7Schläfer – der Podcast über die kuriose Welt des Schlafes

Welche Rolle spielen Haustiere in der Schlaf-Analyse?

Wie wichtig ist der Beruf des Partners oder der Partnerin?

Und wie reagiert der Schlafexperte auf ein "löchriges" Schlafprotokoll?

Albrecht hat eine Nachricht bekommen: Seit 1,5 Jahren liegt Heidemarie nachts wach. Ihr Schlafprotokoll gibt erste Hinweise auf ihr Problem ...

In der aktuellen Folge des 7Schläfer Podcasts sprechen Albrecht und Cora über Heidemaries Fall. Hilft hier die Methode der Schlafkompression? Kann ein rollender, klingelnder, aktiver Wecker einen bettelnden Hund am Morgen ersetzen?

Bei Fragen, Feedback und Themenwünschen freuen wir uns über Post an podcast@7schlaefer.app

Mehr zum Ein-, Aus- und Durchschlafen erfährst du in der 7Schläfer App – deiner App für besseren Schlaf. 

Idee & Konzept: Dr. Albrecht Vorster, Cora Steineck, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Ein halbes Brot als Mitternachtssnack?! Für David ganz normal!

Was hat es mit dem Hunger in der Nacht auf sich? In der 11. Folge des 7Schläfer Podcasts sprechen Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster und Schlafgeschichten-Autorin Cora Steineck über nächtlich aufkommende Hungergefühle.

Hilft ein Schloss am Kühlschrank? Hör selbst nach!

Idee & Konzept: Dr. Albrecht Vorster, Cora Steineck, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Mehr zum Thema Schlafen und Arbeiten erfährst du in der 7Schläfer App – deiner App für besseren Schlaf. 

Was passiert, wenn sich ein Frühtyp kopfüber ins Nachtleben stürzt?

Wie gefährlich ist der Nachtschreck?

Und was hat er mit Epilepsie zu tun?

In der 10. Folge des 7Schläfer Podcasts sprechen Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster und Schlafgeschichten-Autorin Cora Steineck über Claudia. Nach einem Umzug in die Großstadt stürzt sich Claudia ins Nachtleben – mit erschreckenden Folgen für sie und ihren Lebenspartner. Diagnose: Nachtschreck!

Cora schickt Erwachsene, die unter dem Nachtschreck leiden in ein Schlaflabor. Ob das wirklich das richtige Tool für Betroffene ist, hört ihr in der aktuellen Folge!

Idee & Konzept: Dr. Albrecht Vorster, Cora Steineck, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Wie viel Babyschlaf ist eigentlich normal?  

Kann man den Schlaf von Babys tracken?

Und was hat es mit dem plötzlichen Kindstod auf sich?

"Ich hab geschlafen wie ein Baby." Aber wie schläft ein Baby eigentlich? In der aktuellen Episode des 7Schläfer Podcasts sorgt sich eine Bekannte von Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster um den Schlaf ihres Babys. Sie findet: Das Kleine schläft zu viel!

Babyschlaf wurde in der Wissenschaft bisher noch nicht sonderlich ausführlich erforscht. Wer möchte schon ein Neugeborenes ins Schlaflabor stecken?! Wichtig ist: Schnarchende Kinder sollten von einem Arzt oder einer Ärztin untersucht werden. Und bevor sich das Neugeborene selbstständig drehen kann, sind die drei R gegen den Plötzlichen Kindstod zu beachten: In Rückenlage hinlegen, richtig betten (am besten in einen Babyschlafsack) und rauchfrei bleiben.

Cora versucht, der jungen Mutter mit einer Tracking-Socke ihre Sorgen zu nehmen. Ob das die richtige Lösung für Albrechts Bekannte wäre? Hört selbst nach!

Idee & Konzept: Dr. Albrecht Vorster, Cora Steineck, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Wovon träumt eigentlich ein Schlafforscher?

Wie beugt man Albträumen vor und wie wird man sie wieder los?

Und hilft ein Monster-Spray wirklich gegen Ungeheuer im Kleiderschrank? 

Unsere Träume können uns ganz schön verwirren – man wacht auf und staunt darüber, wen oder was das Gehirn in dieser Nacht wieder aus dem Archiv gekramt hat. Belastend wird es, wenn es sich dabei um angsteinflößende Szenen handelt. In dieser Woche gestattet uns Schlafforscher Albrecht einen Blick in seine eigene Traumwelt. Cora bringt ein Monster-Spray mit ins Gespräch – DIE Abwehrmaßnahme für Albtraum-Auslöser? Höre selbst nach! 

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Idee & Konzept: Dr. Albrecht Vorster, Cora Steineck, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Mehr zum Thema Schlafrhythmus erfährst du in der 7Schläfer App – deiner App für besseren Schlaf. 

Exklusiv für Podcast Hörerinnen und Hörer: Die 7Schläfer-App zum halben Preis.

Wie kann man eine Weltmeisterschaft verschlafen?  

Wie hängen Schlaf und sportliche Leistung zusammen?

Und welchen Einfluss kann Jetlag darauf haben? 

Diese Woche bringt uns Albrecht einen ganz besonderen Schlaf-Typ mit: Es geht um den Sportschützen Michael (Name geändert), ein Top-Athlet aus dem Schweizer Nationalteam, der zu einer Weltmeisterschaft nach Südkorea fliegt. Albrecht berichtet von Michaels Schlafgewohnheiten, von der Wirkung der Zeitverschiebung und den Konsequenzen für das Schweizer Nationalteam. Cora versucht, das Problem unseres Sportschützen mit einem Jetlag-Planer zu lösen...

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Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Vor Sonnenaufgang ins Büro und dann arbeiten bis spät in die Nacht – welche Rolle spielt Schlaf im Beruf?  

Was ist mehr wert: Schlaf oder Sport? 

Und was hat der Tod auf dem Laufband damit zu tun?

Über den Schlaf von Topmanager:innen wurde schon viel geschrieben und gesprochen. Um fünf Uhr aufstehen, so wenig schlafen wie Frau Merkel oder „work hard play hard“ – der Schlaf spielt überall eine Rolle. In dieser Folge des 7Schläfer Podcasts erzählt Albrecht von Arianna Huffington und ihrem Buch „Die Schlaf-Revolution“. Cora bringt passend dazu ihre Smartwatch mit integriertem Schlaftracker ins Gespräch – das perfekte Geschenk für erfolgreiche Manager:innen? Hört selbst nach! 

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Wie viel Schlaf braucht der Mensch?  

Wie viel Schlaf brauchst du?

Und wie viel Schlaf braucht Miss Murray? 

Eine Sensation der Wissenschaft: Miss Murray gibt an, nur eine Stunde pro Nacht zu schlafen. Von solchen Menschen haben die Expert:innen schon häufiger gehört – meist entpuppen sich diese Fälle als Fehleindrücke der Betroffenen. Ob sich die Angaben von Miss Murray im Schlaflabor bewahrheiten, hörst du in der neuen Folge des 7Schläfer Podcasts: Albrecht erzählt, was Schlaf und Kleidergrößen gemeinsam haben und Cora versucht, Miss Murray mit einer Therapiedecke zum Schlummern zu bringen. Ob das wohl klappt? Hör mal rein!

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Übrigens: Für Podcast-Fans gibt es gerade 50% Rabatt auf die 7Schläfer App. Hier geht's direkt zur Aktionsseite!

Was passiert, wenn sich eine Eule in eine Lerche verliebt? 

Wieso sind Spät-Typen besser im Flirten und Früh-Typen erfolgreiche Familienmenschen?

Und was kann ein Sonnenaufgang im Schlafzimmer bewirken? 

Heute wird es romantisch im 7Schläfer Podcast: Der Nachtmensch Martin geht gerne spät ins Bett und schläft am nächsten Morgen aus. Albrecht berichtet von dem Arrangement, dass Martin mit seiner Frau – einer ausgeprägten Frühaufsteherin – gefunden hat. Erfahre, wie trotz unterschiedlicher Schlaf-Typen die Liebe siegen kann und, dass "Gleich und gleich gesellt sich gern" nicht immer wahr sein muss ...

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Mehr zu Früh- und Spättypen erfährst du in der 7Schläfer App – deiner App für besseren Schlaf. 

Welcher Schlaf-Typ sitzt am Tresen einer Whiskybar? 

Wie gefährlich sind Einschlaf-Attacken? 

Und was hat das alles schon wieder mit Schnarchen zu tun? 

In der dritten Folge des 7Schläfer Podcasts geht es um die Wirkung von Alkohol, um Übergewicht, Allergien und, und, und… Albrecht erzählt von einer Schlafberatung an der Bar und Cora hat ein Hilfsmittel aus der Fernseh-Show „Die Höhle der Löwen“ mit im Gepäck. 

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Mehr zum Thema besser ein-, aus- und durchschlafen erfährst du in der 7Schläfer App – deiner App für gesunden Schlaf. 

Wer braucht wirklich Schlafmittel? Und wann macht es mehr kaputt, als es repariert? Was hat es mit Melatonin auf sich? 

Und welche Lösung ist die beste für Frau Kaiser, die ihren Ruhestand fernab von ihrer Familie auf einer griechischen Insel verbringt?

Die zweite Folge des 7Schläfer Podcasts liefert die Antworten auf diese Fragen: Albrecht erzählt von seinen Beratungsgesprächen mit Familie Kaiser und Cora wirft CBD-Öl als Lösung in den Ring. 

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Du möchtest entspannt und ganz ohne Nebenwirkungen einschlafen? Dann entdecke die Schlafhilfen in der 7Schläfer Bibliothek. Einfach die 7Schläfer-App herunterladen, zuhören und wegschlummern. 

Was hat Schlafwandeln mit Schnarchen zu tun? 

Wieso neigen Kinder eher zum Schlafwandeln als Erwachsene?

Und streckt man dabei wirklich die Arme horizontal vor sich aus?

In der ersten Episode des 7Schläfer Podcasts berichtet Albrecht von einer Freundin seiner Eltern, die ihm auf einem Familienfest ihr Leid klagt. Du erfährst, wie die beiden vom Schlafwandeln zum Schnarchen kommen, was Albrecht allen Schlafwandelnden raten würde und welches Hilfsmittel Cora gegen unfreiwillige nächtliche Ausflüge vorschlägt. 

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köbke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Mehr über gesunden Schlaf erfährst du in der 7Schläfer App.

Kann man beim Schlafwandeln aufs Klo gehen? Wann gehen Profifußballer ins Bett? Und welche Hilfsmittel machen mehr aus deinem Schlaf? Das alles erfährst du ab dem 26.04. wöchentlich bei 7Schläfer – deinem Podcast über die kuriose Welt des Schlafes. Schlafforscher Albrecht Vorster und Einschlafgeschichten-Autorin Cora Hänel spazieren in ihren Gesprächen kreuz und quer durch die Nächte anderer. Dabei nehmen sie nach und nach die unterschiedlichsten Schläfer-Typen unter die Lupe: Kurzschläfer, Langschläfer, Schlechtschläfer – finde heraus, wie der Schlaf das Leben bestimmt.

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köbke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Dieser Podcast wird präsentiert von 7Schläfer – deiner App für besseren Schlaf.