EP14 既能放鬆又能塑身改變體態的運動-Ashtanga Yoga 阿斯坦加瑜珈

聊聊養老生活~ 養老跟理財一樣都要提早規劃! 重點是請現在就開始存錢~ 這集很喜歡的阿蘭金句: 要當一個可愛的老人! 另外今天提到朋友介紹的一本書 "幸齡人生70開始"，感謝她寫的讀後感分享，讓我能快速抓重點: LINK *發現今天有很多贅字 "然後" 請見諒~ 一直以來都很喜歡跟阿蘭聊天時有不同想法的碰撞，希望你們也會喜歡~也歡迎分享給身邊的人~ 🙏Podcast內容僅是我們日常之間的對話，若有冒犯，煩請海涵!🙏 💌jielan.different@gmail.com 😘歡迎請我們喝咖啡支持我們創作更好的內容: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8 🎵Music: Nuh Na Nuh by Kevin MacLeod Free download: https://filmmusic.io/song/6429-nuh-na-nuh Licensed under CC BY 4.0: https://filmmusic.io/standard-license

不知道大家記憶最深刻的童年娛樂是甚麼呢? 來跟我們一起重溫台灣60年代跟90年代的童年回憶，一起見證時代的變遷~ *有些雜音請見諒~ 一直以來都很喜歡跟阿蘭聊天時有不同想法的碰撞，希望你們也會喜歡~也歡迎分享給身邊的人~ 🙏Podcast內容僅是我們日常之間的對話，若有冒犯，煩請海涵!🙏 💌jielan.different@gmail.com 😘歡迎請我們喝咖啡支持我們創作更好的內容: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8 🎵Music: Nuh Na Nuh by Kevin MacLeod Free download: https://filmmusic.io/song/6429-nuh-na-nuh Licensed under CC BY 4.0: https://filmmusic.io/standard-license

必須說能讓我跟阿蘭持續去的運動非常不簡單，我們從Ashtanga瑜珈世界學習到很多東西，身心靈各方面也成長很多，希望能幫助到需要的人~ 誰適合Ashtanga瑜珈? ✅久坐在冷氣房的上班族 ✅想塑身、減肥、改變體態的人 ✅生活壓力大想放鬆的人 ✅失眠、焦慮、睡不好的人 練Ashtanga瑜珈好處? ✅學會呼吸、放鬆 ✅開啟對自己身體的覺察 ✅大幅改善體態 ✅大幅提升柔軟度、肌耐力、心性修練 ✅學會專注、活在當下 ✅練完很好睡 想了解更多請點: https://helloyogis.com/magazine/2022/07/05/ashtanga-vinyasa/ *有些雜音請見諒，我家狗狗在旁邊陪我們錄音都會發出一些聲音 一直以來都很喜歡跟阿蘭聊天時有不同想法的碰撞，希望你們也會喜歡~也歡迎分享給身邊的人~ 🙏Podcast內容僅是我們日常之間的對話，若有冒犯，煩請海涵!🙏 💌jielan.different@gmail.com 😘歡迎請我們喝咖啡支持我們創作更好的內容: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8 🎵Music: Nuh Na Nuh by Kevin MacLeod Free download: https://filmmusic.io/song/6429-nuh-na-nuh Licensed under CC BY 4.0: https://filmmusic.io/standard-license

2023的跨年很特別，我們聽了白瑜老師的建議，選擇了在澳門跨年，也是我們第一次在國外跨年~ 而且在2023年的最後一天，阿婕我還挑戰了233米，也就是61樓高的高空彈跳(笨跳豬)，沒為什麼就是突然想走出舒適圈，挑戰一下自己的極限，也完美的結束了2023年，算是這年沒有白活(?) 也算是給自己人生多一個創舉! 跳了後覺得整個人通體舒暢，人生也豁達了起來，回想起來也覺得很佩服我自己是怎麼做到的，只差沒被自己帥醒? (好啦太多了) ~不過老了還真不怕沒"憶當年"可以說 🤣 若想挑戰自己的，真的很推薦澳門的笨跳豬極限活動~若你想了解更多關於澳門笨跳豬，請看: https://macautower.ndnsocial.com.hk/zh-hant/tower-adventure/tower-adventure/price-list/ 另外，查資訊的時候看到一個非常敬業的澳門YouTuber, **Nathan Lam加蔥, **連續五天挑戰笨跳豬! 雖然是業配，但內容實在非常值得一看: https://youtu.be/-Kvshyww96Q?feature=shared *【口誤】澳門笨跳豬是全"東南亞"最高商業高空彈跳，全球第二高的商業高空彈跳 一直以來都很喜歡跟阿蘭聊天時有不同想法的碰撞，希望你們也會喜歡~也歡迎分享給身邊的人~ 🙏Podcast內容僅是我們日常之間的對話，若有冒犯，煩請海涵!🙏 💌jielan.different@gmail.com 😘歡迎請我們喝咖啡支持我們創作更好的內容: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8

2023年即將進入倒數，你有想過自己2023年發生的十大事件或改變嗎? 別急著說沒有，靜下心來想一下，用列點的方式寫下或打在手機記事本，也許你會很驚訝地發現自己今年跟去年很不一樣，做了很多改變也說不定~ 有餘力的話，也可以展望一下對自己2024年的期許/目標~期許大家越來越好🥰 一直以來都很喜歡跟阿蘭聊天時有不同想法的碰撞，希望你們也會喜歡~也歡迎分享給身邊的人、幫我們按五顆心✨✨✨✨✨ 🙏Podcast內容僅是我們日常之間的對話，若有冒犯，煩請海涵!🙏 💌jielan.different@gmail.com 😘歡迎請我們喝咖啡支持我們創作更好的內容: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8 🎵Music: Nuh Na Nuh by Kevin MacLeod Free download: https://filmmusic.io/song/6429-nuh-na-nuh Licensed under CC BY 4.0: https://filmmusic.io/standard-license

從疫情爆發到現在進入後疫情時代，你有甚麼轉變嗎? 你有覺得壓力很大、不時有焦慮的感覺嗎? 那這集很適合你~ *我跟阿蘭喉嚨剛好都不適，聲音有點沙啞請見諒~ 一直以來都很喜歡跟阿蘭聊天時有不同想法的碰撞，希望你們也會喜歡~也歡迎分享給身邊的人~ 🙏Podcast內容僅是我們日常之間的對話，若有錯誤或冒犯，煩請海涵!🙏 💌jielan.different@gmail.com 😘歡迎請我們喝咖啡支持我們創作更好的內容: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8 🎵Music: Nuh Na Nuh by Kevin MacLeod Free download: https://filmmusic.io/song/6429-nuh-na-nuh Licensed under CC BY 4.0: https://filmmusic.io/standard-license

從我們自身經驗分享養狗狗的七大好處~🐾🐾🐾 這集內容不只有養毛小孩的聽了應該會有感，還在考慮要不要養的聽了也會有幫助~ 🔔雙週更 (盡量哈) 💌jielan.different@gmail.com 😘若想請我們喝杯☕️: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8 🎵Music: Nuh Na Nuh by Kevin MacLeod Free download: https://filmmusic.io/song/6429-nuh-na-nuh Licensed under CC BY 4.0: https://filmmusic.io/standard-license

掌握3個地雷+3個建議，期許大家都能從行天宮聊到外太空👽 感情、事業、人生都一帆風順且平步青雲! 🔔雙週更 (盡量哈) 💌jielan.different@gmail.com 😘若想請我們喝杯☕️: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8 🎵Music: Nuh Na Nuh by Kevin MacLeod Free download: https://filmmusic.io/song/6429-nuh-na-nuh Licensed under CC BY 4.0: https://filmmusic.io/standard-license

如果有人在40歲就跟你說要提早準備退休，你聽得進去嗎? 但如果你沒有提早準備的話，你會覺得錢永遠是不夠的… 其實退休只是換個方式生活，變得像自己創業、自己規劃時間與目標。退休應該是延續年輕時的興趣，沒有工作不代表自己沒有價值! 年輕時很希望休假，退休後反而很害怕沒事做? 今日金句: 如果你太在乎別人的感受，吃虧的是自己 一直以來都很喜歡跟阿蘭聊天時有不同想法的碰撞，希望你們也會喜歡~也歡迎分享給身邊的人~ 🙏Podcast內容僅是我們日常之間的對話，若有冒犯，煩請海涵!🙏 💌jielan.different@gmail.com 😘歡迎請我們喝咖啡支持我們創作更好的內容: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8 🎵Music: Nuh Na Nuh by Kevin MacLeod Free download: https://filmmusic.io/song/6429-nuh-na-nuh Licensed under CC BY 4.0: https://filmmusic.io/standard-license

有減肥經驗的人一定要聽這集，會很有共鳴~~我有超過10年的減肥經驗，而蘭甚至有超過40年的減肥經驗，我們都試過非常多各種減肥偏方、做了非常多的努力，也聽過身邊的人試過很多極端的減肥方式…好奇我們縱橫減肥路上的心路歷程嗎? 點進來聽聽看吧! 一直以來都很喜歡跟阿蘭聊天時有不同想法的碰撞，希望你們也會喜歡~也歡迎分享給身邊的人~ 🙏Podcast內容僅是我們日常之間的對話，若有冒犯，煩請海涵!🙏 💌jielan.different@gmail.com 😘歡迎請我們喝咖啡支持我們創作更好的內容: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8