#046 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil III)

Was kann man bedenkenlos substitulieren und was nicht und was ist sogar gefährlich? Und warum ist Magnesium nicht gleich Magnesium? Andreas klärt auf!

Heute geht es weiter mit Tipps und Mythen rund um die Atmung und wir besprechen das berühmte Mundpflaster von Harland.

Wie oft atment man eigentlich pro Minute? Und landet der eingeatmete Sauerstoff immer in den Zellen? Oder müssen wir uns dafür ausreichend bewegen und gut ernähren? Andreas hat die Antworten.

Was haben Mikrowelle und Bluetooth gemeinsam? Welche Störfelder erzeugen sie und wie kann man sich schützen? Das alles erklärt uns Andreas heute.

Was stört den Schlaf? Heute gibt es eine erste Einführung in die typischen Störfaktoren!

Wie können wir Saunagänge perfektionieren, so dass auch unser Schlaf davon optimal profitiert. Andreas führt uns in alle Geheimnisse dazu ein. Und es gibt sehr lustige Tipps für alle Finnland-Reisenden!

Heute erklärt uns Andreas haargenau den Unterschied zwischen Erholung und Regeneration und was man jeweils beachten muss und verbessern kann.

Es exisitieren so viele Mythen rund um das Ausdauertraining. Heute wird aufgeräumt! Andreas verrät uns, was stimmt und was nicht stimmt.

Was sollte man beachten und was verbrennt mehr Kalorien - Cardio- oder Ausdauertraining? Die Antworten findet Ihr hier!

Wächst die Leber tatsächlich mit ihren Aufgaben? Andreas verrät uns alles!