coaching

 Cette semaine, on plonge dans la profondeur de notre esprit et de notre corps avec un épisode consacré à la visualisation et aux pratiques de bien-être grâce à Jonathan Sardas, directeur de la DeRose Méthode Paris Centre.

Découvrez comment la méditation peut servir de clé pour déverrouiller votre potentiel intérieur, abandonner vos craintes et remodeler votre vie avec plus de joie et de sérénité. À travers nos échanges sur ces techniques éprouvées, nous examinerons comment des activités telles que la respiration consciente et la concentration peuvent libérer l'esprit et créer une connexion physique et émotionnelle frappante.

Notre échange ne s'arrête pas là. Nous explorons également des thèmes puissants et intimes tels que l'humilité, la vulnérabilité, la simplicité et l'authenticité dans le processus de développement personnel. Vous comprendrez comment ces vertus peuvent servir de point d'ancrage pour rester équilibré dans un monde qui valorise trop souvent une autosuffisance mal interprétée.

Il est temps de remettre en question l'illusion de la croissance personnelle et du bonheur basé sur le succès matériel. Parallèlement à cette remise en question, nous déconstruisons l'idée que le bonheur est une destination éloignée et réaffirmons que le bonheur est une expérience à savourer au jour le jour.

Notre volonté avec cette discussion est d'inspirer, de remettre en question et d'éclairer. Et n'oubliez pas : le bonheur n'est pas quelque chose que nous trouvons, mais quelque chose que nous cultivons. Alors, pourquoi ne pas commencer votre voyage avec nous dès aujourd'hui ?

Timeline

00:01:27 Visualisation : une introspection profonde et transformative
00:04:09 Le lien entre la danse, le yoga et la méditation
00:07:13 Changer notre rapport au monde à travers la pratique de la De Rose Méthode.
00:09:27 La discipline nécessaire pour maintenir la pratique régulière
00:12:03 Les avantages et les défis de la concentration
00:13:50 L'expérience du tango comme connexion interne et externe
00:18:09 Le besoin de substances extérieures pour se sentir bien
00:23:45 L'importance de ne pas se prendre trop au sérieux
00:32:40 Moins de conflits avec les autres : un signe de progression
00:39:30 Se souvenir que les émotions passent, ça va passer
00:43:06 Différence entre l'intensité de la joie et le rapport avec celle-ci
00:46:10 Le bonheur est dans le moment présent, pas dans le futur
00:49:22 Faire les choses par plaisir, pas pour les bénéfices futurs
00:53:02 Le subtil équilibre entre vouloir et être détaché

Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.       

Je m’appelle Anaïs, j’accompagne les entrepreneurs de la relation d’aide à incarner une posture de chef d’entreprise audacieuse, prospère & durable.

Dans cet épisode, j’ai eu la joie d’interviewer Jeanne Henry, coach pour entrepreneurs.

On a parlé de son chemin professionnel jusqu’à la réussite entrepreneuriale, de relation à l’argent et au temps chez les entrepreneurs !

Pour suivre Jeanne sur : 

•  son Instagram :https://www.instagram.com/jeannehenrycoach/

Pour aller plus loin ensemble : 

• OFFERT : rejoins le groupe Telegram des entrepreneurs audacieux : https://bit.ly/rejoinslegroupedesentrepreneursaudacieux

• me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/anahathalifecoaching/

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• vivre un accompagnement individuel LEVEL UP : https://bit.ly/coachinglevelup

Pour soutenir la visibilité du podcast, je t’invite à le noter sur Youtube, Spotify ou ta plateforme de podcast préférée !

Belle écoute !

Dans cette capsule l'œil du coach, Bruno vous dévoile ses astuces pour maintenir l'équilibre sportif en période de fêtes! 🏃‍♂️🎄

Entre stratégies d'entraînement ajustées et écoute de son corps, découvrez comment courir entre les agapes de Noël et du Nouvel An sans être "à côté de vos pompes".

En allant des séances festives en famille jusqu'aux footings rituels de Noël et du 1er janvier, trouvez l'inspiration pour une fin d'année énergique et joyeuse.

🎉👟Préparez-vous pour de belles réflexions et une transition en douceur vers vos objectifs de 2024.

Vous êtes plutôt TEAM SPORTIVE ou TEAM FESTIVE ?

Liens pour retrouver Bruno : https://www.brunoheubi.com/

L'ensemble des liens du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes 

#Running #Festivites #CoachSportif

Quand Noël rime avec plaisir et running 🏃‍♀️

🍽️! Dans ce nouvel épisode du podcast "À côté de mes pompes", nous vous dévoilons avec Nouchka les stratégies pour s'adonner aux festivités sans renoncer à l'équilibre et à la forme physique.

De l'apéro au dessert, en passant par la première course de l'année, savourez chaque miette de ces conseils précieux pour un finish en beauté ! 🎄

💪 Ne manquez pas une bouchée de cet épisode synonyme de fête et de bien-être.

Nous vous souhaitons avec Nouchka d'agréables fêtes de Noël et du nouvel an !

#Podcast #Running #Fêtes #Diététique #Noël

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Pour suivre Nouchka : https://www.instagram.com/nouchka.diet

Site APIRUN : https://apirun.fr/ => bénéficiez de -10% avec le code POMPES10

🏃‍♂️💆‍♂️ Vous voulez protéger vos genoux et prolonger votre passion pour le running ?

Découvrez les conseils professionnels d'Alexandre Germain, kiné de l'équipe de France de football 🇫🇷 et spécialiste en kinésithérapie sportive, dans le dernier épisode du podcast À Côté de Mes Pompes !

Apprenez comment prévenir les blessures, optimiser votre récupération et entretenir vos articulations pour une course à pied saine et efficace 😊

🎧 Écoutez maintenant et courez vers une pratique plus sûre pour vos genoux.

Site d'Alexandre : https://www.alexandregermainkine.fr/

Plus de liens autour du podcast (Instagram, Facebook, Strava...) : https://linktr.ee/acotedemespompes

Pour aller plus loin ensemble : 

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• rejoins l'immersion REMEMBER WHO YOU ARE : https://fb.me/e/3hJLfLGLT 

Je m’appelle Anaïs, je suis Shamanic Business Coach, j’accompagne les entrepreneurs de la relation d’aide à incarner une posture de chef d’entreprise audacieuse, prospère & durable. 

Dans cet épisode, je te transmets les clés pour bien préparer 2024 : te poser les bonnes questions et préparer ta rampe de lancement pour 2024 ! 

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Belle écoute !

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💌 Cher.e auditeur.ice

Aujourd'hui, on te propose un épisode un peu différent qu'à l'habitude. Il s'agit de la rediffusion de nos échanges avec Clémentine, la créatrice du Podcast Légitimes.

Clémentine est coach confiance et estime de soi formée à la PNL. Elle est là pour t'accompagner à combattre le syndrome de l'imposteur, te sentir légitime et oser être toi-même. 

Dans son Podcast, déjà bien fourni, elle aborde des sujets divers, seule ou avec des invités, dans le but de te faire réfléchir, chercher à mieux te connaître et te sentir légitime.

Clémentine nous a invité pour son 27ième épisode. Ensemble on a parlé d'estime de soi et de cancer. On a passé un super moment et on espère que tu en passera un aussi bon en écoutant cet épisode.

Bonne écoute! 🥂

👀 Pour écouter les autres épisodes du Podcast Légitimes c'est par ici et pour suivre la page Instagram de Clémentine par là.

 🎙️Un Podcast de Betty (Socio-esthéticienne et Massothérapeute spécialisée en cancérologie); 
Héloïse (ancienne Infirmière en cancérologie et maintenant Coach de vie pour les soignant.es);
et Soizic (ancienne patiente et aujourd'hui Coach de vie pour les femmes en rémission d'un cancer).

🦀Un merci tout particulier à Frédéric d'avoir donné vie à notre logo Crabouille et à Florine de l'avoir mis en forme et en couleur!!

🎶Générique : Musique proposée par La Musique Libre :
Ehrling - Chasing Palm Trees

🎵Musique d'ascenseur par SonnarEffects

In this episode, we speak with Sarah Lajeunesse, who has long been a friend to me and GrasshoppHer. Wearing her marketing hat, Sarah helped GrasshoppHer think through its future and grow into the community it is today. It was so nice to have the opportunity to understand how Sarah helps individuals, in addition to companies, experience the best versions of their lives.  

Sarah is an award-winning coach, writer, speaker and “shmealer” (shame healer) who helps humans heal the areas of shame in their lives that prevent them from experiencing a greater and richer quality of life that’s possible. She’s worked with hundreds of individuals spanning several countries around the world, spoken to audiences in Canada, the U.S. and Europe, and has led and facilitated retreats, gatherings and workshops that help humans release the guilt, shame, and experiences from the past that keep them in unwanted or disempowering circumstances. From working with, speaking to, and supporting hundreds of individuals who range in age from their teens to their 60’s and in various phases and stages in their lives, Sarah’s witnessed the long-term damage and detrimental impacts that the weight of shame can carry (if left unaddressed) from the boardroom to the bedroom, and everywhere in between. 

We wanted to know how shame can tip the balance pendulum and what Sarah does to help her clients restore a sense of control in their lives. Join us as we talk about the exact nature of shmealing, why it is not for everyone and how you can build a safe environment for yourself. We got so deep in this episode that I was at a loss for words not because I was shocked or overwhelmed, but because sometimes we must simply sit with powerful information. The moral of this episode is that everyone experiences shame and it can get in the way of our growth. We hope that your listen will empower you to identify your shame and begin to understand how it impacts the balance in your life. 

Resources:

+Website: http://www.sarahlajeunesse.com/

+Instagram: https://www.instagram.com/sarah.lajeunesse/

+Website: https://www.heathermillernow.com/balancenesspodcast

+Website: www.grasshoppher.com

144: Leben ist was passiert, während wir fleißig dabei sind andere Pläne zu machen. Warum ist es wichtig Pläne zu schmieden und manchmal noch wichtiger sie über Bord zu werfen?

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Episode Overview

Join us as we welcome body image therapist Phaedra Gryz back to the Balance365 Life podcast. Phaedra has been an integral part of Balance365's growth journey, starting with us as a nutrition coaching client and then transitioning to a coaching team member. Her candid and authentic approach to body image struggles, both from her personal experience and her work as a therapist, has resonated deeply with our community.

In this episode we discuss the top three recurring body image issues Phaedra sees coming up in coaching calls with our members. With her profound insights and practical strategies, we this episode helps you start navigating your own body image challenges with more ease.

Don’t forget our life-changing nutrition coaching program is opening for enrollment in September! Experience the same freedom, clarity, and sustainable results that countless others, including our own coaches like Phaedra, have achieved through Balance365. Click here to join the waitlist now.

Key Points

• Phaedra’s updates and journey to becoming a body image therapist
• A therapist’s take on body image
• The three most prevalent issues that Phaedra has encountered in her profession and how to work through them

Mentions

• Episode 149: Member Spotlight – How Phaedra’s Mindset Shift Led To A 30lb Weight Loss

Related Content

• Episode 129: How To Reconnect With Your Body After Dieting
• Episode 241: Q+A – Weekend Overeating, Nutrition for Picky Eaters, and Overcoming Body Image Issues

Transcript

Download a copy of this episode’s transcript here.

Vous avez des désirs qui sommeillent, des défis enfouis sous le tapis, des projets qui hibernent…

Vous y pensez, vous contemplez cette idée, vous la caressez, vous la cajolez…

Seulement, elle reste en vous, elle n’a pas vu le jour. C’est une interminable grossesse. Vous dépassez même les records de maman éléphant et ses 22 mois gestation. 🐘

Je sais, vous avez de très bonnes raisons : pas le temps, pas l’énergie, pas le courage, pas la force, pas l’envie…. Enfin si, l’envie, mais pas maintenant !

Devinez comment je sais ?...

C’est pour vous, pour vos projets, pour vos objectifs, pour ces journées que vous créez, pour cette vie que vous vivez, que j’ai décidé de créer ce nouvel épisode.

J’ai eu envie de vous l’offrir, parce que je vois tellement d’entrepreneures qui portent des idées géniales, qui ont des envies folles, et qui ne leur donnent pas vie.

Et moi aussi. J’en ai sous le tapis (et sous la pédale !)

Dans cet épisode, je vais vous partager ce que j’ai décidé de faire pendant ce mois de juillet. A quoi j’ai voulu donner vie.  🚀

`

C’est parti d’un constat personnel : Il y avait ce projet qui me tenait à cœur. Seulement, cela faisait un an et demi que j’y pensais, sans passer à l’action. Oui, oui : j’avais bien posé des intentions, décidé que j’allais commencer, rêvé… Puis surtout j’ai massivement procrastiné… Et je n’ai rien fait.

En juin, j’ai décidé que j’allais commencer : pour de bon !

Je vous partage mon propre processus pour passer de la procrastination à l’action. 🔥

Et ce qui est génial, c’est que je ne suis pas en solo dans cette aventure : un mouvement s’est créé ! C’est devenu un jeu dans lequel un bon nombre des entrepreneures de 100K REVOLUTION se sont engagées avec moi.

Et au-delà de ce jeu, l’enjeu n’est pas vraiment de faire plus de choses, de réussir à agir, de décrocher des trophées. Ce dont il s’agit vraiment, c’est de vivre une vie plus intentionnelle, plus riche, plus alignée. 💫

Alors, dites-moi : dans 30 jours, vous aurez … ?

A vos envies, à vos Vies !

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100K REVOLUTION c’est le nom de mon podcast, et aussi celui de mon accompagnement.

Je suis dévouée à accompagner les entrepreneures qui veulent créer plus de résultats, avec plus de joie.

Si vous êtes prête à vous donner toutes les permissions, notamment celle de réussir pour de bon, rejoignez 100K REVOLUTION ! : https://business-deesse.joyissime.fr/100k-revolution

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🚀 Vous souhaitez savoir comment atteindre votre prochaine étape sur votre chemin d'entrepreneure ? La réponse est dans le Test Entrepreneure (offert) : https://www.joyissime.com/test-entrepreneure

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✒️ Poursuivons nos échanges sur LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/annevalerierocourt

• Why sharing your expertise and experience might actually be stifling client progress
• What coaches often miss when holding space for their clients
• How to provide feedback and offer expertise using a coach approach
• Common ‘mistakes’ we see in newer coaches and how to shift them
• Why having an agenda for your clients is not it and what to do instead
• How to let go of the outcome but maintain a process to help your client get what they want
• Our top 5 coaching tools that you can start using in your conversations to change the outcome for the better

On this episode of the 1 Mile 1 Veteran podcast, we interview Army First Lieutenant Allene (Ally) Somera. She is a competitive athlete and volunteer coach for judo and wrestling. Ally is also the first woman from Hawaii to become an Army Ranger. In the interview, Ally talks about her upbringing in Hawaii and the importance of family and community. She also shares her experiences as an active duty service member and her challenges in becoming an Army Ranger. The episode is a must-listen for anyone interested in the military or women's experiences in male-dominated fields.

Visit 1 Mile 1 Veteran for show notes for this episode.

🚀 Mieux se connaître pour mieux réussir

Ton comportement peut être aidant ou limitant pour tes résultats.
Car ton comportement, tes décisions, tes actions sont le reflet de tes croyances.

Aujourd'hui, je te parle d'un outil puissant de connaissance de soi : le DISC

L'objectif ?

✅ Choisir tes priorités
✅ Garder ta motivation

✅ Exploiter tes forces

✅ Mieux interagir avec tes clients ou tes collaborateurs

✅ Développer une posture de CEO

Pour augmenter tes RÉSULTATS, ta rentabilité et ton CA 🔥🔥🔥

🎙️🎙️ Retrouve l'épisode sur toutes les plateformes d'écoute.

Profites-en pour également écouter l'épisode :  (22) Le développement personnel au service de ta vie pro.

Pour me contacter : stephanie@audarise.fr



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À très vite

Stéphanie, Coach Business pour les femmes entrepreneures qui veulent booster leur croissance et leurs résultats sans sacrifier leur temps.