rédacteur web

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Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

La Voix qui Guérit

J'ai été invitée par Laurence Bibas à exprimer ma vision, à ma petite échelle, de l'expérience de l'éveil.

Un épisode partagé avec Réjane qui nous invite à repenser notre vision du monde, affirmant que "La non-dualité, c'est la réalisation que se prendre pour une personne ici et que le monde est là-bas est une erreur d'interprétation de la réalité. Si on change de regard, il n'y a que Cela..." 

Quant à moi, je décris mon chemin de libération en te racontant ces instants d'éternité vécus il y a quelques années, un instant hors du temps, sans début ni fin, sans pendant. Il n'y avait qu'une sensation où tout était comme encapsulé dedans.

Un grand merci à Réjane et à Laurence de m'avoir offert ce partage avec  puissance et vérité, des  épreuves qui illuminent notre chemin vers la compréhension et l'éveil.

Bonne écoute 🎧

Laurence Bibas, est une Pionnière de la Mindfulness en France (Réduction du Stress par la Pleine Conscience).

Laurence Bibas pratique la méditation depuis plus de 25 ans dans la tradition tibétaine et d’autres voies de sagesse. Conférencière et auteure du Manuel de Mindfulness (Eyrolles 2012) et Ne s’attendre à rien, être prêt à tout (Eyrolles 2020), elle transmet avec passion à travers ses conférences et programmes, un chemin de conscience authentique et joyeux. En septembre 2023, elle crée le podcast La voix qui guérit, pour la pleine expression de notre vérité intérieure.

Laurence Bibas a publié 2 ouvrages : 

• Ne s'attendre à rien, être prêt à tout, aux éditions Eyrolles 2020
• Manuel de mindfulness, aux éditions Eyrolles 2012

Le Podcast "LA VOIX QUI GUÉRIT"  EST AUSSI un LIEU D'EXPRESSION  pour tous. Si tu veux participer au podcast, merci de répondre aux questions préliminaires via ce lien pour poser en quelques mots ce que tu as envie d’exprimer de ta vérité intérieure
Si le lien n'est pas actif tu peux  le copier et l'ouvrir dans ton  navigateur. Tu seras ensuite invité à rejoindre un live de groupe (zoom) dont l'audio seul sera posté sur le Podcast afin de garantir l'anonymat tout en faisant entendre la voix de votre pleine expression...

Régulièrement, j'adresse des contenus exclusifs aux abonné-es à ma newsletter/infolettre.  Pour s'inscrire, c'est ici 

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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Nous sommes le 4 février et c'est la journée Internationale contre le Cancer

Avec Lili-Rose Breit, nous avons traversé chacune notre tour la dure épreuve du cancer. 

La première vers 17 ans, et moi à  44 ans exactement comme un cadeau d'anniversaire.

Pendant cette période, on a appris des leçons précieuses, des tips de vie qu'on aurait tellement aimé connaître dès. le diagnostic posé.
Dans cet épisode, on casse les tabous et on partage notre histoire.

Lili-Rose et moi, avons affronté cette maladie de façons complètement différentes, et c'est ce qui, selon moi, rend cet épisode si riche.

Dans cet entretien croisé, nous avons abordé les différentes étapes de notre parcours du cancer. De la découverte à l'annonce à nos proches, en passant par la perte des cheveux.
Nous explorons chacune son tour les défis, les peurs, mais surtout, l'espoir, l'amour, et les solutions qui existent.

Et puis la question du MENTAL qui  peut être un allié dans cette période compliquée, ainsi que l'impact concret que nos croyances peuvent avoir sur notre bien-être physique, comme l'effet nocébo par exemple.

J'espère que cet épisode sera un soutien pour  toi ou un de tes proches, et qu'il vous apportera des infos ou des pistes de réflexion.

Tout mon amour à toutes les femmes et tous les hommes touchés de près ou de loin par la maladie. 💖

Je te présente le podcast Ma Terre Happy, de Lili-Rose BREIT

Ma Terre Happy, est un podcast dédié aux esprits curieux de la spiritualité, du bien-être, du développement personnel et des médecines douces.

Le podcast plonge dans des sujets variés et explore les profondeurs de notre monde intérieur, avec l'intention de mieux nous comprendre et de naviguer sereinement dans cette aventure qu'est la vie. Pour améliorer ton quotidien et ancrer de nouveaux comportements, découvre dans chaque épisode des actions concrètes à mettre en place.

Bonne écoute et bonne découverte 🎙️❤️

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Retrouve Ma Terre Happy sur :

• YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCK7ffDvRrtgygHsxsCtuFvw
• Instagram : https://www.instagram.com/materrehappy.eu
• Facebook : https://www.facebook.com/Materrehappy.eu
• Le site : https://materrehappy.eu/

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A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e. 

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives
Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil.

Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés » 

Bienvenue dans la nouvelle émission de Sorcière En Herbe(s) :

• Une première partie où je te parle de plantes ou d’une problématique donnée, 
• Une seconde partie avec une parole d’une ou d’un expert invité-e qui nous apportera son éclairage sous un angle différent.

Selon l'institut de veille sanitaire, le stress est la cause de plus de deux cent mille maladies par an. Un stress mal décelé peut engendrer des complications graves pour l’organisme. Il est donc important de savoir reconnaître le stress chronique et le traiter efficacement.

Il existe plusieurs outils simples à notre disposition pour gérer le stress

• L’alimentation 
• L’activité physique 
• L’art et les activités créatives
• Les médecines douces : 
• La phytothérapie & aromathérapie, sujet largement traité avec les plantes adaptogènes dans l'épisode #28 de cette émission
• Les techniques de relaxation et la méditation

Aujourd'hui, j'invite la référence de la méditation de pleine conscience en France, j'ai cité Laurence Bibas. 

Laurence est une Pionnière de la Mindfulness en France (Réduction du Stress par la Pleine Conscience), Laurence Bibas pratique la méditation depuis plus de 25 ans dans la tradition tibétaine et d’autres voies de sagesse. Conférencière et auteure du Manuel de Mindfulness (Eyrolles 2012) et Ne s’attendre à rien, être prêt à tout (Eyrolles 2020), elle transmet avec passion à travers ses conférences et programmes, un chemin de conscience authentique et joyeux. En septembre 2023, elle crée le podcast La voix qui guérit, pour la pleine expression de notre vérité intérieure.

Laurence Bibas a publié 2 ouvrages : 

• Ne s'attendre à rien, être prêt à tout, aux éditions Eyrolles 2020
• Manuel de mindfulness, aux éditions Eyrolles 2012

Pour rappel, les 4 épisodes de septembre :

• 8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
• 15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
• 22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
• 29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR)  avec Laurence Bibas

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Références et Ressources documentaires

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
• Plantes & Santé- dossier spécial sommeil
• The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
• Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
• Site wikiphyto

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Depuis cette rentrée, chaque mois je traite un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es. 

Aujourd'hui dans la cette série "Naturopathie d'hier et d'aujourd'hui"  j'ai le privilège d'avoir Loic Ternisien au micro.

Loïc Ternisien, de formation initiale scientifique, a entrepris une reconversion professionnelle en devenant naturopathe au Canada. 

Il propose des consultations au sein de son cabinet à Annecy, offrant également des téléconsultations en France et au Québec. 

En tant que créateur de la Naturopathie Quantique®, il a établi le centre de formation Navae. 

En plus d'être conférencier renommé, Loïc est un auteur à succès et l'esprit créatif derrière divers outils pédagogiques. Depuis plus de dix ans, il partage ses connaissances sur les réseaux sociaux, visant à autonomiser chacun et à les encourager à jouer un rôle actif dans leur bien-être.

Dans cet épisode, Loic se livr et nous parle de 

• son parcours personnel et sa conversion à la naturopathie :
  • L'ancienne vie : Afrique, Canada, ingénierie vers la naturopathie.
  • Le déclic pour choisir la naturopathie et les raisons derrière ce choix.
• l'influence de l'expérience personnelle sur sa vision de la naturopathie :
  • Comment ton vécu a impacté ta vision de la naturopathie et de la santé en général.
• de l'évolution de la compréhension de la naturopathie au fil de son parcours :
  • Comment as-tu développé une compréhension plus profonde de la naturopathie au fur et à mesure de ton parcours.
• de la nécessaire modernisation de la Naturopathie et de son "décrassage" :
  • Perception actuelle de la naturopathie, en particulier en France.
  • Initiatives visant à décrasser le milieu de la naturopathie, notamment sur les réseaux sociaux et à la télévision.

Ses conseils, défis et avenir de la naturopathie :

• Conseils aux étudiants aspirant à devenir naturopathes.
• Conseils pour les patients cherchant un praticien sérieux.
• Défis spécifiques pour les praticiens accompagnant des personnes vulnérables, évitant la « gouroutisation ».
• Avenir de la naturopathie et sa place dans la médecine et la santé intégrative.
• Dimension « quantique » de la naturopathie et son exploration dans ton dernier livre.

Ses ouvrages (livres) disponibles :

• Naturopathie le guide saison par saison, éditions Flammarion : une méthode complète, pour protéger et renforcer votre corps tout au long de l’année, grâce à la naturopathie.
• Le guide ultime de l'herboristerie, éditions Albin Michel : histoire de l’herboristerie, présentations de plantes, techniques de fabrication et recettes de remèdes, fiches pratiques sur les maux à soigner… Loïc Ternisien dresse ici un inventaire de tout ce que l’on doit connaître pour se soigner par les plantes en toute autonomie et de manière sécurisée
• La naturopathie quantique. Editions Trédaniel : la Naturopathie Quantique® fait le pont entre les connaissances les plus ancestrales et les dernières avancées scientifiques. L’auteur en présente l’approche, ainsi que la mise en pratique, dans cet ouvrage clair et accessible à tous.

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

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Depuis cette rentrée, chaque mois je traite un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es. 

En partenariat avec Olisma, La Santé C'est Tout

Code promo -15% sur tout le site jusqu'au 31 décembre 2023 : Conteuse15

À la Découverte des Pionniers de la Naturopathie :  Plan du podcast et timing

• (00:01:36)- L'histoire de la naturopathie  La naturopathie est un système de soins de santé holistique.
• (00:04:29) - L'influence d'Hippocrate sur la naturopathie Hippocrate, considéré comme le père de la médecine occidentale, a promu une approche holistique de la santé et a mis l'accent sur l'alimentation, l'exercice, le repos et les émotions.
• 00:09:00) - Sainte Hildegarde de Bingen. Hildegarde de Bingen a jeté les bases de la naturopathie au Moyen Âge en préconisant l'utilisation de plantes médicinales et une alimentation équilibrée.Hildegarde recommande la modération, le jeûne et la diète comme pratiques de purification du corps et de l'esprit.
• (00:15:07)- Le Dr Benedict Lust et la naturopathie moderne  Benedict Lust est considéré comme le père de la naturopathie moderne. Il a fondé la première école de naturopathie aux États-Unis et a introduit diverses méthodes naturelles dans la pratique de la naturopath
• (00:19:38)- Le développement de la naturopathie moderne Ce segment couvre l'histoire de la naturopathie, de ses origines avec Sebastian Kneipp à son développement en France avec Pierre Valentin Marchesseau.
• (00:21:12)- L'impact de Pierre Valentin Marchesseau  On parle du rôle majeur de Pierre Valentin Marchesseau dans la promotion et l'enseignement de la naturopathie en France, ainsi que de ses publications et de ses formations.
• (00:22:44) Les pratiques de la naturopathie moderne Ce segment explique les différentes pratiques de la naturopathie moderne,

2 épisodes  ce mois de décembre et des rediff.

• 08/12 : Naturopathie, l'histoire des personnages illustres qui l'ont fait
• 15/12 : Entretien avec Loic Ternisien, naturopathe franco-canadien, star des réseaux sociaux et du quantique
• du 19 au 31/12 : rediffusion des best, best of de la saison 5

Si tu souhaites acquérir des produits dans la boutique "Les Jardins de Sainte Hildegarde" je t'offre mon code parrainage . 

CODE PARRAIN : W44250

Un cadeau te sera envoyé à ta première commande. Ceci n'est pas un partenariat commercial, seulement l'envie de te faire plaisir :-)

Ressources bibliographiques et documentaires qui ont servi à cette série sur le tabac

• Les secrets de bien-être d'Hildegarde de Bingen Mélanie Schmidt-Ulmann Ed. Leduc
• Ma Bible Hildegarde de Bingen A. Michel, A. De Formigny et E. Duplessix Ed. Leduc
• Une Histoire de la médecine ou le souffle d'Hippocrate  Ed. Université Paris Descartes
• Kaizen Magazine Hors série 19. Hildegarde de Bingen, une femme visionnaire
• Sites wikihyto et wikipedia

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Au moment où je clos le mois sans tabac, je découvre cette info qui vient de tomber !

"Cigarette : les prix des paquets de cigarette vont augmenter de 0,40-0,50€ dès janvier pour atteindre les 12€ (NDLR : la taxe sur le tabac rapporte 14Mds€/an à l'Etat). Selon l'Alliance Contre le Tabac, l'Etat dépense 25Mds€/an en frais de santé pour des maladies dues au tabac. Si on rajoute les externalités négatives (pollution, perte de productivité et de production, ...), l'Alliance estime qu'il faudrait vendre le paquet de cigarettes à 40-50€ pour qu'il ne "coûte financièrement rien à la société". 

Dans mon planning éditorial initial, j'étais partie pour 3 épisodes sur le tabac, les addictions et enfin le sevrage... et pissétou !

Résultat de cette course hard core automnale : 6 épisodes, 1 témoignage bonus, un Insta-live et un document "pense pas bête" qui résume le tout. Dire que le mois de novembre a été dense, serait un euphémisme.
Sens toi très libre de partager ces ressources, cette newsletter récapitulative, ou de réécouter les épisodes  ... pour toi ou un-e proche qui pourrait en avoir besoin.

Et comme dirait Charles aka Dans La Poire, après la cigarette il serait temps de passer à la bûche 🪵

Je te donne donc RDV en décembre pour les deux derniers épisodes de l'année. Entre histoire et modernité, médecine et thérapies ... je n'en dis pas plus.

Je reste à ton écoute pour toute question ou précision.

Les 6 épisodes  de  ce mois de novembre :

• 07/11 : Le tabac, une plante chaman
• 14/11 : Contre Addictions
• 21/11 : Alice Denoize ; l'enfer du décors
  • INSTA LIVE co-animé avec Anaïs formatrice et autrice en Gemmothérapie
• 24 et 25/11 : débat tabac, sevrage avec Charles Brumauld, diététicien, nutritionniste et auteur
• 28/11 : Plantes du sevrage et hypnothérapie avec Sandrine Winckler

Ressources bibliographiques et documentaires qui ont servi à cette série sur le tabac

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY 
• Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morelaux Ed. Lucien Souny 
• Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
• Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023 
• Site wikihyto

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Épisode Final : "Novembre fait un tabac"

Pour conclure en beauté notre série dédiée au sevrage tabagique, cet ultime épisode en deux parties explore des territoires fascinants. En première partie, plongeons dans le monde des plantes qui, telle une danse avec la nicotine, aident à tromper le cerveau pendant le sevrage tabagique. En seconde partie, une exploration captivante de l'hypnose comme alliée puissante pour dire adieu à la cigarette.

Partie 1 : Les Plantes Complices du Sevrage

Découvre l'univers des plantes médicinales alliées dans le processus complexe du sevrage tabagique. Des plantes calmantes, anxiolytiques et adaptogènes sont au cœur de cette exploration, montrant comment elles peuvent atténuer le manque de nicotine et apaiser les effets du sevrage.

Lobélie enflée et Kudzu : Deux protagonistes singuliers émergent, la lobélie enflée, surnommée "Tabac indien", et le kudzu, trésor de la médecine chinoise. Leur rôle crucial dans la réduction de la dépendance au tabac est dévoilé, accompagné de formules recommandées, dosages précis, et avertissements essentiels pour une approche phytothérapeutique en toute sécurité.

Formule conseillée par le DR Jean-Michel Morel dans son ouvrage Traité pratique de Phyto-aromathérapie, 

Un mélange  TM (teinture mère)

• Lobélia inflata, 10 gouttes 3 fois par jour
• 10 gouttes d’Anémone pulsatile anemone pulstilla pour son effet antispasmodique et anti-tussif
• et 20 gouttes d’avoine Avena sativa. Stimulante le matin et apaisante le soir. Une molécule, la gramine, proche de la dopamine et de la sérotonine.

Dans un grand verre d’eau avant les repas. A espacer au bout de 2 semaines et arrêter progressivement.

Partie 2 : L'Hypnose dans l'Adieu au Tabac

Explore le pouvoir de l'hypnose avec notre invitée, Sandrine Winckler, une experte en hypnose. Les questions cruciales abordent la facilité ou la difficulté d'arrêter de fumer, l'impact de l'entourage, les méthodes pour traiter la dépendance physique, les résultats tangibles de l'hypnose, les synergies avec d'autres thérapies, et les nuances psychologiques de la dépendance.

Une réflexion approfondie sur les solutions holistiques pour surmonter les addictions, soulignant l'importance de l'intégration de ces approches dans un cadre thérapeutique global.

 As-tu visionné l'INSTA LIVE du mardi 21/11 ? Un live spécial sur l'aide des plantes en phyto, aromathérapie, et gemmothérapie dans le sevrage tabagique, disponible sur le compte Insta d'Anaïs.

Reste à l'écoute pour cette conclusion éclairante et inspirante de "Novembre fait un tabac" !

Programme de novembre

• 07/11 :  Le tabac, plante chamane
• 14/11 : Les mécanismes de l'addiction expliqués par Alix George au micro de RÉELLES podcast animé par Estelle Abbou
• 21/11 :  L'industrie du tabac, l'enfer du décors avec Alice DENOIZE tabacologue qui répond à mes questions
  • le 21/11 Insta Live avec Anais, gemmothérapeute
  • le 24 et 25 /11 épisodes bonus "challenge" avec Charles Brumauld
• 30/11 : Les plantes du sevrage suivi d'une conversation avec Sandrine Winckler Hypnotiseure
  • Bonus extra : témoignage, un message pas comme les autres.

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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Ce podcast est un peu spécial. 

Cet épisode est enregistré dans le cadre d'un challenge Cross-Promo organisé par Eeko Factory et l'hébergeur Ausha. 

Charles Brumaud du podcast "Dans la Poire" et moi-même la "Conteuse végétale", nous nous sommes associer pour explorer le sevrage tabagique et la nutrition. 

L'épisode vise à préparer les fumeurs auditeurs à l'arrêt du tabac en abordant des sujets tels que la dépendance physique et comportementale, les émotions liées au tabac, et les challenges liés à la prise de poids après l'arrêt.

Dans ce podcast bonus, nous avions à coeur d'aborder des conseils pratiques pour se préparer au sevrage tabagique, mettant en avant des approches variées telles que l'utilisation de plantes comme la valériane, la passiflore, le tilleul, et des huiles essentielles. Nous partageons  également avec toi des stratégies pour gérer les pulsions alimentaires, anticiper la reprise de poids et adopter de bonnes pratiques alimentaires, tout en soulignant l'importance de la douceur et de la tendresse envers soi-même pendant cette période.

En résumé, le podcast offre une approche holistique pour aider les auditeurs fumeurs à se préparer mentalement, émotionnellement et physiquement à l'arrêt du tabac, en mettant l'accent sur la connexion entre le sevrage tabagique, la nutrition et le bien-être général.

• Le 30 novembre j'adresse à tous les abonnés à la newsletter un document conseils récap des épisodes et de l'Insta Live. Toutes les plantes dans un même doc comme pense bête. Pour s'inscrire à la Newsletter, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Programme de novembre

• 07/11 :  Le tabac, plante chamane
• 14/11 : Les mécanismes de l'addiction expliqués par Alix George au micro de RÉELLES podcast animé par Estelle Abbou
• 21/11 :  L'industrie du tabac, l'enfer du décors avec Alice DENOIZE tabacologue qui répond à mes questions
  • le 21/11 Insta Live avec Anais, gemmothérapeute
  • le 24/11 épisode bonus "challenge" avec Charles Brumaud
• 30/11 : Les plantes du sevrage suivi d'une conversation avec Sandrine Winckler Hypnotiseure
  • Bonus extra : témoignage, un message pas comme les autres.

Références et Ressources

Toutes les ressources de cette série de podcast "Novembre fait un tabac"

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY 
• Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morel aux Ed. Lucien Souny 
• Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
• Articles sur le site de l'OMS
• Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023 
• Site wikihyto

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Photo : Fani Kanawati

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Depuis cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es. 

Ce podcast est un peu spécial. 

Cet épisode est enregistré dans le cadre d'un challenge Cross-Promo organisé par Eeko Factory et l'hébergeur Ausha. 

Charles Brumaud du podcast "Dans la Poire" et moi-même la "Conteuse végétale", nous nous sommes associer pour explorer le sevrage tabagique et la nutrition. 

L'épisode vise à préparer les fumeurs auditeurs à l'arrêt du tabac en abordant des sujets tels que la dépendance physique et comportementale, les émotions liées au tabac, et les challenges liés à la prise de poids après l'arrêt.

Dans ce podcast bonus, nous avions à coeur d'aborder des conseils pratiques pour se préparer au sevrage tabagique, mettant en avant des approches variées telles que l'utilisation de plantes comme la valériane, la passiflore, le tilleul, et des huiles essentielles. Nous partageons  également avec toi des stratégies pour gérer les pulsions alimentaires, anticiper la reprise de poids et adopter de bonnes pratiques alimentaires, tout en soulignant l'importance de la douceur et de la tendresse envers soi-même pendant cette période.

En résumé, le podcast offre une approche holistique pour aider les auditeurs fumeurs à se préparer mentalement, émotionnellement et physiquement à l'arrêt du tabac, en mettant l'accent sur la connexion entre le sevrage tabagique, la nutrition et le bien-être général.

• Le 30 novembre j'adresse à tous les abonnés à la newsletter un document conseils récap des épisodes et de l'Insta Live. Toutes les plantes dans un même doc comme pense bête. Pour s'inscrire à la Newsletter, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Programme de novembre

• 07/11 :  Le tabac, plante chamane
• 14/11 : Les mécanismes de l'addiction expliqués par Alix George au micro de RÉELLES podcast animé par Estelle Abbou
• 21/11 :  L'industrie du tabac, l'enfer du décors avec Alice DENOIZE tabacologue qui répond à mes questions
  • le 21/11 Insta Live avec Anais, gemmothérapeute
  • le 24/11 épisode bonus "challenge" avec Charles Brumaud
• 30/11 : Les plantes du sevrage suivi d'une conversation avec Sandrine Winckler Hypnotiseure
  • Bonus extra : témoignage, un message pas comme les autres.

Références et Ressources

Toutes les ressources de cette série de podcast "Novembre fait un tabac"

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY 
• Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morel aux Ed. Lucien Souny 
• Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
• Articles sur le site de l'OMS
• Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023 
• Site wikihyto

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Photo : Fani Kanawati

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Aujourd'hui dans la cette série "Novembre fait un tabac ", j'invite Alice Denoize

Alice Denoize est une tabacologue et coach diplômée d'université. 

En 2015, après six ans passés dans l'industrie du tabac, elle a pris la décision d'arrêter de fumer, et c'est à ce moment-là qu'elle a lancé le Déclic Anti Clope, un site internet visant à informer, motiver et soutenir les fumeurs. 

Alice était fumeuse et elle trouvait cela "Cool et Rock n' Roll". Elle nous raconte l'enfers du décors, j'en ai appris des belles en l'écoutant. Elle nous explique aussi comment elle en est venue, forte de son diplôme universitaire (DIU) de tabacologue, à coacher et aider les personnes qui veulent arrêter de fumer.

Depuis novembre 2016, elle intervient en entreprise durant le mois sans tabac et propose un accompagnement individuel ou en groupe pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer. 

En 2020, son livre "J’arrête enfin de fumer facilement et pour de bon" a été publié chez Eyrolles. 

Alice intervient régulièrement dans les médias pour discuter des actualités liées à la lutte contre le tabac et pour sensibiliser. 

Son approche bienveillante repose sur les techniques cognitivo-comportementales. 

Au-delà du sevrage physique, elle aide les fumeurs à identifier les besoins derrière leur tabagisme et à trouver des alternatives plus saines. De plus, elle les guide pour mieux gérer leurs émotions et déconstruire les croyances qui pourraient entraver la réalisation de leurs objectifs.

Pour retrouver Alice Denoize

• Le site : https://ledeclicanticlope.com
• Son Compte Insta : https://www.instagram.com/ledeclicanticlope/
• Sa page facebook : https://www.facebook.com/ledeclicanticlope/
• et son profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-denoize-declicanticlope/

Programme de novembre:

• 07/11 :  Le tabac, plante chamane
• 14/11 : Les mécanismes de l'addiction expliqués par Alix George au micro de RÉELLES podcast animé par Estelle Abbou
• 21/11 :  L'industrie du tabac, l'enfer du décors avec Alice DENOIZE tabacologue qui répond à mes questions
  • le 21/11 Insta Live à 18h30 avec Anais, gemmothérapeute
• 28/11 : Les plantes du sevrage suivi d'une conversation avec Sandrine Winckler Hypnotiseure
  • Épisode bonus  témoignage 
• 30/11 : Pour tous les abonné-es à la newsletter, J'adresse un document récap des les plantes en phyto, aromathérapie, gemmothérapie + Elixirs floraux dans le sevrage tabagique

Si tu n'es pas encore inscrit-e, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Toutes les ressources de cette série de podcast "Novembre fait un tabac":

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY 
• Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morelaux Ed. Lucien Souny 
• Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
• Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023 
• Site wikihyto

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

FORMATEUR PRO™  ainsi que Maitriser l'Art de l'Emailing.

🚀 Mieux encore : Le Pack Formateur Rentable™ en 2024 avec 2 + 1 formation offerte. 

Dans ce 22e épisode, je t'ai préparé l'équivalent d'un cours complet pour lancer une activité basée sur la transmission et le partage : à savoir le modèle des formations ou programmes en ligne.

Je vais t'y partager des conseils que beaucoup d'autres font payer, gratuitement dans cet épisode.

Avec notamment les clés qui m'ont permis de générer 7600€ dès mon tout premier lancement, avec une toute petite audience.

Mais aussi celles qui m'ont permis de vendre plus de 650 formations depuis, et de générer des revenus tous les mois.

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

• Quelle est la meilleure façon de se lancer là auj ?
• Déconstruire le faux mythe d’avoir une grosse audience pour se lancer
• Trouver une niche rentable et inexploitée
• Quand lancer sa première formation ou son programme programme en ligne ? Combien d’abonnés ou d’inscrits ?
• Démystifier la création de formations, créer une formation n’est pas la montagne que tu t’imagines.
• Comment créer sa première formation (durée, prix, lancement, structure)

⭐️ Si l'épisode (ou ce podcast) te plait et t'apporte des pistes de réflexion, 

N'hésite pas à me le faire savoir, via une petite note, un vote, un partage ou en m'écrivant :)

Prends bien soin de toi,

Et n'oublie jamais,

ta vie est que ce que tu en fais !

Jérémy

Rejoindre les Entrepreneurs Nomades :

•   Rejoindre La Lettre des Entrepreneurs Nomades  
• Découvre mes formations & accompagnements sur l'Académie des Entrepreneurs Nomades : https://lesentrepreneursnomades.fr/ 
• ACTIVITÉ NOMADE™ : 3 vidéos gratuites pour imaginer et valider une activité nomade réaliste, pérenne et rentable
• De Voyageur à Blogueur™ : ma formation gratuit e de 1h pour créer et lancer ton blog (voyage)
•   Mon blog voyage : https://www.jeremybackpacker.com/ 
•   Me suivre sur Instagram : @jeremybackpacker 

Pour m'aider à me renouveler, merci de  répondre à ces questions et participe au concours : https://fr.surveymonkey.com/r/6JSL3ZP

Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

Depuis cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es. 

Tabac : De l'Amérique Ancienne à une vie Moderne

Le tabac, originaire d'Amérique, a façonné une histoire fascinante, jadis honoré par les cultures autochtones pour ses qualités cérémonielles.

Découvert en 1492 par Christophe Colomb, le tabac a vite conquis l'Europe, influençant même la cour de France au XVIe siècle. Remède prisé des migraines de la reine Catherine de Médicis, il a gagné une renommée mondiale, malgré les controverses religieuses et les premières taxes du XVIIe siècle.

Par la suite, il a joué un rôle majeur dans l'essor de la cigarette au XIXe siècle, propulsant l'industrie du tabac au cœur d'énormes enjeux économiques. Aujourd'hui, il demeure un sujet d'actualité majeur, suscitant débats et controverses sur la santé et l'environnement.

Dans nos prochains épisodes

• Nous voyagerons dans l'univers du tabac, explorant son industrie et son impact sur la santé et la planète avec Alice Denoize, une experte renommée.
  Nous découvrirons les rouages de l'addiction avec le podcast RÉELLES. 
• Et nous apprendrons comment se libérer de cette dépendance, grâce à la phytothérapie et à l'hypnose dans un épisode "hybride" avec Sandrine Winckler.

Rejoins moi chaque mardi du mois de novembre, pour comprendre et avancer pas à pas vers la liberté du tabac. 💡🌿

SAVE THE DATE 😎

• Un Insta Live spécial sur la gestion du sevrage tabagique et la détoxification, mardi 21 novembre à 18h30 avec Anais de QUINTESSENCE.

Les 4 épisodes  de  ce mois de novembre :

• 07/11 : Le tabac, une plante chaman
• 14/11 : Contre Addictions
  • 17 /11 : épisode BONUS surprise
• 21/11 : Alice Denoize ; l'enfer du décors
• 30/11 : Plantes du sevrage et hypnothérapie avec Sandrine Winckler

Ressources bibliographiques et documentaires qui ont servi à cette série sur le tabac

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY 
• Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morelaux Ed. Lucien Souny 
• Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
• Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023 
• Site wikihyto

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💻 Découvre mes formations pour lancer, faire connaître et monétiser ton propre blog (voyage) : https://academie.lesentrepreneursnomades.fr/formations-blog-voyage 

Dans ce 21e épisode, on parle argent, flouzz, dollars, fortunes, milliards (faux).

On parle du sujet le plus tabou du monde francophone "argent".

Et je vais te dire concrètement combien me rapport mon blog voyage et comment il est monétisé.

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

• Combien de temps et de visiteurs il m’a fallu pour générer mes premiers revenus ?
• Et avec combien d’articles ?
• Quand commencer à monétiser son blog ?
• Les 2 meilleures stratégies pour monétiser son blog, même avec une petite audience mensuelle
• Pourquoi et comment j’ai réussi à générer mes premiers 1000€ avec quelques milliers de visiteurs par mois seulement ?
• Quelles sont mes sources de revenus principales sur le blog
• Et concrètement, combien me rapporte le blog chaque mois ? 

⭐️ Si l'épisode (ou ce podcast) te plait et t'apporte des pistes de réflexion, 

N'hésite pas à me le faire savoir, via une petite note, un vote, un partage ou en m'écrivant :)

Prends bien soin de toi,

Et n'oublie jamais,

ta vie est que ce que tu en fais !

Jérémy

Rejoindre les Entrepreneurs Nomades :

•   Rejoindre La Lettre des Entrepreneurs Nomades  
• Découvre mes formations & accompagnements sur l'Académie des Entrepreneurs Nomades : https://lesentrepreneursnomades.fr/ 
• ACTIVITÉ NOMADE™ : 3 vidéos gratuites pour imaginer et valider une activité nomade réaliste, pérenne et rentable
• De Voyageur à Blogueur™ : ma formation gratuit e de 1h pour créer et lancer ton blog (voyage)
•   Mon blog voyage : https://www.jeremybackpacker.com/ 
•   Me suivre sur Instagram : @jeremybackpacker 

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Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e. 

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives  

Aujourd'hui, pour terminer cette série "Octobre Rose", nous serons en compagnie de Sarah Peb', une voix inspirante qui partage son histoire de maternité, marquée par l'humour et la résilience, malgré un début tumultueux sous le signe du cancer.

Sarah est comédienne et humoriste. Ses one-woman shows, tels que "Les 7 conseils pour trouver le bon mec et le garder" et "Looseuse de l'amour," abordent des sujets personnels avec humour.

Après le diagnostic de son cancer elle continuera à monter sur les planches ; l'humour et l'activité la sauveront.

Elle utilisera par la suite son talent pour partager cette expérience du cancer du sein à travers un livre intitulé "Sarah 30 ans, mon cancer même pas peur" et un spectacle hilarant "K Surprise." 

Des années plus tard, et diverses tribulations qu'elle nous raconte ici, elle a voulu lancer son propre podcast "Sans pluie pas d'arc-en-ciel," où elle invite des femmes inspirantes à partager leurs histoires de transformation après des moments difficiles. Son podcast est un rayon de soleil après la pluie, tout comme la naissance de sa fille, un véritable miracle à la suite de son combat contre le cancer et une ménopause médico-induite.

PS : ce podcast contient de vrais morceaux de spectacle à l'intérieur dedans 

Les 4 épisodes  de  ce mois d'octobre :

• 06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose : célébrer un triple anniverssaire
• 15/10 : Podcast invité "La Fin des régles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
• 20/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi  d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheuse
  • le 27/10  un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine 
• 30/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb'

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et de la médecine intégrative  

Dans cet épisode,

Je te parle des plantes de la ménopause. De l'alchémille à la tribule en passant par la sauge et le cimicifuga. 

Huit plantes pour soulager et prévenir à chaque étape, de la péri-ménopause à la ménopause.

• Alchémille et son acolyte l'Achillée millefeuille que tu retrouves dans l'épisode #4
• Sauge officinale, un rappel de l'épisode #17
• Maca, déjà traitée à l'épisode #29 sur les plantes aux supers pouvoirs
• Cimicifuga 
• Griffonia simplifonia
• Soja
• Tribulus terrestris 
• Cassissier

Cadeau 🎁   Fin octobre, pour compléter cet épisode, je t'adresse le livret "Plantes , alimentation & conseils pour une ménopause sereine"  🥗🍃 .

Une exclusivité pour les abonnés à la newsletter. Pense partager cette infolettre pour en faire profiter le plus grand nombre ... enfin si tu veux, t'es pas obligé mais ça me ferait grave plaisir !

Les 5 épisodes  de  ce mois d'octobre :

• 06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
• 15/10 : Podcast invité "La Fin des règles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
• 20/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi  d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheus
• 27/10 : un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine 
• 31/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"

Ressources bibliographiques et documentaires

• C'est mon corps, Martin Winckler  Ed. L'Iconoclaste
• Ménopause, pas de panique ! Odile Bagot  Ed. Mango
• La fabrique de la ménopause Cécile CHARLAP  Ed. CNRS
• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morel
• Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY aux Ed. Lucien Souny 
• Le Tarot des plantes sauvages Marine Lafon,  Ed. Tana
• Le guide des plantes sauvages Dr Carole Minker,  Ed. Tana
• Article publié dans "Plantes & Santé" en juillet 2014
• Article de recherche de l'Université de Laval, Canada, en novembre 2007. Lien vers l'article
• Site wikiphyto

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 A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e. 

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives  

Dans cet épisode, nous plongeons dans les récits et les cultures de la ménopause, un voyage qui révèle comment chaque femme aborde ce moment unique de la vie de manière diversifiée, des continents africains aux confins de l'Asie, du Canada à la France. 

Dans cette première partie captivante, nous explorons la ménopause, suivie d'une conversation avec l'experte Alice Picard, co-fondatrice d'EQUILIBRIST. 

Alice Picard, pharmacienne spécialisée en phytothérapie et aromathérapie, dédie depuis plus de 5 ans son expertise à aider les femmes à naviguer les dérèglements hormonaux de la puberté à la ménopause. 

À travers Equilibrist, elle et Bérengère Nicolaÿ s'efforcent de briser les tabous entourant la santé féminine. Rejoignez-nous pour une discussion empreinte de simplicité, soutenue par une rigueur scientifique, qui décortique la ménopause, ses transformations hormonales et les solutions qu'offre la nature pour  une transition sereine pour toutes les femmes.

Les 5 épisodes  de  ce mois d'octobre :

• 06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
• 15/10 : Podcast invité "La Fin des régles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
• 20/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi  d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheuse
  • + un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine 
• 31/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"
  

Ressources bibliographiques et documentaires

• C'est mon corps, Martin Winckler Ed. L'Iconoclaste
• Ménopause, pas de panique ! Odile Bagot Ed. Mango
• La fabrique de la ménopause Cécile CHARLAP Ed. CNRS
• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morel
• Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY aux Ed. Lucien Souny 
• Le Tarot des plantes sauvages Marine Lafon, Ed. Tana
• Le guide des plantes sauvages Dr Carole Minker, Ed. Tana
• Article publié dans "Plantes & Santé" en juillet 2014
• Article de recherche de l'Université de Laval, Canada, en novembre 2007. Lien vers l'article
• Site wikiphyto

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Voici des exemple de questions auxquelles j'ai répondu au micro de Aude Hayot du podcast La fin des règles.

• Comment je perçois ma poitrine aujourd'hui, après avoir subi une reconstruction mammaire ?
• Quels ont été les effets du traitement de suppression des hormones que j'ai suivi après la chimiothérapie ?
• Avec qui j'ai collaboré dans ma quête de médecine intégrative pendant mes traitements ?
• Comment j'ai intégré l'utilisation des plantes dans ma routine quotidienne ?

Pour les personnes inscrites à la Newsletter/Infolettre, j'adresse le 28 octobre un livret "Ménopause & Hygiène de vie" 

Pour s'inscrire, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Programme d'octobre :

• 06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
• 15/10 : Podcast invité "La Fin des régles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
• 20/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi  d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheuse
  • 24/10 : + un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine 
• 30/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"

Références & Ressources

- l'extrait du livre dans le podcast vient de "La diagonale de la joie" de Corine Sombrun

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Dans cet épisode,

• Nous  célébrons un triple anniversaire
• Je  partage mon parcours de survie après une décennie de rémission et les effets de la ménopause chimio-induite. Tu vas découvriras Aude Hayot, hôte du podcast "La Fin des Règles"
• Je poserais des questions à Alice Picard, spécialiste des maux féminins, au sujet de la ménopause et des médecines naturelles.
• et enfin  Sarah Peb', rescapée du cancer du sein devenue humoriste à succès, parle de son changement de carrière et de son désir de maternité malgré la maladie.

Les 4 épisodes  de  ce mois d'octobre :

• 06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
• 15/10 : Podcast invité "La Fin des régles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
• 22/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi  d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheuse
  • + un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine 
• 30/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

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Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e. 

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives
Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil.

Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés » 

Bienvenue dans la nouvelle émission de Sorcière En Herbe(s) :

• Une première partie où je te parle de plantes ou d’une problématique donnée, 
• Une seconde partie avec une parole d’une ou d’un expert invité-e qui nous apportera son éclairage sous un angle différent.

Selon l'institut de veille sanitaire, le stress est la cause de plus de deux cent mille maladies par an. Un stress mal décelé peut engendrer des complications graves pour l’organisme. Il est donc important de savoir reconnaître le stress chronique et le traiter efficacement.

Il existe plusieurs outils simples à notre disposition pour gérer le stress

• L’alimentation 
• L’activité physique 
• L’art et les activités créatives
• Les médecines douces : 
• La phytothérapie & aromathérapie, sujet largement traité avec les plantes adaptogènes dans l'épisode #28 de cette émission
• Les techniques de relaxation et la méditation

Aujourd'hui, j'invite la référence de la méditation de pleine conscience en France, j'ai cité Laurence Bibas. 

Laurence est une Pionnière de la Mindfulness en France (Réduction du Stress par la Pleine Conscience), Laurence Bibas pratique la méditation depuis plus de 25 ans dans la tradition tibétaine et d’autres voies de sagesse. Conférencière et auteure du Manuel de Mindfulness (Eyrolles 2012) et Ne s’attendre à rien, être prêt à tout (Eyrolles 2020), elle transmet avec passion à travers ses conférences et programmes, un chemin de conscience authentique et joyeux. En septembre 2023, elle crée le podcast La voix qui guérit, pour la pleine expression de notre vérité intérieure.

Laurence Bibas a publié 2 ouvrages : 

• Ne s'attendre à rien, être prêt à tout, aux éditions Eyrolles 2020
• Manuel de mindfulness, aux éditions Eyrolles 2012

Pour rappel, les 4 épisodes de septembre :

• 8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
• 15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
• 22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
• 29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR)  avec Laurence Bibas

Régulièrement, j'adresse des contenus exclusifs aux abonné-es à ma newsletter/infolettre.  Pour s'inscrire, c'est ici 

Références et Ressources documentaires

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
• Plantes & Santé- dossier spécial sommeil
• The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
• Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
• Site wikiphyto

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil.

Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés » 

Aujourd'hui, j'invite l'excellent podcast YOGA NIDRA animé par Hortense Laurent de l'Atelier la Canopée

• Pour les personnes inscrites à la Newsletter/Infolettre, j'adresse le 22 septembre 18h un document récap de toutes les plantes au chevet du sommeil et leurs associations. Pour s'inscrire, c'est ici 

Pour rappel, les 4 épisodes de septembre :

• 8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
• 15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
• 22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
• 29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR)  avec Laurence Bibas

Références & Ressources

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
• Plantes & Santé- dossier spécial sommeil
• The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
• Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
• Site wikiphyto

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati