GESUNDHEIT

Mal ehrlich, wie würdet Ihr vorgehen, wenn Ihr mitten im Leben noch mal eine Partner:in sucht? Bei einem Abendessen mit Freunden zufällig auf ein neues Gesicht bzw. Mr. oder Mrs. Right hoffen? Ü50 Partys besuchen? Online-Dating ausprobieren? Julias heutige Gesprächspartnerin hat fast alles probiert und am Ende (nach sechs Jahren und 400!! Dates) ihren Mr. Right nochmal gefunden. Was ihr auf dem Weg zum neuen Glück so alles begegnet ist, warum sie sich überhaupt auf den Weg gemacht hat, was sie über sich und über Frauen- und Männerbilder gelernt hat, davon erzählt sie heute. 1A Gelegenheit also, mal darüber nachzudenken, ob Online-Dating eine Idee für euch sein könnte.

ZITAT: "Ob ich Online-Dating nochmal machen würde? Na klar! Heute habe ich Mr. Right und eine Menge Erlebnisse im Gepäck."

Tipps & Links zur Folge

Instagram: @renate2108_autorin

Hörbuch: "Ich date – also bin ich: Irrungen und Wirrungen beim Online-Dating", gibt es auch auf Spotify zu hören.

Julia auf Instagram: @julia_schmidtjortzig

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Heute spricht Diana mit Make-up-Artistin und Meno-Aktivistin Martina Davidson darüber, was Schönheit für sie ist – nämlich eine Ressource, die Kraft, Halt und Trost gibt, die man aber viel zu schnell aus den Augen verliert vor lauter gefilterten Bildern und Kaufaufforderungen auf Insta usw. Und natürlich gibt sie auch ein paar gute Tipps, wie man es noch 90 Sekunden vor dem Zoomcall hinkriegt, frischer auszusehen auf der kleinen Kachel.

Zitat: "Ich gucke auf das Schöne. Ich bin eine Schönheitssucherin. Und das kann man lernen. Das ist ein innerer Prozess, und das ist auch Arbeit. Aber wenn es gelingt, dann klappt das die nächsten Jahrzehnte ganz gut, auch sich selbst schön zu finden."

Tipps & Links zur Folge

Instagram: @martinadavidson__

Website: martinadavidson.com

Die (kostenpflichtige) Aufzeichnung des Webinars mit Martina findet Ihr hier (Kosten: 22 Euro): nobodytoldme.myshopify.com

Und hier sind einige inspirierende Insta-Accounts von nicht mehr jungen Frauen – neben Martinas, natürlich. Ohne jeden Anspruch auf Vollständigkeit ;-)

@paulinaporizkov

@astridiwantyouinmylife

@barbara_lutz_model

@and.bloom

@bettinarust

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Wenn wir Durst haben, dann ist das ein wichtiges Signal unseres Körpers, um uns mitzuteilen, dass es Zeit ist, etwas zu trinken. Ein erwachsener Mensch besteht zu rund fünfzig Prozent aus Wasser und braucht regelmäßig Nachschub an Flüssigkeit. Besonders bei seinen älteren Patient*innen muss Professor Dieter Ropers, darauf achten, dass sie genug trinken, denn für Herzpatient*innen ist es gar nicht so einfach, die richtige tägliche Trinkmenge zu finden. Und was soll man trinken? Ist Mineralwasser besser als Leitungswasser? Entzieht Kaffee dem Körper Wasser und stimmt es, dass man zum Essen nichts trinken soll? Antworten auf diese und viele andere Fragen rund um „Herz und Wasser“ gibt wie immer unser „Professor fürs Herz“.

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Happy Birthday, ein Jahr MENO AN MICH und über 800.000 Downloads! WOW! Diana und Julia sprechen darüber, wo die MENO-Bewegung gerade steht, wo und wie sie an Sichtbarkeit und Relevanz gewonnen hat, was all das mit Whoopi Goldberg zu tun hat – und was das für uns mittelalte Frauen bedeutet, außer dass man ein Piccolöchen öffnen kann. Außerdem: Von welchen Folgen Julia und Diana als Macherinnen besonders profitiert haben und was sie sich von der Zukunft erhoffen.

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Infos zur Folge:

Dianas Buch: "Wechseljahre – Ich dachte, ich krieg das nicht. Wie unterschiedlich Frauen die Zeit der Hormonumstellung erleben und was wirklich hilft". Mosaik, 2021.

Diana Instagram

Julia Instagram

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Heute spricht Diana mit der Gynäkologin Dr. Dorothee Struck über Hypnose in der Frauenarztpraxis. Die Arbeit mit dem Unbewussten verbessert nämlich nicht nur die Babyrate pro Zyklus bei Kinderwunschbehandlungen deutlich – sie reduziert auch Hitzewallungen und andere Wechseljahresärgernisse. Und eigentlich geht es dabei um eine Methode, die es ermöglicht, besser zurechtzukommen mit was auch immer das einem gerade das Leben schwer macht. Ein Expressweg zu mehr Gelassenheit und Stabilität also (der auch als Selbsthypnose funktioniert).

ZITAT: "Denken müssen wir sowieso, mit Hypnose können wir es positiv gestalten."

Tipps & Links zur Folge

Frauenarztpraxis von Dr. Dorothee Struck: frauengesundheit-kiel.de

Frau Dr. Strucks Website zu Kinderwunsch und Hypnose: dorotheestruck.de

Hypnose-App bei Wechseljahresbeschwerden: eviamenopause.com

Abstract der Studie: "Klinische Hypnose bei der Behandlung von postmenopausalen Hitzewallungen: eine kontrollierte Studie"

Link zum Rabattcode: "DoJo Learning"

Das "GEO Wissen Gesundheit"-Heft zum Thema Wechseljahre ist inzwischen (am 10. Mai) erschienen, man kann es unter im "Geo Shop" auch noch bestellen, wenn es nicht mehr am Kiosk liegt.

Link zur Umfrage des Forschungsprojekts "MenoSupport": https://survey.hwr-berlin.de/uc/menosupport/

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Richtig nervig werden Wechseljahressymptome, wenn man eigentlich Leistung abliefern will oder muss: im Job nämlich. Viele Frauen werfen in dieser Zeit verzweifelt das Handtuch und ihren bisherigen Job hin. So viele, dass man in großen Unternehmen, wie zum Beispiel bei SAP mit über 100.000 Mitarbeitenden, eine regelrechte "Delle" bei Arbeitnehmerinnen um die 50 ausmachen kann: sie verschwinden. Deshalb hat man sich dort entschlossen, Führungskräfte und Mitarbeitende so über das Thema aufzuklären, dass alle Beteiligten einen bestmöglichen Umgang damit finden. Einen, der Weiterarbeiten möglich macht, schließlich verlöre man sonst dringend benötigte, gut qualifizierte Arbeitnehmerinnen. Diese Aufklärungsarbeit hat nun Nina Strassner übernommen. Sie ist Fachanwältin für Arbeitsrecht und vor einigen Jahren zu ganz neuen Ufern aufgebrochen, und zwar als Head of Diversity für Deutschland, eben beim Softwarehersteller SAP. Heute ist sie gar Global Head of People Initiatives - und deshalb ist sie genau die Richtige, um mit ihr darüber zu sprechen, was Unternehmen dafür tun müssen, damit Wechseljahre und Karriere zusammengehen können.

ZITAT: "Frauen wollen auch mit über 50 noch leistungsfähig im Job bleiben - Aufgabe der Unternehmen ist es, das zu ermöglichen, wo immer es geht."

Tipps & Links zur Folge

Linkedin: Nina Strassner

Forschungsprojekt der HWR Berlin: Das Projekt MenoSupport möchte Frauen in der Zeit hormoneller Umstellung unterstützen und für Unternehmen innovative Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung für Frauen in den Wechseljahren entwickeln. Befragungslink zum Forschungsprojekt: https://survey.hwr-berlin.de/uc/menosupport/ 

www.schmidt-jortzig-coaching.de

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Ein breiter Rücken, ein Sixpack und starke Oberarme – schön definierte Muskeln sind für uns etwas Positives. Anders sieht es hingegen aus, wenn der Herzmuskel größer wird, das ist kein Zeichen für ein kräftiges Herz – im Gegenteil: der Herzmuskel nimmt zu, weil das Herz viel zu viel arbeiten muss. Bei vielen Menschen bleibt dies unbemerkt, mit weitreichenden Folgen: die Herzkranzgefäße können ein zu großes Herz nicht mehr richtig versorgen, eine Herzschwäche ist die Folge. Prof. Dr. med. Dieter Ropers, unser „Professor fürs Herz“, erklärt, auf welche Symptome man achten soll und wie der Herzmuskel auch wieder kleiner werden kann.

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Laut einer Studie werden in den nächsten Monaten die hälfte aller Kliniken in Deutschland in Schieflage geraten. Gesundheitsminister Lauterbach versucht mit pressewirksamen Maßnahmen gegenzusteuern. Dass der Minister uns die ganze Misere selbst eingebrockt hat, davon redet er lieber nicht - unsere Podcaster allerdings mit Vergnügen!

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Prof. Dr. med. Dieter Ropers, unser „Professor fürs Herz“, und Anja Müller machen sich diesmal im Podcast-Studio auf die Suche nach Bakterien. Mit diesen ältesten Bewohnern der Erde leben wir in der Regel freundschaftlich zusammen, z.B. mit den Bakterien im Darm. Es gibt aber auch ein paar Bakterienarten, die uns schwer zu schaffen machen, wenn sie in unseren Körper eindringen – sogar bis zum Herz. Vor der Entdeckung von Antibiotika war das sogar ein Todesurteil. Doch Antibiotika gilt es sparsam einzusetzen, denn sonst werden Bakterien dagegen resistent und sie wirken nicht mehr. Eine gefährliche Entwicklung meint Prof. Dieter Ropers.

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Vor ein paar Tagen hat sich ein sogenannter "Schwurbler" das Leben genommen, weil er die persönlichen Konsequenzen seiner öffentlichen Aussagen nicht mehr tragen konnte - Job weg, Freunde weg, Lebensgrundlage weg. Die Podcaster DocFalk und Andreas Hader wagen diese Woche die provokante Frage, wie eng das Spektrum der öffentlich geäußerten Meinung noch werden darf. Eine hochbrisante Folge.

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Wer Diät macht, schüttet mehr Stresshormone aus. Sogar dann, wenn er oder sie sicher ist, gar nicht gestresst zu sein vom Ernährungsprogramm. Und wer sich wegen seines Gewichts diskriminiert fühlt, schüttet ebenfalls Stresshormone aus. Beides ist bewiesen. Und beides ist ein Problem. Denn wer unter Stress steht, ist in einer Stoffwechselsituation, wo eines praktisch unmöglich ist: abnehmen. Heute spricht Diana mit der Ernährungswissenschaftlerin Dr. Antonie Post über genau diesen Zusammenhang und darüber, wie Stressabbau gelingt.

"Diäten bringen nichts. Hört einfach damit auf!"

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Tipps & Links zur Folge:

Hier geht's zum Buch von Petra Schleifer und Dr. Antonie Post: Gesundheit kennt kein Gewicht (südwest Verlag).

Hier geht's zur Website von Dr. Antonie Post

Hier geht's zum Instagram Kanal von Dr. Antonie Post

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Wenige Berufsgruppen leiden so sehr unter psychischen und physischen Problemen, wie Ärzte und andere Mitglieder des Gesundheitssystems. In diesem, sehr ernsten Podcast sprechen unsere beiden Protagonisten über die Frage, was im Leben wirklich zählt und wie wir es schaffen mit uns selbst klar zu kommen.

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Ab und zu ist unser „Professor fürs Herz“ – Prof. Dr. med. Dieter Ropers – auch mal ein zerstreuter Professor. Dann vergisst er, welche Podcast-Folge als nächstes kommt oder sucht seinen Autoschlüssel. Diese harmlose Vergesslichkeit ist kein Grund zur Beunruhigung. Ernster ist die Lage, wenn Alltägliches dauerhaft in Vergessenheit gerät, so wie bei der Demenz. Bis zu einem Viertel aller an Demenz erkrankten Menschen leidet an einer sogenannten „Vaskulären Demenz“, die durch eine mangelnde Durchblutung im Gehirn verursacht wird. Im Gegensatz zur Alzheimer-Demenz kann man die Vaskuläre Demenz aufhalten, in dem man seinen Lebensstil ändert, Risikofaktoren vermeidet und Vorerkrankungen gut behandeln lässt und auf seine Herzgesundheit achtet.

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Eine Frau entdeckt Jahre nach ihrer radikalen Brustkrebs-OP eine verhärtete Stelle. Das kann doch nur Narbengewebe sein - oder etwa mehr?

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Welche Art der Altersvorsorge macht noch Sinn, wenn ich die Vierzig überschritten habe? Aktien? Eine private Rente? Oder sonst irgendeine Versicherung? Und wie ermittle ich überhaupt, was ich brauche? Lieber selbst machen oder lieber beraten lassen und wie finde ich gute Beratung? Heute spricht Julia mit Renate Fitz von der Finanzberatung Helma Sick zum Thema Altersvorsorge "auf den letzten Drücker".

ZITAT: "Gut abgesichert im Alter? Ja, dafür kann man auch mit weit über vierzig noch sorgen."

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Infos zur Folge:

https://www.finanzfachfrauen.de/, 

https://www.hermoney.de/ihr-wissen/vorsorgen/altersvorsorge/rente-fuer-frauen

Buchtipp: Der entspannte Weg zum Reichtum, Susan Levermann, 

What the finance Podcast: https://www.brigitte.de/academy/what-the-finance/

Website: https://www.frau-und-geld.com/impressum.html

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Rund vier Millionen Menschen in Deutschland leiden an Herzschwäche. Bei dieser Erkrankung haben Betroffene eine verminderte Pumpfunktion des Herzens – viele bemerken das anfangs jedoch kaum. Die Herzschwäche ist mittlerweile der häufigste Grund für eine Krankenhausaufnahme und eine der häufigsten Todesursachen in Deutschland. Deshalb sollte sie frühzeitig erkannt werden. Welche Symptome darauf hindeuten, wie man die Herzschwäche behandeln kann um eine gute Lebensqualität zu erhalten, das erklärt PD Dr. Karsten Pohle, Chefarzt der Klinik für Kardiologie und Angiologie am Krankenhaus Martha-Maria in Nürnberg.

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Jeden Tag ein Pfündchen leichter! Solche Slogans der BRIGITTE-Diät aus den 1980er-Jahren lassen BRIGITTE-Redakteurin Daniela Stohn zusammenzucken, genau wie die 1000 oder sogar weniger Kalorien am Tag, die damals vorgegeben waren. Die Sportwissenschaftlerin und Yoga-Lehrerin hat die BRIGITTE-Diät neu erfunden, ist der Kopf hinter dem Diät-Nachfolger, dem BRIGITTE Balance Konzept, das das Thema ganzheitlich angeht. Gerade hat Dani die neueste Variante für 2023 auf den Weg gebracht. Heute spricht Diana mit ihrer Kollegin darüber, wie phänomenal sich der Blick der Wissenschaft auf das Thema Diät verändert hat, warum man wirklich nie wieder Kalorien zählen sollte und wie Frau es in der Lebensmitte schafft, gesünder zu leben und den Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden.

ZITAT: "Wenn es toll schmeckt, isst man auch gesund. Es muss auch Spaß machen."

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Heute ist Katja Burkard bei uns zu Gast! Seit 26 Jahren moderiert sie das RTL Magazin Punkt 12 mit ungebrochener Beliebtheit. Das ist auch deshalb erwähnenswert, weil Katja Burkard im Laufe der Jahre die 50 überschritten und die Wechseljahre – zumindest anfangs – durchlitten hat. Im Fernsehen keine Selbstverständlichkeit. Heute scheint es ihr besser denn je zu gehen. Vor allem aber dürfen wir ihr alle dankbar sein, denn sie war eine der aller allerersten, die sich 2019 mit dem Thema in die Öffentlichkeit rausgetraut haben, und zwar mit ihrem Buch "Wechseljahre, keine Panik!", in welchem sie offen von ihren Erfahrungen erzählt und ihr Wissen teilt, welches sie sich angeeignet hat. Mit ihr spricht Julia darüber, wie es ihr gelungen ist nach einer turbulenten Phase in ein gutes Fahrwasser zu kommen.

ZITAT: "Wechseljahre sind keine Krankheit. Im Gegenteil: Für mich war es die Chance mit mir und meinem Körper endgültig ins Reine zu kommen."

Infos zur Folge

Buchtipp:

Katja Burkard: Wechseljahre? Keine Panik! (Verlag: Blanvalet Verlag, ISBN: 978-3-7645-0713-8)

Katja Burkard ist auf Instagram und auch auf Facebook .

Weitere Infos gibt es auf RTL.

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Sollte Frau mit über 40 überhaupt noch die Pille nehmen? Brauche ich mit 45 noch mal eine neue Spirale? Wann kann ich die Kondome endlich weglassen? Welche Methode ist am besten, wenn ich frisch verliebt bin und plötzlich ganz viel Sex habe? Und woher weiß ich überhaupt, ob ich schon in den Wechseljahren bin, wenn ich wegen meiner Verhütungsmethode sowieso keinen Eisprung oder gar keine Blutungen habe? Diana spricht mit Dr. Katrin Schaudig über Verhütung in der Lebensmitte.

Zitat: "Ganz späte Schwangerschaften sind super selten, das stimmt. Aber wer sie für sich ausschließen will, muss noch sehr lange verhüten."

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Warum bin ich immer so erschöpft? Was mache ich falsch? Wahrscheinlich gar nichts, sagt Franziska Schutzbach, die über die Erschöpfung der Frauen ein Buch geschrieben hat. Und um es gleich vorwegzusagen: Es ist kein Ratgeberbuch, das sagt: "Es liegt an Dir, liebes Frollein, Du bist dauernd erschöpft, hier sind ein paar Tipps, damit Du Dein Leben noch mehr optimierst", sondern ein Buch, das sagt: "Kein Wunder, dass Du dauernd erschöpft bist, denn es läuft etwas mächtig falsch in unserem immer noch patriarchal geprägten System". Und das zehrt nicht nur an den Kräften der Frauen, sondern auch an denen der Männer und erst recht aller, die sich körperlich oder in der Selbstwahrnehmung in diese binäre Geschlechterordnung nicht einfügen können oder wollen. Falls Ihr jetzt denkt: "OuOuOu – Patriachat, mit so Kampfbegriffen hab ich nix am Hut!", wollen wir Euch einladen, Franziska Schutzbach mal zuzuhören, denn sie macht in ihrem Buch auf geradezu augenöffnende Weise klar, was wir gewinnen könnten, wenn sich Frauen und Männer frei fühlen könnten, so zu leben, wie sie es wirklich, wirklich wollen – und was uns daran hindert. Zum Beispiel, die gelernte Überzeugung, ständig die Schuld bei uns selbst zu suchen, uns nichts zuzutrauen oder unseren eigenen Körper abzulehnen, was ja spätestens, wenn wir älter werden, noch mal ganz neue Dimension bekommt.

ZITAT: "Frauen sind ständig erschöpft. Aber nicht, weil sie sich nicht genug optimiert haben, sondern weil wir noch immer in patriachalen Strukturen leben, deren widersprüchliche Anforderungen uns alle, Männer wie Frauen, zutiefst erschöpfen“.

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Buchtipps:

Die Erschöpfung der Frauen. Wider die weibliche Verfügbarkeit von Franziska Schutzbach, Droemer Knauer Verlag, 304 Seiten, ISBN 978-3426278581

Die kranke Frau. Wie Sexismus und Mythen & Fehldiagnosen die Medizin bis heute beeinflussen von Elinor Cleghorn, Kiepenheuer&Witsch, 494 Seiten, ISBN 978-3462000153

Hier geht es zur Homepage von Franziska Schutzbach

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