肌肉

【 本集介紹 】 睡超過8小時容易得糖尿病？睡久不只容易變胖還會失智？到底要如何正確補眠消除疲勞呢？本集阿利博士將一一為大家解答~ 【正確補眠消除疲勞】 ✍️睡太久對身體的影響 1. 打亂生理時鐘。 2. 氣血運行不暢。 3.新陳代謝率下降，容易變胖。 4.睡超過8小時得糖尿病的機率會高3倍。 ✍️補眠方法： 1.規律作息。 2.避免長時間補眠。 3.改善睡眠質量。 4.調整飲食。 5.適度運動。 ✍️按摩穴道 1. 神門穴：位於小指側的腕骨凹陷處。可調節神門穴可以幫助緩解心神不寧、失眠多夢等症狀。 2. 太衝穴：位於足背側，大約是從腳趾縫隙往後約2指寬的地方。可疏肝解鬱、調節情緒、促進血液循環。 【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

本集節目沒有任何贊助，有買過神隱少女周邊的我是真粉? 本集會有： 歲末的體檢 你有感到體能大不如前? 身體的能量系統(ATP與粒線體) 肌肉大不同 Jerry減肥經(myfitnesspal) 暴雷蒼鷺與少年（君たちはどう生きるか） 喜歡的宮崎駿作品 台南男子圖鑑相關連結 YouTube:https://www.youtube.com/@user-ey6si4ti1k

總是搖一搖就很累?不知道怎麼動讓你腰很痛? 要活就要動，皮拉提斯讓你動的聰明又省力 小安教練IG runieves.pilates 卡卡教練IG cacapilates 悅慾工作室IG erotic_rhapsody

00:13 介紹 02:53 實驗 06:09 商業 參考網址: 24周實驗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33783984/ 16周實驗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975308/ 個人: https://www.instagram.com/spring15182/ 健身: https://www.instagram.com/pusu_fitness/?hl=zh-tw 所有的懶人包,都有在以上的平台 以下平台 有上傳PODCAST 請多多指教 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/1568454563 soundon: https://player.soundon.fm/p/4acccd8e-f8b4-4872-b50d-75aee0b149de kkbox: https://podcast.kkbox.com/channel/Onm9q3cyyTVG0hfE2X spotify: https://open.spotify.com/show/4LBQGjST5TgG9FbtC0cjG2 youtube:https://www.youtube.com/channel/UCo8WjY9UkqxZmKHRgXjlmIA 音樂版權 Blue Sky Blues by Kara Square (c) copyright 2019 Licensed under a Crea

🎊第83集🎊 肌少症，很紅的新議題，但你有了解定義嗎？還有該怎麼預防？ 飲食跟訓練缺一不可！！！！ 💪聽眾故事投稿樹洞 匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪加入我們的『專屬會員』吧！ 🔥首月加入 1.首次加入可獲得一位主持人15分鐘線上一對一營養顧問服務(原價一小時2000元，可指定) 2.可加入私密line社群，獲得各種資訊第一手消息 🔥第二個月皆有繳費起，還有多種好康等著大家 心動想加入或是想直接贊助我們嗎？連結在這邊 https://www.mbplayer.com/podcast/1459754/membership?from=SponsorLink 找我們嗎？ ＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後 ＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常 叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn}

現代人健康意識抬頭，吃甚麼東西已經成為每個人都關注的健康議題； 不過跟吃甚麼東西一樣的重要的，還有甚麼時候吃東西！

在本集將探索理財的不同面向，從簡單的儲蓄到進階的投資策略。我們會討論'六罐子理財法，並深入了解其如何幫助您分配收入以達成各種金融目標。從我們的討論中，您可以學習如何有效地將理財工具應用到自己的財務計畫中，並掌握在滾動經濟中保持財富增長的秘訣。無論您是剛踏入職場的年輕人，還是正在為退休做準備的人，這集Podcast都將帶給您深度且實用的財經知識。 你的問題與想法，是我們的靈感來源！留下你對本集內容的看法或疑問，我們將在未來的單集中進行回覆，一起讓理財知識更完整。 快來「評分與評論」區，分享你的獨到見解，讓我們的內容更加豐富多元！ 🎧 加入我們的理財大家庭！ 《YouTube》: 股市百寶箱 https://www.youtube.com/channel/UCv14ewIVupeoMl2DDBGBR3w 《官方LINE》:http://nav.cx/9mOulGw ID:@cy888 《Facebook》: https://www.facebook.com/tytbc 《Instagram》: https://www.instagram.com/cy888.tw/ 不管你是在Apple podcast還是mixerbox，都歡迎你留言評論，我們期待你的參與！ 走向財富自由，我們一同前進

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本次新聞要點： ●肌肉男「大鬧超商」怒吼毆警 警棍執法引論戰 ●「5億高中生」死因疑點多 法醫高大成親自驗屍 ●溪水暴漲! 飛龍瀑布溯溪團1死4失聯 吊掛救5人 ●違停男不服取締衝撞警遭壓制 依妨礙公務罪送辦 ●俄傭兵稱完全占領巴赫姆特 烏克蘭軍否認 更多新聞內容，歡迎前往 https://news.cts.com.tw 瀏覽收看。

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【 本集介紹 】 本集邀請瑜珈老師-陳玉娟蒞臨阿利會客室。想嘗試瑜珈，卻因為筋太硬、性別…種種因素不敢跨出第一步？沒關係，跟著博士一起向老師討教48歲還能長高3公分的秘訣，以及如何藉瑜珈達到大休息的境界~ 【陳玉娟老師相關資訊】 瑜珈課程>https://reurl.cc/AdlWQE IG帳號>https://www.instagram.com/chuanchuanyoga/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 【 瑜珈小知識】 ✍️哈達瑜珈幫助雕塑體態 ✍️伸展放鬆關節，減少炎症 ✍️放鬆是需要練習的 ✍️多面向伸展肩膀，改善駝背、聳肩 ✍️瑜珈的起源-印度僧侶靜坐，男生也適合做瑜珈 ✍️看影片練瑜珈時，注意自然的呼吸 【 眼膜新品上市 】即日起~5/20，全館不限金額，買就送市值$80元的眼膜一份！ 眼膜含有珍貴燕窩、黑珍珠以及黃金蠶絲萃取精華，足足5ml！幫助改善暗沉、重返年輕肌齡！ 📍產品購買傳送門 >https://reurl.cc/qkqvQ3 【 食力雜誌 】更多養生新知 阿利博士的養生專欄>https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍陳勇利-臻品 > https://www.facebook.com/fineherbs.Bob?mibextid=LQQJ4d 📍官方Line > https://lin.ee/j90q4OS 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位專業醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至臺中臻品植萃門市，或線上商店使用。 📍訂閱連結 > https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

你知道有方法是不吃藥、不開刀也能拯救肩頸痠痛嗎？今天邀請到復健、疼痛專科醫師潘健理來告訴大家，長期痠痛治不好，注意，問題不會只有一個！ 復健科醫師都在做的筋膜保養運動是什麼？一起來看看！ #運動 #復健 #痛 00:00 精彩開場 00:36 長期痛到爆治不好？名醫一張圖破解3大原因！ 03:16 貼布貼到洗腎？打類固醇不好？名醫一次解析！ 04:42 肩膀痛就是五十肩？名醫教你7動作自我測試！ 06:20 解凍007運動 06:59 不藏私傳授！ 疼痛科醫師都在做的筋膜保養！ 07:33 鐵達尼號 拉開筋膜 08:10 復健不好怎麼辦？ 醫曝3類代謝問題影響疼痛！ 11:39 破解肩頸3大迷思？ 手麻真正原因竟然是它！ 14:54 全身疼痛有解？ 名醫公開不吃藥不開刀治療！ 影音版本：https://youtu.be/YXPeTK4-ZAs 🙆『北臺合作平台』邀請全臺青年站出來！倡議創意政策，為北臺城市置入新活力！詳情請見：https://twntdc.org.tw/

《外之國的少女》ながべ老師的BL出道作！ 獸人+西裝+肌肉男們的新感覺戀愛喜劇💥 本集節目感謝 台灣東販 邀請我們試閱三月新書 在聊宅誌異Instagram上有抽獎贈書活動 歡迎大家留言：喜歡的集數 or 對節目的任何想法 即有機會得到「部長是男大姊」漫畫乙本，即日起到4/30截止，留言就有機會抽到唷🐭👻 你的聆聽是我們前進的動力，請支持我們變得更好🐭👻 小額贊助https://pay.soundon.fm/podcasts/2505b479-5665-48e5-8b93-a84bb5359380 來IG找我們玩👉http://instagram.com/lzzy_radio 感想募集中！ 對節目有任何想法或建議都可以點擊表單告訴我們呦👏 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe45wLGah8fdIGqWkjqWRcd8pcq9zfPEI4T8eQ9Ctb9LQt0EQ/viewform 合作或提問這邊請📩lzzythepodcast@gmail.com

夢想的最終點是實現，昨天看了動漫作品藍色監獄，我覺得是一部絕對要推薦給大家的作品。 這一章是集大成之作，我想你一定要聽完。 合作邀約：compassnewsneverlost@gmail.com 單筆贊助：https://pay.soundon.fm/podcasts/33e721d1-1254-4f24-9682-9e1b53476ff7

高雄最後一天，吃了肉粽蛋餅跟皮蛋蛋餅，下南部就是要華達奶茶跟丹丹漢堡。 今天這一集將告訴你蘋果公司厲害的真相。 合作邀約：compassnewsneverlost@gmail.com 單筆贊助：https://pay.soundon.fm/podcasts/33e721d1-1254-4f24-9682-9e1b53476ff7

今天我在高鐵上錄音，所有人把我當怪人XD 今天這一集讓你救回所有fxcked up 的局面，希望你有所收穫。 合作邀約：compassnewsneverlost@gmail.com 單筆贊助：https://pay.soundon.fm/podcasts/33e721d1-1254-4f24-9682-9e1b53476ff7

買了餐包、泡芙、坐了高雄輕軌，高雄是一個你該去走走的好地方。 今天這一集讓你救回所有fxcked up 的局面，希望你有所收穫。 合作邀約：compassnewsneverlost@gmail.com 單筆贊助：https://pay.soundon.fm/podcasts/33e721d1-1254-4f24-9682-9e1b53476ff7

在高鐵自由座上看片被旁邊的人看見了？ 在今天這一集裡面，你會看到賈伯斯的隱忍，是如何讓他重新回歸蘋果執行長的寶座。 合作邀約：compassnewsneverlost@gmail.com 單筆贊助：https://pay.soundon.fm/podcasts/33e721d1-1254-4f24-9682-9e1b53476ff7

昨天在路上邊走邊吃水餃，只要不尷尬幹尬的就是別人。 在這一集中，你會看到一個人是如何在人生的低谷中重新認識自己，完整蛻變的過程。 合作邀約：compassnewsneverlost@gmail.com 單筆贊助：https://pay.soundon.fm/podcasts/33e721d1-1254-4f24-9682-9e1b53476ff7

昨天看了 stand up 的喜劇專場，非常推薦各位可以去聽聽看。 今天這一集將向你闡釋兩個很重要的事：個人是如何獨立的？新創公司為什麼大都做不起來？ 合作邀約：compassnewsneverlost@gmail.com 單筆贊助：https://pay.soundon.fm/podcasts/33e721d1-1254-4f24-9682-9e1b53476ff7