ep87 飲食疾患之充滿罪惡感和痛苦的大吃大吐

勇氣即興，台灣最早也最大的即興劇團，以前很喜歡去看他們的演出，甚至去上了他們的課程，覺得真的是一種舒壓的好方法，但隨著疫情的來襲，劇團有很多的變動，包含了如何把演出變成線上，如何辦理即興的教練課等等，團長吳效賢一直持續的在為他的夢想努力著～～如果想知道即興劇到底在幹嘛，你一定要聽聽這一集，人生有機會一定要去看一次表演，雖然他們看起來瘋瘋癲癲的，但每一次的演出，是台下多少的默契訓練、勇氣訓練、反應訓練，如果你是助人工作者，也可以去體驗看看他們的工作坊，還看看可以玩出些怎樣有趣的可能，怎樣可以頌讚失敗、好好聆聽、好好讓夥伴發光～ Jonathan Pitts 工作方現正熱賣中，詳情請洽勇氣即興官網 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 【滿滿黃豆 營養好喝】 統一蜜豆奶採用非基因改造黃豆製造、不添加防腐劑，每一罐都有滿滿植物性蛋白質營養(滿足孩童一餐1/2攝取所需量)， 可以陪伴您的孩子在早餐喝、學習喝、玩樂喝，是營養又好喝的豆奶飲料。 https://bit.ly/4bGO7bu

不怕輸的心態，從錯誤中學習 不怕書的方法，最便宜的貴人就是書 一個厲害的講師，除了讓課程能夠吸睛以外，更重要的是要怎麼抓出自己的主題跟重點，找出自己的專業加上抓到受眾，生出最適合、受眾最能夠應用的既巧，然後搭配書籍，結合進入你原有的架構中，豐厚你的主題！也運用自己的表達技巧，說書給大家聽，辦理線上讀書會，除了知識變現也不對的累積自己專業，並且享受在其中！ 當然不是每個人都是講師，可是我們也可以從生活中的需求開始做起，有時候老闆要求你做一些東西，一開始你硬著頭皮上，被逼出來，但說不定你累積起來，就會成為你的東西，甚至有沒有可能成為你的專長找到受眾之後，就可以成為你一個額外的收入!! 這集有很多培祐老師的教學技巧，怎麼創造需求，怎麼讓別人可以願意把注意力交給你，這集有很多實用的技巧，一定要多聽幾次！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 【滿滿黃豆 營養好喝】 統一蜜豆奶採用非基因改造黃豆製造、不添加防腐劑，每一罐都有滿滿植物性蛋白質營養(滿足孩童一餐1/2攝取所需量)， 可以陪伴您的孩子在早餐喝、學習喝、玩樂喝，是營養又好喝的豆奶飲料。 https://bit.ly/4bGO7bu

現在越來越多人開始選擇凍卵，因為工作正在打拼中，希望自己可以把健康的卵子留下來，到了預備好的時候再生，這是一個很棒的選擇。 但有另外一群人，他們是必須取卵做試管才能生小孩，就是所謂的同志伴侶，但因為台灣的生殖法，同志伴侶不能在台灣做試管，所以很多人開始計劃去國外做試管，大部分的人都是在美國做，但亞洲其實也是有一些國家可以做的，今天的來賓歡歡，決定在日本生孩子，主要的原因就是因為比較近，跟有認識的日本醫生朋友，所以想說去試試看吧，沒想到只是去問問，卻得知日本的法案也許有會改變的可能，如果真的希望做試管，就必須要越快越好，所以他就和家人與伴侶認真討論後，決定開始展開這個生子之路！ 歡歡雖然年輕，但他覺得做試管的好處是，他不會隨便就有小孩，而是當他在預備懷孕當媽媽的過程中，他就一直不斷的在預備，從諮詢、排卵、取卵、購買精子、結合、植入。很多的流程，也是一種心態的預備，而這其中也包含了每一次的檢驗，一個孩子能成功健康的出來，是一件很不容易的事情，也讓他放下了自己的完美主義，當初我們每一個人，也不知道自己使否是個等級高的胚胎，產前的各樣檢查，是重要的，怎麼樣去面對這些檢查報告，非常需要智慧。 如果上一集有收聽的朋友應該知道歡歡決定南下去讀研究所，等讀完書之後就會植入生子，未來還有很多的未知，祝福他一切順利 （偷偷說：論文寫不出來的話，生小孩可以延後畢業喔ＸＤ） －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 【滿滿黃豆 營養好喝】 統一蜜豆奶採用非基因改造黃豆製造、不添加防腐劑，每一罐都有滿滿植物性蛋白質營養(滿足孩童一餐1/2攝取所需量)， 可以陪伴您的孩子在早餐喝、學習喝、玩樂喝，是營養又好喝的豆奶飲料。 https://bit.ly/4bGO7bu

今天這集邀到我的老朋友，薩克斯風老師歡歡來跟我們聊聊長輩的世界，明明我們兩個都很年輕，為什麼會討論這個主題呢，因為歡歡的學生大部分都是長輩，薩克斯風的學習成本較高，有許多退休後的長輩回來圓夢，以至於他決定在今年去中正讀成人教育，希望更多學習如何跟長輩相處，除了能教薩克斯風以外，更能夠陪伴長輩，不只是把他們當成學音樂的學生，而是一個值得尊敬的人～ 到底該怎麼安排自己的人生，特別是老了之後，有沒有足夠的錢、足夠的支持系統、和自我相處的能力，當我們還在職場的時候，每天都有必須要做的事情，但退休之後呢？我們都會輕鬆的說，就去參與一些團體啊，上一些社大啊，但真的每個人都可以走出去嗎？其實很多東西是在年輕的時候就要建立的～～安排好自己的人生，不同階段都會有不同的豐盛，其實當你保持健康的身心靈，你就是壯世代，有更多的時間更多的錢可以去做自己想做的事情，而不是只是被貼上老人家的標籤！同樣的，年輕人也在面對家裡的父母老去，你也有在擔心家裡的長輩嗎，也可以聽聽我們怎麼討論。 用創意享受銀髮人生這本書，是最後14堂星期二的「前一課」──墨瑞教授現身說法，誰不會老？──在「變老」的同時，成為「最好的自己」。我到底是誰？我做了什麼？對我而言，什麼是重要而有意義的呢？這個世界是否因為我曾經存在，而有所不同？完全的人性又是什麼意思呢？如果可以用等級畫分，我的位置在哪裡？書中，墨瑞以安慰人心、冷靜而雋永的語氣，為我們講述富有同理心的見解、故事、軼事和建議。你可以把這本書跟《最後14堂星期二的課》一起讀，或者藉此瞭解墨瑞豐富的哲學思考，讓它成為你探索生命與愛等深刻問題的指南。 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 【滿滿黃豆 營養好喝】 統一蜜豆奶採用非基因改造黃豆製造、不添加防腐劑，每一罐都有滿滿植物性蛋白質營養(滿足孩童一餐1/2攝取所需量)， 可以陪伴您的孩子在早餐喝、學習喝、玩樂喝，是營養又好喝的豆奶飲料。 https://bit.ly/4bGO7bu

你有東西不見，最後失而復得嗎 無論是一個東西、一段感情、一個機會，或是一個限量的美食 失去後再得到，似乎會比直接拿到更開心 過年期間跟大家閒聊一下 我最近一個失而復得的小故事 也歡迎大家跟我分享一下 你曾經有什麼失而復得的東西喔！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 【滿滿黃豆 營養好喝】 統一蜜豆奶採用非基因改造黃豆製造、不添加防腐劑，每一罐都有滿滿植物性蛋白質營養(滿足孩童一餐1/2攝取所需量)， 可以陪伴您的孩子在早餐喝、學習喝、玩樂喝，是營養又好喝的豆奶飲料。 https://bit.ly/4bGO7bu

過年又要來了，每到過年前都會有個主題，叫做如何應對長輩與親戚的對話，雖然是老梗，但還是很值得做一集，短短15分鐘但希望可以給大家很大的幫助 其實能夠好好應對別人的問話，還自於先思考一下，這些話為什麼會讓你不舒服，是因為你自己也很在意嗎？譬如說薪水問題，究竟到底多少叫多，多少叫少，但其實這些都是比較出來的，大部分的人薪水就是3-5萬，年薪60幾萬左右，年薪80萬在台灣的等級已經是有PR70以上的水準，網路上那些薪水很高的人，他們也不一定是這麼高，而且他們可能要支出的費用也超乎你的想像 所以當你自己清楚自己自己在幹嘛，你才可以成熟的在內心想著「乾你屁事」，而不是嗆聲的對別人說「乾你屁事」，而影響了氛圍！薪水問題我都回答，超多的，年收幾千萬吧，哈哈哈哈哈，然後默默飄走～～或是我沒有年終，這幾個月都沒工作，可能包不出紅包了，哭哭！ 怎麼回應，大家都可以先想想，各式各樣的方法，只要你內心不在意，其實沒有人可以激怒你 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 【滿滿黃豆 營養好喝】 統一蜜豆奶採用非基因改造黃豆製造、不添加防腐劑，每一罐都有滿滿植物性蛋白質營養(滿足孩童一餐1/2攝取所需量)， 可以陪伴您的孩子在早餐喝、學習喝、玩樂喝，是營養又好喝的豆奶飲料。 https://bit.ly/4bGO7bu

這兩月去了西班牙和日本，一次跟團，一次跟朋友自助，藉由兩次出國來跟大家聊聊，關於旅行的各種樣式 大家曾經一個人出國旅行嗎？我其實沒有。大家有自己喜歡的旅行模式嗎？曾經出國跟陌生人同房過嗎？ 旅行很考驗關係，我自己通常都跟很熟的朋友出國，但其實也可以在旅行中認識新朋友，知道哪些人也許是可以再繼續出去的，哪些可以放生～最後提供一些關於去歐洲跟滑雪的小建議，就是防盜包、旅行不便險、發熱衣、長襪子，其他都可以交給信用卡解決拉～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 【滿滿黃豆 營養好喝】 統一蜜豆奶採用非基因改造黃豆製造、不添加防腐劑，每一罐都有滿滿植物性蛋白質營養(滿足孩童一餐1/2攝取所需量)， 可以陪伴您的孩子在早餐喝、學習喝、玩樂喝，是營養又好喝的豆奶飲料。 https://bit.ly/4bGO7bu

今天訪問到催眠治療的大師黃天豪心理師，在我認識他之前，都覺得催眠有點怪力亂神，但認識他之後才發現，他這麼正派，應該不是壞人啊？所以特別來約他聊聊，認識催眠～（以上玩笑話大家別當真），其實所有的催眠都是自我慛眠，催眠師只能用你催眠自己的方式來催眠你，但可以利用催眠的概念來強化溝通，善用包裝隱語的故事來傳遞 你是否曾經在生活中有過「一次經驗」，然後造成妳很大的改變？譬如經歷過車禍、或是幫助過一個人，然後造成你生命很大的改變。所以催眠有沒有可能一次就改變你很多？有可能，因為是引發經驗，但並不可以期待一次就發生什麼大改變，而是跟著心理治療會談的歷程穿插進行。 慛眠現在是一個特殊的意識狀態，是一個高度覺察、專注，原本的意識的邏輯會稍微放鬆一點，所以你容易接受暗示，然後引發過往人生很棒的經驗，找到其內在的資源。其實平常人們有時候會自己進入，譬如：白日夢、上課發呆等等(多拉Ａ夢的大雄)，催眠治療中，催眠師會用一個流程，把你引導，讓專注裡從外在轉到內在，內在有接經驗會變強，也許會有些解離的狀況，像是身體某些地方會麻木沒有感覺，藉此來處理疼痛。 （這集我們不知道在嗨什麼，天豪明明是大師但一直搞笑，他說他跟什麼人一起就會變怎樣，大家去聽聽伴旅的就很認真，跟我們這集差很多ＸＤ） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 【滿滿黃豆 營養好喝】 統一蜜豆奶採用非基因改造黃豆製造、不添加防腐劑，每一罐都有滿滿植物性蛋白質營養(滿足孩童一餐1/2攝取所需量)， 可以陪伴您的孩子在早餐喝、學習喝、玩樂喝，是營養又好喝的豆奶飲料。 https://bit.ly/4bGO7bu

前陣子我去西班牙完，跟團友們聊到認床、失眠、長途飛機等等問題，才發現很多人都有去看身心科，都自備良藥，也有很多人擔心時差導致旅行上的精神狀況，身為好睡一族的我，特地來請教家碩，要長途旅行的人，時差有沒有很棒的解決方法，他分享了很多好幫法，有需要出國的朋友，一定要收聽這集 1.認床：在出國前就先特別在家做好上床儀式（制約） 2.長途飛機：先調整成當地的時間，最好的安排是到當地是白天 （我這是去程第一趟脊椎痛所以沒睡，轉機後第二趟狂睡，沒想到正好符合這個當地時間的概念） 3.提早曬太陽：讓大腦知道現在是白天，因為太陽光可以使大腦的松果體抑制褪黑激素，讓我們可以在早上降低睡意，也提高清醒程度，也更容易讓內在的生理時鐘盡快適應當地的時間 我最後加碼問，那如果放長假呢，譬如過年等等連假，生活作息變亂，就算不是出國，每天睡到中午（指自己），這樣會遇到什麼問題嗎？ 家碩跟我分享了一個名詞叫做「社交時差」，其實跟我們的生理時鐘有很大的關係，建議大家要補眠或是多睡一點，盡量不要超過兩小時，或是要調整回正常生活時間，也不要再最後一天，而是要慢慢的調整。 總而言之睡眠是個大學問，我自己目前也深深苦惱中，因為工作有淡旺季，雖然我睡得很好，但是淡季的時間，卻常常睡到下午，作息整個超亂，反而精神不好做事效率都不佳，說好要讀書卻一本的沒毒～～每個人都有屬於自己的睡眠問題，如果你真的對自己的睡眠相關問題想要多瞭解，除了聽這集以外，也可以購買家碩的線上課程或是書籍喔 現代人的好眠養成計畫| 為你量身訂作，打造睡眠自癒力 心理師的歡樂之旅 粉絲限定折扣碼【歡樂之旅300】，結帳輸入後立即現折300元。 https://wabay.tw/projects/mentalwe-sleep?locale=zh-TW 買線上課程會送書「身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案」 可以看看你喜歡用聽的還是用閱讀的，做出適合自己的選擇喔 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 【滿滿黃豆 營養好喝】 統一蜜豆奶採用非基因改造黃豆製造、不添加防腐劑，每一罐都有滿滿植物性蛋白質營養(滿足孩童一餐1/2攝取所需量)， 可以陪伴您的孩子在早餐喝、學習喝、玩樂喝，是營養又好喝的豆奶飲料。 https://bit.ly/4bGO7bu

這集從歡笑到淚水最後用勇氣收尾 Amber是一位超斜槓音樂人，除了詞曲創作外，唱歌也非常的好聽，但每次跟他相處都覺得他有一份高於他這個年齡的成熟感，原來因為他在這幾年經歷了人生許多重大的創傷，父親癌末住在台東的醫院，他與妹妹時常需要花很多的時間從台北往返照顧父親，工作與照顧的時間塞滿了他們姐妹的生活，妹妹最後也因為受不了照顧壓力，在Amber生日前一天選擇結束自己的生命，出殯等待火化的那天接到醫院告知父親最多剩下半年的生命，處理完所有的事情之後，就再也沒有信心跟勇氣去面對這個世界，看著嚴重憂鬱症的自己，也回想著當初妹妹的痛苦 一瞬間成為沒有親人的Amber，連起床甚至拉開窗簾的力氣都沒有，但他拜託朋友們每天拉著她出門一下下，他也趁著自己有時候狀態好一點的時候尋找各樣療癒的方法，努力的照顧著自己，現在回想起來當初自己怎麼走過的，似乎也想不太起來，但允許自己有狀況不好的時候，允許自己休息是他覺得最重要的事情 最後Amber清唱了一段他創作的歌，叫做寫予你的批，這是他紀念爸爸過世的歌，爸爸生病時，他每次去探望爸爸都會寫一封信給他，但爸爸都沒有辦法回信，這首歌是寫給爸爸最後的一封信，希望其他的家人們，能夠一起在天上聽著這首歌，祝福陪伴著Amber 寫予你的批 你敢有收著 我的心內話 有寡秘密 講出來會歹勢 就算幾百日以後 花開花謝你若想著 莫有煩惱 莫有約束 莫驚生份 來我夢中 講故事予我聽 好無 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 【滿滿黃豆 營養好喝】 統一蜜豆奶採用非基因改造黃豆製造、不添加防腐劑，每一罐都有滿滿植物性蛋白質營養(滿足孩童一餐1/2攝取所需量)， 可以陪伴您的孩子在早餐喝、學習喝、玩樂喝，是營養又好喝的豆奶飲料。 https://bit.ly/4bGO7bu