#46 Wieso gesunder Schlaf für dich und dein Selbstbewusstsein so wichtig ist

Immer wieder arbeite ich mit Kundinnen zusammen, die einen Job haben und sich fragen: Ist es das jetzt wirklich? Ist das der Job, der mich so richtig erfüllt? Ist das meine Aufgabe auf dieser Welt? Und sie sind dann oft unsicher, wie sie das herausfinden können. Sie haben Angst, Entscheidungen zu treffen und neue Wege auszuprobieren. Der Kopf rattert unermüdlich. Doch dein Kopf bringt dich in einer solchen Situation eher selten ans Ziel. Denn er versucht abzuwägen und die Fragen rational mit Pro und Kontra zu entscheiden. Was dich allerdings weiterbringt, ist dich mit deinem Gefühl zu verbinden dich in deinen Weg, deine Zukunft, dein Tieferes Warum hineinzufühlen. 

 

Ein gutes Tool hierfür ist eine Meditation, in der du dein Zukunfts-Ich triffst und genau so eine Meditation erwartet dich heute hier. Mein Tipp für diese Folge: Sei offen, neugierig und probiere es einfach mal aus. Lasse alle deine Erwartungen los, lasse dich auf diese Meditation und schaue einfach was kommt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

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Eigene Verantwortung, die sogenannte Selbstverantwortung ist ein Bedürfnis, dass in uns angelegt ist. Erziehung und Muster können dazu führen, dass wir die Verantwortung abgeben und in das Gefühl kommen, dass die Umstände unser Leben bestimmen und nicht wir. Doch so einfach mache ich es dir nicht. Du darfst dir deine Verantwortung für dein Leben zurückholen und dich aufmachen, dir damit dein bestes Leben zu kreieren. Denn das macht so viel mehr Spaß als sich ausbremsen zu lassen. Was du selbst dafür tun kannst, erfährst du natürlich auch wieder in dieser Folge. 

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Das Leben ist voller Unwägbarkeiten und es wird viel Flexibilität von uns abverlangt, um uns immer wieder neuen Situationen anzupassen. Deshalb läuft das Geschäft mit der Angst gut, denn wenn wir zwischen Angst oder Sicherheit wählen müssen, nehmen wir in der Regel lieber die Sicherheit. 

Dieses menschliche Urbedürfnis nach Sicherheit wird immer wieder schamlos ausgenutzt. Vor allen Dingen um zu verkaufen. Ich lehne das entschieden ab und deshalb spreche ich in dieser Folge darüber, was Angst Marketing ist, wie du dich verhalten kannst, um der Angstfalle zu umgehen und ich gebe dir ein paar Prüfpunkte mit, um eine seriöse Coachin zu finden.

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Es wird überall viel darüber gesprochen, wie Frauen sich gegenseitig unterstützen können und dabei fällt immer wieder der Begriff Sisterhood. Es macht sich gut, die Sister zu unterstützen und deshalb finde ich es wichtig, sich Gedanken zu machen, wie so eine Unterstützung konkret aussieht und was wir alle dazu beitragen können. Denn ich beobachte im eigenen und entfernteren Umfeld auch, dass es Sisters gibt, die sich gerne unterstützen lassen und ganz still werden, wenn sie gefordert sind.. Das ist für mich Fake Sisterhood und es ist Thema der heutigen Podcastfolge. 

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Selbstliebe ist ein Thema, was im Coaching Markt rauf und runter dekliniert wird. Doch ist es im Business Leben auch schon angekommen? Ist Selbstliebe peinlich, esotherisch, oder gar egoistisch oder ist es clever und unabkömmlich auch im Business Kontext? Diesen Fragen gehe ich heute auf den Grund und wenn du noch nie EFT praktiziert haben solltest, bekommst du heute die Gelegenheit dazu.

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Es gibt Zeiten, in denen wir uns gestresst und unsicher fühlen. Zweifel kommen auf, Unruhe macht sich breit, weil im Außen so viel los ist. Doch wir können selbst dafür sorgen, dass wieder Ruhe einkehrt in uns und wir uns sicher fühlen. Wir können uns dieses Gefühl geben, ganz gleich, was im Außen gerade los ist. 

Diese kurze Mediation wird dir dabei helfen. Sie ist einfach und du kannst nichts falsch machen. Probiere es einfach aus und genieß den Moment. Wenn du noch mehr lernen möchtest, wie du entspannter durch dein Leben gehst und gleichzeitig erfolgreich bist, dann komm in mein Gruppenprogramm Energetic Flow - selbstbewusste Sichtbarkeit für Unternehmerinnen und Frauen mit Impact.

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Die meisten Menschen wollen glücklich sein. Auf der Suche nach dem Glück ist es wichtig, sich mit dem Thema etwas näher zu beschäftigen. Es gibt nämlich unterschiedliche Phasen und Formen des Glücks, die ich dir heute vorstellen möchte, damit du herausfinden kannst, wo du gerade stehst und ob du dir mehr Glück für dein Leben wünschst. Wie immer bekommst du gute Fragen und Denkanstöße und einen super genialen Tipp ganz am Ende der Folge. Viel Spaß auf der Suche nach deinem Glück.

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Dreh dir die Welt, so wie sie dir gefällt. Ja, wenn es doch nur so einfach wäre, sagst du dir vielleicht. Doch es ist einfacher als du denkst - davon handelt diese Podcastfolge und du bekommst natürlich auch sofort ein paar handfeste Tipps zum Ausprobieren an die Hand. 

Am Ende der Folge stelle ich dir noch meinen brandheißen und coolen 'Energetic Flow - The Club' vor, zu dem mich meine Teilnehmerinnen meines Gruppenprogramms Energetic Flow inspiriert haben. Sei also gerne neugierig. 

 

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Das Jahr ist noch jung und es ist Zeit für einen Jahresrückblick und einen kurzen Ausblick in mein Jahr 2024. 2023 war für mich Transformation pur und ich kann es kaum fassen, dass alles, was ich dieses Jahr erlebt und gemacht habe, tatsächlich in dieses Jahr hineinpasst hat. Rückwirkend ist das Jahr 2023 wie ein Kreis und ich durfte erleben, dass alles Sinn macht und alles mit allem zusammenhängt. Hab ganz viel Spaß mit meinem persönlichen Jahresrück- und Ausblick.

 

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Ich freue mich so sehr, euch heute einen besonderen Gast in meinem Podcast vorstellen zu dürfen. Es ist Bertram Valentin und Bertram ist der Mensch, dem ich sehr viel zu verdanken haben, insbesondere hat er den Stein ins Rollen gebracht, der mich dazu geführt hat, eine Coaching Ausbildung zu beginnen. Dadurch habe ich meine Berufung gefunden und du kannst dir sicherlich vorstellen, dass das dieses Interview ein emotionaler Moment für mich ist. 

Worüber sprechen wir? Bertram hat nicht nur mehr als 20 Jahre Erfahrung als Leader in unterschiedlichen Positionen, sondern er ist Certified Co Active Coach und in diesem Bereich ist er auch als Leadership Coach unterwegs. Infolge von eigenen, gesundheitlichen Herausforderungen hat er sich in den letzten Jahren immer mehr auch in das Thema Gesundheit und Longevity eingelesen und viel bei sich selbst ausprobiert. Genau darüber sprechen wir unter anderem auch in diesem Interview und es war so interessant, dass wir gar nicht mehr aufhören konnten zu sprechen. Von daher kannst du dich auf eine intensive und impulsreiche Folge wünschen und die Tipps könnten auch für dich lebensverlängernd sein. 

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Links zu den 'Health Gurus' : 

Happiness Interview: http://tinyurl.com/mwutu76s

 

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