Kälte als Schmerzlinderung: Josephine erläutert, wie Kälte Schmerzkreisläufe durchbricht und chronische Schmerzen lindern kann, indem sie die Nervenimpulse umleitet und so Erleichterung verschafft. Eigene Erfahrungen mit Endometriose: Wir sprechen über Josephine's eigene Erfahrungen mit starken Menstruationsbeschwerden und wie die Wim Hof-Methode und Kälte ihr geholfen haben, Schmerzen zu reduzieren. Kälte als Werkzeug: Wir betonen die Bedeutung des individuellen Ausprobierens und Abstimmens auf den eigenen Körper. Josephine ermutigt dazu, sanft mit kalten Duschen oder Wechselduschen zu beginnen und die positiven Auswirkungen auf den eigenen Zustand zu beobachten. Langfristiger Ansatz: Wir diskutieren die Idee, Kälte als langfristiges Werkzeug zu betrachten, ähnlich wie eine Kur, um die Thermoregulation zu verbessern und Schmerzkreisläufe zu durchbrechen. Entspannung und Psyche: Josephine erklärt, wie tiefe Entspannungszustände und sogar psychedelische Erfahrungen durch Pilze Schmerzen beeinflussen können.

Dies ist die zweite Auswahl von Interview-Highlights dieses Podcasts, die dich bei der Entscheidung für noch nicht gehörte Episoden unterstützen soll oder dir einfach nur einen kurzen, knackigen Einblick in den Gesprächsverlauf gibt. Viel Freude beim Hören!

Willkommen zu einem weiteren spannenden b.a.s.e. talk!

In dieser Episode werfen wir einen Blick auf die erstaunlichen Auswirkungen, die Körper und Geist durch kaltes Wasser erfahren können. Viele Menschen wissen bereits, dass kaltes Wasser eine Vielzahl an positiven Auswirkungen auf unseren Körper hat, aber habt ihr euch schon einmal gefragt, wie es unsere mentale Gesundheit beeinflusst? Genau das werden wir in diesem eiskalten Talk herausfinden! 

Dafür habe ich den beeindruckenden Eisschwimmtrainer und mehrfachen Weltrekordhalter Josef Köberl besucht. 

Wir befinden uns in seinem Wohnzimmer - dem atemberaubenden Natur Eis Palast am Hintertuxer Gletscher, gelegen auf über 3000m Seehöhe. 

Taucht mit uns ein in die faszinierende Welt des Eisschwimmens und lasst euch von den erstaunlichen Erkenntnissen überraschen. 

Seid bereit für neue Perspektiven und jede Menge Freude mit dieser neuen Folge! 

 

Jetzt heißt es: Let's dive in! 

 

Zu Gast bei Gerhard Moser: Josef Köberl - Eisschwimmtrainer und mehrfacher Weltrekordhalter (https://www.josefkoeberl.at) 

 

Moderation: DI (FH) Gerhard Moser | personal b.a.s.e.® (https://linktr.ee/basetalks)

 

Der Österreichische Extremsportler mit Affinität zur Peak Performance in allen Lebenslagen, holt sich spannende Gesprächspartner vor sein Mikrophon und lädt zum gemeinsamen Talk über Stressmanagement, Resilienz und Leistungssteigerung.

Im heutigen Interview verrät uns René Rink, wie er sich als vielbeschäftigter Unternehmer selbst mit Hilfe von Zeitplanung, Routinen und Ritualen organisiert, warum er Eisbaden liebt, was Existenz-Freude ist und was mit Hukari! gemeint ist.

Nach seinem Studium der klinischen Psychologie wanderte Sebastian Körber nach Lateinamerika aus, wo er in einem peruanischen Gefängnis mit Gangs und mit Guerillakämpfern in Kolumbien arbeitete. Heute lebt er in Wien und kümmert sich um Change-Prozesse. Wenn Trainerkollegen einander interviewen, wird es challenging.

Mit dieser Episode holst du dir deine Energie zurück, du richtest dich wieder aus auf deine Ziele und erreichst sie mit Hilfe deiner Körperenergie, viel leichter. So wirst du unvermeidbar erfolgreich! Was viele nicht wissen! Jetzt weißt du es!

In dieser Folge stelle ich mich kurz vor und erzähle dir, warum ich meinem Buchgefühl folge und was ich in Zukunft mit dem Podcast vorhabe. Viel Spaß!

// Heute gibt's nicht das eine große Thema, sondern ein winterliches Sammelsurium an Gedanken und Tipps: Ich wage ein paar kritische Worte zur Wim Hof Methode (Stichwort Eisbaden!), verrate, mich welchen Tools ich gerade experimentiere, um mehr Natur in die eigenen vier Wände zu holen – und ich berichte von einer großartigen Outdoor-Idee, die mir vor einigen Tagen von einem Hörer zugetragen wurde. // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen zu einem neuen Podcast Interview mit einem Gast, der sich ganz besonders mit einem Unserer Lieblings Themen Regeneration, Leistungsfähigkeit im Alltag und im Training auskennt. Er ist stark davon überzeugt, dass jeder seine Lebensqualität selbst in der Hand hat. Jeder kann zum gewissen Grad etwas optimieren, denn er selbst hat sich damit intensiv‘st beschäftigt und sogar ein Buch darübergeschrieben. Und diese Optimierung der Lebensqualität ist Man kann schon sagen ein Lifestyle, den er selbst lebt und auch einen Namen hat, nämlich biohacking. Der ein oder andere wird auf diesen Begriff sicherlich schon gestoßen sein. Und was das genau Ist und beinhaltet und wie du biohacking anwenden kannst, wird uns heute unser Gast Nico Airone, Men’s Health Autor, Cover Model, 2-Fächer Vater, Profi Biohacker und selbst auch noch Coach erzählen. Viel Spaß beim zuhören!☺️ 📕 Nico’s Biohacking Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062422856 🤓 Nico’s Coaching: https://nico-airone.de ➡️ Nico’s Instagram: https://www.instagram.com/nico.airone/?hl=de ------------------------------------------------------------------------------------- 🖥️ The Art Of Health Online Kurse Zu den Online Kursen (BUILD. - Muskelaufbau und LOSE. - Fettreduktion) ► https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ ► https://the-art-of-health.de/build/ Podcast Erfolgsstories unserer Kursteilnehmerinnen Fettreduktion ► https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s Muskel- / Stoffwechselaufbau ► https://www.youtube.com/watch?v=bSogwQfeBec&t=802s ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de 📩 📲 Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot≷=DE ○ KOSTENLOSES VIDEO-PORTAL ► https://the-art-of-health.de/video-portal/ ○ YOUTUBE ► https://www.youtube.com/channel/UCg6K... ○ INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/mariesteff/ ○ TIKTOK ► https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/