# 126 Die vier Lichter… weihnachtliche Geschichte

Heilung ist ein großes Wort. Für manche von euch ist es vielleicht total positiv besetzt, für andere womöglich ambivalent… Heil heißt für mich erstmal „ganz“, also vollständig. Und Heil-ung, der Prozess in dem das Gefühl, des Ganz-seins langsam wieder hergestellt wird. Dies ist der dritte Teil meines Gespräches mit der Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. Maren Buhl. Im ersten Teil ging es um Psychosomatik und in einer zweiten Podcastfolge sind wir der Frage nachgegangen, wozu wir Gefühle haben. Beide Folgen verlinke ich dir hier. Heute nun spreche ich mit Maren darüber: • Was ist eigentlich „Heilung“? • Was denken wir über das Wort Gesundheit? • Welche Rolle spielt in diesem Zusammenhang Selbstwirksamkeit? • Warum nicht deine Ärztin heilt, sondern dein Körper… Und weil ich dabei mit Maren über das Konzept der Salutogenese gesprochen habe, erkläre ich es im zweiten Teil dieser Folge ein wenig genauer für dich. Kurz gesagt geht Salutogenese der Frage nach, wie Gesundheit entsteht. Du erfährst: • Was ist Salutogenese? • Warum Verstehbarkeit, Bedeutsamkeit und Handhabbarkeit eine entscheidende Rolle beim Gesundwerden spielen Meine beiden wichtigsten Erkenntnisse bei der Beschäftigung mit dem Thema war, dass Gesundheit kein Zustand, sondern ein Prozess ist und die Erinnerung daran, das „heil sein“ nicht voraussetzt, dass man unversehrt ist. Schreib mir gerne, was du unter Heilung und Gesundheit verstehst und welche Erfahrungen Du schon mit dem Thema gemacht hast. Herzlich, Deine Petra Hier die beiden vorausgegangenen Folgen mit Maren Buhl: # 120 „Was ist Psychosomatik?“ https://youtu.be/WxR-Rai9yKA?feature=shared # 121 „Wozu haben wir Gefühle?“ https://youtu.be/72OfwVh_dlk?feature=shared Hier findest du Marens Blog: https://marenbuhl.com/blog/ Hier geht es zum Onlinekurs Einführung in Autogenes Training: https://elopage.com/s/dein-seelenfeuer Maren auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.buhl/ Und hier mit mehr spirituellen und Achtsamkeitsimpulsen: https://www.instagram.com/deinseelenfeuer/ Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunst- und Traumatherapie: Herbergerweg 11, 14167 Berlin Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg

Wenn ich ein Garten wäre- wie würde ich aussehen? Wäre ich ein Gemüsegarten, ein Garten voller Blumen, oder Kirschbäume? Oder alles zusammen…? Wild, oder geordnet? Würde ich in meinem Garten etwas verändern wollen? Die Metapher des Inneren Gartens ist für mich sehr beflügelnd und hilft mir, ganz leicht Bilder und Ideen zu entwickeln. Gleichzeitig geht sie aber auch in die Tiefe. Vielleicht geht es dir genauso und du hast Lust, mehr darüber zu erfahren. Dann bist du in dieser Folge genau richtig. Du wirst zunächst etwas über den Workshop „Im Garten deiner Weiblichkeit“ hören, der vom 5.-7.4. in Berlin stattfindet. Danach erzähle ich ein wenig darüber • warum die Metapher des inneren Gartens so hilfreich und passend für unser Leben ist, besonders für das Frauenleben • und dann bekommst du von mir Fragen und kreative Impulse zu deinem inneren Garten Ich bin jetzt schon gespannt, wie es dir ergangen ist und lade dich ein, mir zu schreiben, welche Erfahrungen du mit deinem inneren Garten und meinen Impulsen dazu gemacht hast. Ich wünsche dir von Herzen, dass diese Folge für dich hilfreich ist und schicke dir liebe Grüße, Deine Petra Für den Workshop „Im Garten deiner Weiblichkeit“, der vom 5.-7. April 2024 in Berlin stattfindet, kannst du dich ab jetzt für ein Kennenlerngespräch melden unter 0175 72 19844 oder per Mail info@innere-landschaften.de Hier mal ein paar Podcastfolgen, die zum Thema passen: Von der Natur für mein Leben lernen: https://youtu.be/cZQKMsQa-mk Dein persönlicher Kraftbaum und woran er dich erinnern möchte: https://youtu.be/e-VRU-N9NoE Lebendigkeit und Wachstum: https://youtu.be/WKJq1URWTd4 Meine Quelle- Imagination: https://youtu.be/ClUtpwZeYPM Spaziergang in meine Mitte- Imagination: https://youtu.be/8WHpcPvYy3I Geborgen in der Rosenblüte: https://youtu.be/9n-72GX1flM Lerne deine innere Landschaft kennen: https://youtu.be/Ln7Wu_UWx5Q Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Herbergerweg 11, 14167 Berlin Instagram: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg

In meiner ersten Folge im neuen Jahr geht es um das Lieben und ein bisschen auch um das Anfangen… Du hörst richtig. Es geht nicht um die Liebe (viiiiiiel zu großes Thema), sondern um das Lieben. Für mich persönlich ist Lieben immer etwas Aktives und mit Handlungen verbunden. Besonders, wenn das, was ich liebe (das können andere Wesen und natürlich auch ich selber sein) das auch bemerken soll… Worte aussprechen ist natürlich auch etwas Aktives (wer freut sich nicht über ein „Ich liebe dich“ oder „Ich hab dich lieb“?) aber für mich persönlich reichen Worte alleine nicht aus, um zu fühlen, dass mich jemand liebt. Schon lange denke ich darüber nach, mal einen Podcast über die Liebe zu machen, aber das war mir immer zu groß, zu wichtig, zu bedeutungsvoll… Ich hatte so viele Ideen dazu und wollte nichts „Plattes“ machen. Und weil ich es besonders gut machen wollte, fing ich gar nicht erst an. Kennst du das auch?? Ende des Jahres begegnete mir dann ein Text über die Liebe, von dem ich sofort dachte, dass ich ihn unbedingt teilen will. Dieser Text der amerikanischen Autorin Courtney A. Walsh hat so tolle Zeilen wie: „Du bist nicht hier, damit dir bedingungslose Liebe gelingt…Du bist hier, um menschliche Liebe zu lernen…. Liebe kommt ohne Adjektive aus…sie bittet dich nur, dass du kommst. Und dein Bestes gibst. Das genügt. Und das ist viel.“ In dieser Folge lese ich dir diesen Text mehrfach vor und gebe dir Hörimpulse dazu. Und ich teile mit dir meine Gedanken über das Lieben und das Anfangen. Ich bin jetzt schon gespannt, was es mit dir macht und lade dich ein, mir mal zu schreiben, was du darüber denkst. Ich wünsche dir von Herzen, dass meine Impulse für dich hilfreich sind und freue mich, von dir zu hören, welche Erfahrungen Du damit gemacht hast. Herzlich, Deine Petra Für den Workshop „Im Garten deiner Weiblichkeit“, der vom 5.-7. April in Berlin stattfindet, kannst du dich ab jetzt bei mir anmelden. Hier der Podcast dazu. Dort kannst du schon einmal eine Ahnung bekommen, was wir beim Workshop gemeinsam erfahren und erforschen können. „Lerne den Garten deiner Weiblichkeit kennen“ https://youtu.be/T1NlpC9G3nI?si=7mPtVl9ixoUhnEK5 Und hier die andere Folge, die ich erwähnt habe: „Warum Selbst- Mit-Gefühl gut tut“ https://youtu.be/6vp2qM-mCIA?si=0t0JNgkSDKEEvpcX Der von mir zitierte Text heißt „Lieber Mensch“ und stammt von Coutney A. Walsh Das Gedicht „Was es ist“ hat Erich Fried geschrieben und die aktuelle Jahreslosung „Alles, was ihr tut, geschehe in Liebe“ findest du in der Bibel (Brief an die Korinther, Kapitel 16, Vers 14) Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg

In dieser kurzen weihnachtlichen Folge lese ich dir wieder eine Geschichte vor, die auch sehr gut für Kinder geeignet ist. Und irgendwie sind wir zu Weihnachten ja alle wieder Kinder… Es geht um einen kleinen Hirtenjungen, der ein Problem hat, das sich am Ende natürlich löst. Und es geht um Licht…und um Hoffnung. Eine kleine Geschichte mit großen Themen. In den Shownotes findest du Links zu weiteren Podcastfolgen mit weihnachtlichen Geschichten und Themen. Ich wünsche dir viel Freude damit! Ich wünsche dir von Herzen alles Gute, Deine Petra Hier meine Podcastempfehlungen: #106 Wie man zum Engel wird: https://youtu.be/oSM2rByg2ec?si=bBeuuNwYJYIkSQ_c # 083 Dein Geschenk- Imagination: https://youtu.be/VzGz_h6WHj8?si=IQufeuKjlDqISG3A # 062Geschichte über den liebenden Blick: https://youtu.be/cKJLT5lZ6ac?si=oPIfprElyTM7iAAE # 062 Kreative Impulse zum Jahreswechsel: https://youtu.be/YX7dkrlUXNM?si=NzEcYcQ-3fjDbX8Y # 033 Die Gaben der Weisen: https://youtu.be/Y14dOmvMaHY?si=z21kFhn86qOwZM4V # 32 Mutter-Gott: https://youtu.be/VvYx6mTNF08?si=eYlWBWwHZ3zeT_MY „Das Tor zum neuen Leben“ Imagination für Übergänge: https://youtu.be/wZHmi2kvSyU Die Geschichte ist von Gerda Marie Scheidl und das Bilderbuch mit dem Titel „Die vier Lichter des Hirten Simon“ ist illustriert von Marcus Pfister. Es wurde vom Nord-Süd Verlag herausgebracht. Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg

Dies ist der zweite Teil meines Gespräches mit der Künstlerin und Fotografin Susanne Krauss aus München. Im ersten Teil unseres Gespräches erfährst du mehr über Susannes Werdegang und wir konzentrieren und uns auf die Geburtsfotografie. In dieser Folge geben wir einem Thema Raum, das uns beiden sehr am Herzen liegt: die Sternkindfotografie. „Seien Sie bitte mein Gedächtnis!“ Mit diesen Worten hat eine Frau, deren Kind unter der Geburt verstorben ist, Susanne überzeugt, gegen alle Angst, dass das pietätlos sein könnte, Fotos von dem Kind und der Familie zu machen. In dieser Folge erfährst du: • Was ist Sternkindfotografie überhaupt? • Wie läuft das genau ab? • Ist es nicht pietätlos? • Warum hilft es Eltern, Bilder ihres verstorbenen Kindes zu haben? • Wie Susanne dazu gekommen ist und welche Erfahrungen sie über viele Jahre gemacht hat • Was macht eine gute Sternfotografin aus? Was sollte man mitbringen bzw. unbedingt lernen, wenn man das machen will? • Wie erfahre ich mehr über das Thema? Und ganz am Ende werden wir nachdenklich. Lass dich überraschen, was die beiden wichtigsten Übergänge in unserem Leben- nämlich geboren werden und sterbe- gemeinsam haben. Ich wünsche dir viel Freude und gute Erkenntnisse beim Hören! Vereine für verwaiste Eltern und Sternenkindfotografie: Hopes Angel - Hoffnung schenken https://www.hopesangel.com/ Sternenkindfotografie im Raum Schleswig-Holstein, Hamburg und Münster https://www.sternenkindfotografie.de/ Fotografenstiftung Dein Sternenkind https://www.dein-sternenkind.eu/ Es gibt in vielen Orten Regionalvereine und Selbsthilfegruppen für Sterneneltern: Die entsprechenden Angebote findest du am besten, wenn du folgende Suchbegriffe eingibst: „Sternenkind“, „verwaiste Eltern‘“, „leere Wiege“ oder „Sternenkindfotografie“ und dann den entsprechenden Ortsnamen. Website Geburtsfotografie Susanne Krauss: www.susannekrauss.de Instagram Geburtsfotografie: https://www.instagram.com/geburtsfotografiemuenchen Instagram Workshops und Coachings zur Geburtsfotografie: https://www.instagram.com/geburtsfotografiemasterclass Website Künstlerische Arbeiten (Portraitfotos und Malerei): www.susanne-krauss.com Instagram Künstlerische Arbeiten (Portraitfotos und Malerei) https://www.instagram.com/the_poetry_of_being_ „Kraft schöpfen- Verbundenheit spüren“ Wochenendworkshop für Sternmamas vom 5.-7.1.2024 in Berlin. Melde dich jetzt für ein Informationsgespräch bei mir, wenn dich das interessiert. Per Mail unter info@innere-landschaften.de oder unter 0175 72 19844. Und hier einige Podcastfolgen zum Thema: Stille Geburt: es ist ein kostbares Leben, egal wie lang es war: https://youtu.be/6x_23IWfXYY Kunsttherapie und Psychotherapie nach stiller Geburt: https://youtu.be/NT1xB29_BY8 Kleine und stille Geburten: https://youtu.be/coxoQRrKOT4 Liebesbrief an meine Gebärmutter: https://youtu.be/n3AVu1ndzcg Lerne den Garten deiner Weiblichkeit kennen: https://youtu.be/T1NlpC9G3nI Weitertragen trotz erschütternder Diagnose: https://youtu.be/YSeY7rWXHuk Ein Baby beerdigen: https://youtu.be/8ckK7tyU_ic Hoffnung und Zuversicht in dein Leben holen: https://youtu.be/0TYEn4UJStI?feature=shared Was brauchen Regenbogenmamas? https://youtu.be/B0MpmVirAcw Wie du nach einer Fehlgeburt gut für dich sorgen kannst https://youtu.be/mxmT5WZukPI?si=Krl8ZngVB3XsUpdB Ich war schwanger aber bin es nicht mehr https://youtu.be/gpIXbvt_Lx8?si=zguylYaqZySawZMw Trauer als lebendiger und heilsamer Prozess https://youtu.be/tZbnQNHIS0I?si=sAIm62B6d2JTZl_e Innerer sicherer Ort https://youtu.be/WljKxjBRkDs?si=bO7QcsYph7D9Rrc5 Schwangerschaftsabbruch mit schwerem Herzen https://youtu.be/hLbbyDeQVv4?si=t-zOK8Wrp9mKY-vn Meine unfruchtbaren Tage https://youtu.be/4j1_Z5yCk9Y?si=oGawv3jF9RxDK1xF Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de

Heute spreche ich mit Susanne Krauss aus München. Sie ist in ihrem „ersten Leben“ erfolgreiche Kinderbuch-Illustratorin gewesen und später über die Familienfotografie zur Geburts- und Sternkindfotografie gekommen. Im ersten Teil unseres Gespräches, den du heute hörst, konzentrieren wir uns auf die Geburtsfotografie. In einer zweiten Podcastfolge, die ich kurz danach extra hochlade, spreche ich mit Susanne ausführlich über Sternkindfotografie, weil dieses Thema uns beiden am Herzen liegt und es einen eigenen Raum bekommen sollte. Kennst du auch Menschen, bei denen du das Gefühl hast, sie sind als Baby mal in ein großes Energie- oder Begabungsfass gefallen sind, wie Asterix in den Zaubertrank? Susanne gehört zu ihnen. Wenn sie von ihren beruflichen Wandeln erzählt und wie sie ihrer Sehnsucht gefolgt ist, können wir alle etwas davon lernen. Du erfährst z.B., wie ihr Körper ihr deutlich zeigte, dass ihre erste erfolgreiche Karriere vorbei war und wie sie einen Neuanfang wagte. Wir streifen aber auch die Themen „Erfolg“ und „Misserfolg“ und warum wir das nicht immer kontrollieren können… Und es geht um den Wandel der Fotografie, der Sehgewohnheiten und den Umgang mit Bildern, der sich in den letzten 30 Jahren stark verändert hat. Natürlich erfährst du hier auch: • Was genau ist Geburtsfotografie und Wochenbettreportagen? • Wie läuft das ganz genau ab? • Warum eine Geburt genauso intim wie Sex ist • Warum man sich genau überlegen sollte, ob man eine Fotografin bei der Geburt dabeihaben will • Was macht eine gute Geburtsfotografin aus? Was sollte man mitbringen bzw. unbedingt lernen, wenn man das machen will? Und Achtung: Geburten fotografieren macht süchtig… Warum? Das hörst du gleich. Und ganz am Ende werden wir nachdenklich. Lass dich überraschen, was die beiden wichtigsten Übergänge in unserem Leben- nämlich geboren werden und sterbe- gemeinsam haben. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Website Geburtsfotografie Susanne Krauss: www.susannekrauss.de Instagram Geburtsfotografie: https://www.instagram.com/geburtsfotografiemuenchen Instagram Workskops und Coachings zur Geburtsfotografie: https://www.instagram.com/geburtsfotografiemasterclass Website Künstlerische Arbeiten (Portraitfotos und Malerei): www.susanne-krauss.com Instagram Künstlerische Arbeiten (Portraitfotos und Malerei) https://www.instagram.com/the_poetry_of_being_ Hier noch ein paar Podcastfolgen zum Thema Geburt: Innere Hände für mein Baby- Übung für Schwangere: https://youtu.be/AaFp0dgLpaQ?si=BS8HMZoInpKSfCLw Die friedliche Geburt und was du dafür tun kannst: https://youtu.be/VfE3vy4dGik?si=VNcc6B4tZlJthzR1 Kraftvoll und positiv über die Geburt sprechen: https://youtu.be/JQs4-PYX3R8?si=nJRcMm8OeHrsDYxo Sei offen- wie du eine bestmögliche Geburt erleben kannst: https://youtu.be/y7tAFz7ZqdQ?si=1uJJIDw582JskrfC Geburt anders als erhofft Teil 1: https://youtu.be/umEddUU0ln8?si=nKKfgTMzrwMwfofi Geburt anders als erhofft Teil 2: https://youtu.be/XNibE1FSbxM?si=U3RqGuLBVxGmLOzF Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg

In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine besondere Coachingmethode vor, die in wenigen Sitzungen erstaunliche Effekte bringen kann, wenn sie von gut ausgebildeten und trainierten Coaches ausgeführt wird. Wingwave ist eine Kombination des bekannten EMDR (Traumaverarbeitung durch schnelle Augenbewegungen) und eines speziellen Muskeltests. Das Tolle an der Methode ist, dass Therapeut*innen diese auch mit ihren eigenen Methoden kombinieren können. So mache ich das meistens. • Lässt sich ein festsitzendes Problem durch schnelle Augenbewegungen wirklich lösen? • Und wenn ja, welche Art von Problemen/ Blockaden lassen sich damit gut behandeln? • Zeigt ein Muskeltest, welches Thema stresst und welches nicht? • Ist das alles esoterischer Hokuspokus? • Wie funktioniert das Ganze? • Worauf sollest du achten, wenn du das ausprobieren möchtest? Darüber und über vieles mehr habe ich mit zwei Expertinnen gesprochen. Zunächst mit Cora Besser-Siegmund, die zusammen mit ihrem Mann Harry Siegmund die Methode vor mehr als 20 Jahren entwickelt und bis heute immer wieder verfeinert hat. Im zweiten Teil des Podcast spreche ich mit Barbara Gockel, einer kunsttherapeutischen Kollegin mit jahrelanger Wingwave-Coachingerfahrung. Viel Freude und gute Erkenntnisse wünsche ich dir! Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit Wingwave oder/ und mit dieser Podcastfolge mit uns teilst über die Kommentare bei Insta oder auf anderen Kanälen. In den Links findest du ein paar weitere Podcastfolgen, die zum Thema passen und die Folge, in der ich mit Barbara Gockel über Kunsttherapie spreche. Liebe Grüße von Petra Hier die Website des Wingwave Institutes: https://besser-siegmund.de/erfolge-bewegen.html Hier findest du Barbara Gockel: https://eigenart.berlin/ Zu Barbaras Wingwave Coaching: https://eigenart.berlin/coaching/ Barbaras Mailadresse: Barbara.Gockel@gmx.net In Berlin empfehle ich dir außerdem noch Hannelore Bettenhäuser. Wingwave-Cochin und -ausbilderin. Du findest Sie hier: https://balance-on-wings.de/ Podcastfolgen, die ich empfehle: „Was ist ein Trauma?“ https://youtu.be/ZvanXzBu4vE?feature=shared Über Selbstregulation https://youtu.be/zTmWbyR0OS0?feature=shared Was ist Kunsttherapie? Gespräch mit Barbara Gockel https://youtu.be/liyZ5idJLIE?feature=shared Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Meine Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg

In der letzten Podcastfolge ging es um Gefühle. Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das wir alle kennen: über Enttäuschung. Eigentlich ist Enttäuschung kein Gefühl, sondern eine komplexe Reaktion auf ein Ereignis oder auch ein Nicht- Ereignis. Und diese Reaktion besteht aus vielen verschiedenen Gefühlen, wie z.B. Wut, Traurigkeit, Ohnmacht oder Scham. Du fragst dich vielleicht, wie ich darauf komme. Wie so häufig, habe ich es gerade mal wieder am eigenen Leib erfahren und bemerkt, dass ich die Enttäuschung zunächst gar nicht wahrhaben und die begleitenden Gefühle von Ärger und Scham am liebsten nicht fühlen wollte. Das erzähle ich dir in dieser Folge genauer… Enttäuschung (besonders sich wiederholende Enttäuschung) können zu Verbitterung und Mutlosigkeit führen. Und wenn etwas enttäuschend war oder ist, dann ist es auch zunächst völlig o.k. und sogar wichtig, traurig oder wütend zu sein. Ich möchte dich hier aber ermutigen, darin nicht dauerhaft hängen zu bleiben, sondern mit der Enttäuschung umzugehen. Denn du kannst selber etwas tun, um nicht verbittert oder mutlos zu werden. Hier geht es übrigens auch um Enttäuschungen, die ich bei anderen auslöse. Eine der wichtigsten Erlaubnisse, die ich mir in den letzten Jahren gegeben habe ist: Ich darf andere enttäuschen! Einfach, weil ich nicht alle Erwartungen anderer erfüllen kann oder will. Wie Enttäuschung und Erwartungen miteinander zusammenhängen, das hörst du gleich. Keine Enttäuschung ohne Erwartung! Ich erzähle dir von einer Enttäuschung in meinem Leben und wir schauen uns anhand dessen an, was dahintersteckt. Mir hat das sehr geholfen und ich hoffe, dass dir das ähnlich geht. Ich gebe dir z.B. vier Fragen an die Hand, mit denen du dir eine Enttäuschung anschauen kannst. Du kannst dich nämlich fragen: • Von wem bin ich enttäuscht? • Welche Erwartungen (bewusst oder unbewusst) stehen dahinter? • Warum tat das so weh? Welches Bedürfnis dahinter wurde nicht erfüllt? • Was kann ICH jetzt tun? Im zweiten Teil gebe ich dir Impulse, was du tun kannst, um nicht zu verbittern und vielleicht sogar aus dieser Erfahrung etwas über dich, deine Beziehungen und Wünsche zu lernen und Dinge in deinem Leben zu ändern. Hier ein paar vertiefende Podcastfolgen: Radikale Akzeptanz: https://youtu.be/XWu4UuEfUoM?feature=shared Imagination zu mehr Vertrauen und Zuversicht: https://youtu.be/8WHpcPvYy3I?feature=shared Ich bin eine Schnecke und das ist gut so: https://youtu.be/15vlsWtYilw?feature=shared Ich weiß nicht, wie es weitergehen soll… Wege finden: https://youtu.be/Ecm0vHZLvvw?feature=shared Über Geduld und Langmut: https://youtu.be/HYmOtPnT_rw?feature=shared Hoffnung und Zuversicht in dein Leben holen: https://youtu.be/0TYEn4UJStI?feature=shared Ich wünsche dir von Herzen, dass meine Impulse für dich hilfreich sind und freue mich, von dir zu hören, welche Erfahrungen Du damit gemacht hast. Herzlich, Deine Petra Meine Workshops 2024, für die du dich jetzt schon auf die Warteliste setzen lassen kannst sind: 5.-7. Januar 2024 „Kraft schöpfen- Liebe fühlen“ für Sternmamas 5.-7. April 2024 „Im Garten meiner Weiblichkeit“ 19.-21.Juli 2024 „Wo will ich hin?“ Visionsworkshop für Frauen in Übergängen Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg

Heute spreche ich mit der Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. Maren Buhl. Maren ist 34 Jahre alt, Mutter von zwei Kindern, promoviert und interessiert sich schon seit langem für die Wechselwirkung von Körper und Seele. Dies ist der zweite Teil unseres Gespräches. Im ersten (# 120) ging es um die Frage „Was ist Psychosomatik?“ In dieser kurzen Podcastfolge (28 min) erfährst du: • Warum wir Gefühle haben und wozu sie uns dienen • Was der Unterschied zwischen „roter“ und „weißer“ Wut ist • Warum Maren Depressionen auch als psychosomatische Erkrankung sieht • Wie meine kunst- und traumatherapeutische Erfahrung mit dem Thema Gefühle ist Mehr über verschiedene Gefühle und wie du sie beeinflussen kannst , kannst du hier nachhören: # 082 Sag „Ja“ zu dir und deiner Angst: https://petra-drachenberg.de/2021/12/01/082-sag-ja-zu-dir-und-deiner-angst/ # 073 Entdecke deine Wutkraft: https://petra-drachenberg.de/2021/06/09/073-entdecke-deine-wut-kraft/ # 045 Gefühle regulieren über Bilder: https://petra-drachenberg.de/2020/05/03/045-gefuehle-regulieren-ueber-bilder/ # 089 Warum Selbst- Mit- Gefühl dir gut tut: https://petra-drachenberg.de/2022/03/06/089-warum-selbst-mit-gefuehl-dir-gut-tut/ Im dritten Teil unseres Gespräches, das demnächst veröffentlicht wird, spreche ich mit ihr darüber, was Patient*innen und Klient*innen selber tun können, um ihre Genesung zu unterstützen und warum das so wichtig ist. Ich wünsche dir von Herzen, dass meine Impulse für dich hilfreich sind und freue mich, von dir zu hören, welche Erfahrungen Du damit gemacht hast. Herzlich, Deine Petra Hier findest du Marens Blog: https://marenbuhl.com/blog/ Hier geht es zum Onlinekurs Einführung in Autogenes Training: https://elopage.com/s/dein-seelenfeuer Maren auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.buhl/ Und hier mit mehr spirituellen und Achtsamkeitsimpulsen: https://www.instagram.com/deinseelenfeuer/ Maren empfiehlt die Bücher von Irvin Yalom Meine Workshops, für die du dich jetzt schon auf die Warteleiste setzen lassen kannst sind: 5.-7. Januar 2024 „Kraft schöpfen- Liebe fühlen“ für Sternmamas 5.-7. April 2024 „Im Garten meiner Weiblichkeit“ 19.-21.Juli 2024 „Wo will ich hin?“ Visionsworkshop für Frauen in Übergängen Meine Buchempfehlung zum Thema Stress: „Stress dich richtig“ von Jacob Drachenberg (mittlerweile in 3. Auflage) Hier zum Buch: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/stress-dich-richtig-drachenberg-2022/ Und hier als Hörbuch, von Jacob selber gelesen: https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/jacob-drachenberg-jacob-drachenberg-stress-dich-richtig-9783732457571 Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg

Heute spreche ich mit der Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. Maren Buhl, die in der Nähe von Berlin praktiziert. Maren ist 34 Jahre alt, Mutter von zwei Kindern, promoviert und interessiert sich schon seit langem für die Wechselwirkung von Körper und Seele. Dies ist der erste Teil unseres Gespräches und hier erfährst du: • Wie Maren zu ihrem Beruf kam • Was Psychosomatik ist • Warum psychosomatische Schmerzen nicht „eingebildet“ sind • Was ein Placebo ist und wie wir das Wissen darüber positiv nutzen können Am Ende erfährst du von Maren, was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, dein Arzt/deine Ärztin hört nicht richtig zu oder nimmt sich nicht genügend Zeit für dich. Im zweiten Teil unseres Gespräches, das demnächst veröffentlicht wird, spreche ich mit ihr darüber, warum wir eigentlich Gefühle haben und welchen Sinn diese haben und was Patient*innen selber tun können, um ihre Genesung zu unterstützen. Ich wünsche dir von Herzen, dass meine Impulse für dich hilfreich sind und freue mich, von dir zu hören, welche Erfahrungen Du damit gemacht hast. Herzlich, Deine Petra Hier findest du Marens Blog: https://marenbuhl.com/blog/ Hier geht es zum Onlinekurs Einführung in Autogenes Training: https://elopage.com/s/dein-seelenfeuer Maren auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.buhl/ Und hier mit mehr spirituellen und Achtsamkeitsimpulsen: https://www.instagram.com/deinseelenfeuer/ Maren empfiehlt die Bücher von Irvin Yalom Meine Workshops, für die du dich jetzt schon auf die Warteleiste setzen lassen kannst sind: 5.-7. Januar 2024 „Kraft schöpfen- Liebe fühlen“ für Sternmamas 5.-7. April 2024 „Im Garten meiner Weiblichkeit“ 19.-21.Juli 2024 „Wo will ich hin?“ Visionsworkshop für Frauen in Übergängen Meine Buchempfehlung zum Thema Stress: „Stress dich richtig“ von Jacob Drachenberg (mittlerweile in 3. Auflage) Hier zum Buch: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/stress-dich-richtig-drachenberg-2022/ Und hier als Hörbuch, von Jacob selber gelesen: https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/jacob-drachenberg-jacob-drachenberg-stress-dich-richtig-9783732457571 Hier eine Podcastfolge, in der ich mit meinen Söhnen Jacob und Julian über Stress spreche: https://youtu.be/JVNNt9OzT-w?feature=shared Und hier spreche ich in Jacobs Podcast darüber, ob Frauen anderen Stress haben: https://youtu.be/TR57OMF9kS4?feature=shared Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg