Radsport

Zum Saisonstart stürzt man sich mit dem Messer zwischen den Zähnen in Abfahrten. Anschließend holen sich Paul und Caro Inspiration für einen anderen Fahrstil aus der Westsahara: Wiebke Lühmann ist zu Gast, während sie Afrika durchquert. Hier ist “Alleine um die Welt” Lebensmodell: Wie wird das wahrgenommen – und wie erlebt man es selbst? Und warum soll das etwas mit dem Geschlecht zu tun haben? Jedenfalls ist es schön und man erlebt meistens eine gute Tat mehr als man denkt. Inkl. Malaria-Crashkurs.

Wenn Rennrad und MTB zu öde werden, wechselt man auf die Langstrecke um Abenteuer zu erleben. Davon kann Sebastian Breuer berichten: Nachts in Kirgisistan mit halben Lenker über 4000 Höhenmeter und anschließend sechs Wochen Recovery. Entwickelt sich die Abenteuer-Disziplin zu "Ultra-Race" und muss bald reglementiert werden? Das heiße Thema Reifen ist auch dabei, weil Sebastian Beziehungsmanager bei Schwalbe ist. Pauls (Gravel) Trainingsplan finden Ihr bei MATS.

Überschwemmungen und Erkältungswellen, egal! Denn Cross lenkt uns ab: Spucken, Schlagen und Schimpfen. Paul beleuchtet eine weniger bekannte Tradition bei Crossrennen am Bespiel von Lamborghini-Mathieu. Als Mann vom Fach nimmt uns die Crosslegende Marcel Meisen mit durch seine Karriere. Er hat eine steile Entwicklung des Sports miterlebt – vor der Hypewelle und obwohl er noch nicht vor dem Berufswechsel steht. Ihr findet Pauls (Gravel)Trainingsplan bei MATS.

Diesseits und jenseits des Atlantiks rekapitulieren drei waschechte Gravelprofis die Lows und Highs des Jahres und werfen den Blick auf die wachsende Szene im Jahr 2024. Zu Gast ist Brennan Wertz, der das wohl exklusivste Winterrad mit Titanschutzblechen durch Kalifornien fährt. Extra: Ein vielversprechendes, neues Trainingstool – vorgestellt von Dr. Sebastian Rösler und Paul.

Die zweite Sitzung zum Training: Sind wir schon im Anti-Aging-Sport und haben zu monoton trainiert? Paul und Caro besprechen mit Dr. Sebastian Rösler eure Fragen: Bergtraining im Flachland, wann ist die Herzfrequenz interessant und warum Regeneration durch Katzenfüttern. Sebastian hilft mit interessanten Antworten und Perspektiven: Wie zum Beispiel: Wie helfen entzündliche Prozesse und warum zusätzlich Judo-Training?

Lenkerfitting, Sitzposition und Pedalwahl: Caro und Paul starten in der Werkstatt. Dort besucht sie die aktuelle Cross-Meisterin auf der Durchreise: Judith Krahl berichtet von ihrer Phase im Straßensport, wo die bittere Realität eines “Profisports” sichtbar wird. Hat sie deswegen jetzt Lust auf Gravel?!
Außerdem: Cross-Preview, Neues aus der UCI Regel-Hitparade und Worldtour-Teams beim Unbound.

Caro schmerzt das Herz mehr als das gebrochene Schlüsselbein. Denn die verpasste Gravel WM war großartig: Exzellentes Feld bei den Frauen, Traumstrecke und beste Stimmung. Hier bekommt ihr die Details zum Rennverlauf, die ihr wegen der fehlenden Übertragung vielleicht verpasst habt. Das Männerrennen war brutal und Risiko auf Anschlag. Paul stürzt über Wout van Aert kämpft mit Valverde bis er den Lenker nicht mehr halten kann. Ihr erfahrt auch was Pauls nächstes Jahr anders macht. 15% Rabatt auf deine erste Bestellung bei pillarperformance.shop mit dem Code: Autsaid

Nach der Siegesfeier beim Discounter gibt es einiges zu besprechen: Die Freude über die erste Gravel-DM ist – nach wie vor – groß, aber Paul und Caro sehen noch freie Potentiale. Ohne persönliches Renndrama (»Standpumpe im Rennen«) geht es jedenfalls nicht. Hört das Close-Up zum Rennen und wie es auf der MTB-Marathonstrecke ans Limit ging.

Vom Podium neben Wout van Aert blicken drei Gravel-Pros auf DM und WM: Die Spannung für das Saisonfinale steigt! Aber es geht auch um aufgeblasene Events in Übersee, die hier teilweise unbekannt sind. Zu Gast ist Jade Treffeisen, mit der das UCI Gravel World Series Rennen La Monsterrato besprochen wird: Nicht unproblematisch, bisweilen unfair – wenn das Männerrennen das der Frauen stört. Der Verband fährt jedenfalls hinterher. Quer gehts durch Jades Vita erfahrt Ihr, ob die Bundeskanzlerin Jade höchstpersönlich von der Weltklasse-Radkarriere überzeugt hat und wieso man auch als Teilzeitprofi gut fährt.

Beim Sparkassen Münsterland Giro gehen am 3. Oktober wieder 4.500 Hobbyradsportler:innen an den Start. Alles Digital?! spricht mit Ex-Radprofi Fabian Wegmann, der die Rennleitung übernimmt. Warum ist gerade der Radsport so digital, divers und disziplinenübergreifend? Erstmals wird das Rennen auch eine Tour de Sparkassen. Denn: Radsportbegeisterte Mitarbeiter:innen der Sparkassen-Finanzgruppe treten 2023 mit einer eigenen Wertung gegen- und miteinander an. Auch FI-Mitarbeiter:innen fahren bei der Sparkassen Radmeisterschaft mit und verraten bei Alles Digital?! warum und wie sie sich vorbereiten. Hier finden Sparkassen-Mitarbeiter:innen alles zum Thema Anmeldung: Sparkassen Münsterland Giro | Finanz Informatik (f-i.de)

Au Revoir! Die WM-Analyse wird unsere persönliche Champs-Elysee! Mit weinender Lotte Kopecky und einem sturzgebeutelten aber lachenden Mathieu van der Poel geht es auf den letzten Kilometer nach vier Jahren Podcast. Wir sagen Danke! Rollt mit dem gemütlichsten Schlusssprint ever über die Linie: Die Podcastcrew! --------------- Stravaclub: https://www.strava.com/clubs/651331 Twitter: @wattsab_podcast Instagram: @watts_ab **WATTs Ab!** ist ein M94.5-Podcast. © [M94.5 - ein Angebot der MEDIASCHOOL BAYERN.](https://www.m945.de/) Lust auf mehr junge & frische Formate? 👉 [hier findest du alle M94.5-Podcasts im Überblick](https://www.m945.de/m945-podcasts/) 👈

Hier sitzt ihr mit Caro und Paul beim Abendessen im Höhentrainingslager: Zu Tisch berichtet Paul vom Gravel Grit 'n Grind in Schweden, wo die Zermürbungstaktik eines ganzen Teams für Frustration sorgt. Obwohl man Dauergast auf dem Podium ist, sind Selbstzweifel eine steile Treppe. Zu Gast sind eure Fragen: Danke für eure guten Themen zu Geld, Reifen, Kurven und 8 Bar Erwartungsdruck. Schaut Euch das neuste Video zu The Rift an. Den Link findet Ihr in den Shownotes.

Tour, kurze Pause, Weltmeisterschaft! Wenn man bei dem schlechten Wetter schon nicht selber aufs Rad kann, gibts im Fernsehen wenigstens die nächsten Highlights. Folgt nach Pogi gegen Vingegaard der Vierkampf mit Remco, Wout und Mathieu? Hop, hop, Kopecky heißt die Hoffnung bei den belgischen Frauen. Oder werden sich die Niederländerinnen doch noch auf eine Taktik einig? Außerdem gibt es große deutsche Hoffnung. Spricht die Tage nur noch im schottischen Dialekt: Die Podcastcrew! --------------- Stravaclub: https://www.strava.com/clubs/651331 Twitter: @wattsab_podcast Instagram: @watts_ab **WATTs Ab!** ist ein M94.5-Podcast. © [M94.5 - ein Angebot der MEDIASCHOOL BAYERN.](https://www.m945.de/) Lust auf mehr junge & frische Formate? 👉 [hier findest du alle M94.5-Podcasts im Überblick](https://www.m945.de/m945-podcasts/) 👈

Wenn RadfahrerInnen Monstertrucks und 50er Reifen ok finden, ist man auf der Vulkaninsel Island. Und wenn schon das halbe Recon so anstrengend ist, dass man den Rückweg per Anhalter machen muss, dann ist das Rennen über Wellblech grenzwertig. Ihr erfahrt hier warum das trotzdem eine tolle Reise war – und warum Caro für viele Radfahrer eine faszinierende Erscheinung ist. Das in vorherigen Folgen besprochene Krafttraining hat sich übrigens ausgezahlt…

Femmes-ous, es geht los! Die Tour de Frauen beginnt am Sonntag und Clara Koppenburg gibt ihr Tourdebüt. Das Foto und die Denkerpose sitzen, die Playlist für den Bus ist vorbereitet und Liane Lipperts Europaparkfragen während der Etappe können ihr nichts anhaben. Außerdem spricht Clara mit uns über den Respekt vor Etappe 4 und den Zweikampf ums gelbe Trikot. Genießt eine weitere Woche Frankreich: die Podcastcrew! --------------- Stravaclub: https://www.strava.com/clubs/651331 Twitter: @wattsab_podcast Instagram: @watts_ab **WATTs Ab!** ist ein M94.5-Podcast. © [M94.5 - ein Angebot der MEDIASCHOOL BAYERN.](https://www.m945.de/) Lust auf mehr junge & frische Formate? 👉 [hier findest du alle M94.5-Podcasts im Überblick](https://www.m945.de/m945-podcasts/) 👈

Amerikanische Euphorie in Mondlandschaft mit Kutschen am Wegesrand: Das Unbound ist wohlmöglich das wichtigste Gravelrennen der Welt – Caro hat es gewonnen und ist damit plötzlich weltbekannt. Man ist damit die alltäglichen Reiseprobleme eines Gravelprofis nicht los, aber Hey: Fans wollen jetzt deine dreckigen Socken kaufen! Welche Probleme haben dagegen Paul den Sieg gekostet? Weiter gehts dann in Finnland und mit Vorfreude auf eine grandiose Strecke der Gravel-DM in der Vulkaneifel.

Wieder beste Race-Insides von der Reisegruppe Schiff/Voß. Sie hat Texas hinter sich gelassen, ist wieder gut genährt und fast ausgeschlafen. Das US-Rennen No.1 – Gravel Locos – war nicht nur anspruchsvoll und abenteuerlich sondern auch erfolgreich. Auch dabei: Schildkröten, Tandems und Holländer. Diese Episode ist dann auch der Cliffhanger zum Unbound – stay tuned!

Nach beeindruckend viel Erfolg rekapituliert die Gravel-Reisegruppe den Saisonstart in Spanien. Zur Reisegruppe gehört auch die ehemalige Skispringerin Svenja Betz. Sie erzählt, wie sie jetzt eher eine Hausnummer im deutschen Radsport geworden ist und was sie vom Mindset der Gravelrennen hält. Die drei Traka-TeilnehmerInnen zoomen in den Rennverlauf und bieten Euch die OnBoard-Erfahrung, die eure Racing-Motivation steigern wird. Dabei wird auffallen, dass die Regeln noch wacklig sind und dass die Austragungen eher bunt sind. Wie kann sich der Profisport darin entwickeln, während Leistungen von aussen relativiert werden?

Die Pogacardennen-Woche sorgt für beste Stimmung im Team UAE. Und auch ein Österreicher lacht fleißig mit. Felix Großschartner erzählt vom Wechsel ins Pogiteam und warum Radsport eigentlich ganz einfach ist. Und auch Demi Vollering trippelt sich möglicherweise durchs Tripple. Probiert sich derweil als Autor von Pathos-Dokus: Die Podcastcrew! --------------- Stravaclub: https://www.strava.com/clubs/651331 Twitter: @wattsab_podcast Instagram: @watts_ab **WATTs Ab!** ist ein M94.5-Podcast. © [M94.5 - ein Angebot der MEDIASCHOOL BAYERN.](https://www.m945.de/) Lust auf mehr junge & frische Formate? 👉 [hier findest du alle M94.5-Podcasts im Überblick](https://www.m945.de/m945-podcasts/) 👈

Opening Week bei Caro und Paul: In den letzten Vorbereitungen für den Saisonstart beim UCI Rennen in Berja und beim The Traka in Girona gibt es noch Fragezeichen. War das Training richtig und wie kommt man ohne Defekt an? Reifen und Übersetzung werden jedenfalls noch mit spitzen Fingern hin und her getauscht. Derweil gab es auch in den USA erste Ergebnisse, die Lust auf mehr machen. Mit dem zweiten Teil der Gravelklischees werden eure Einsendungen debattiert, um eine umfassende Landkarte des neuen (?) Trendsports (?) zu zeichnen.