11-1_【與自我的認識】建構自己的價值觀清單

壓力與焦慮的差異在哪裡？Darren現在的焦慮又是什麼？本集將聊聊Darren如何與他的焦慮共處，以及如何排解，如何共存，最後還有他正在籌備新品牌的介紹，到時候也請有需要的大家的多多支持！ 壓力與焦慮 最多的焦慮來自於未知感 讓未知成為已知，焦慮就會受到緩解 帶著好奇心，讓未知的興奮感壓過焦慮 不去想做不好怎麼辦，去想做得好要怎麼慶祝 正面闡述，沒有必要認定自己已經失敗 多讀書，讀對書 我在做的事情，我就是要讓它做到發生 《超有品》生鮮供應整合平台，請大家多多支持！

本集來賓是易樂的學長Darren，將會聊聊他的創業故事，以及如何與妥瑞氏症共存。本集能量非常飽滿，請大家盡情享受！ Darren與易樂是高中的學長學弟（沐澄大猜錯） Darren對於易樂的生命有很大的影響，三分之一理財投資法 Darren的創業史，一瞬間以為自己在聽頭家筆記 易樂完全不知道Darren有妥瑞氏症 除了違反倫理道德跟法律的事情，都做過了 控制與共存 從來沒有坐過這麼嗨的摩托車 症狀成為了自己創業的燃料 Darren的焦慮來自於是否能夠在期限內完成所有的事情 壓力？還是焦慮？這是個好問題。

前一集聊到了Chester的人生故事，以及帶到一些關於他目前正在焦慮的部分， 接下來本集將持續聊聊他如何處理焦慮、面對焦慮， 以及對於以往的焦慮與現在的焦慮分別不同的應對方式。 本集有非常多心靈上的思考，也許聽第一次沒辦法完整接收到， 但非常值得多聽幾次好好感受其中的能量喔！

大家還記得第二集維元的故事嗎？本集的來賓就是和他一起共同創立細胞錄製的Chester！ 從空服員辭職轉為攝影創業的他，過程中遇到什麼樣的心境，又是怎麼克服挑戰的？ 請大家收聽Chester的故事，聽聽他直到現在的創業歷程！ Chester與維元互為貴人：人生轉換跑道中，沒有維元就沒有他 離開航空業，跳脫身為空服員的舒適圈（三十歲就算已經達成人生目標） 旅拍界創始元老的薰陶 一直重複做同一件事情的無聊，遇到另一半而洗腦自己不在乎 不會說轉換跑道成功，但非常值得 內心的高傲覺得自己做得到，但反而跳入黑洞 如果維元沒有出現，我不會看到真正的自己 任何一件事情都極具挑戰性，任何一件事情都沒有想像過 現在的焦慮來自對自己的不滿意：執行力與自律（？） 與守護靈的溝通 因為遇到許多貴人的創業順利 彈簧 考慮，深思熟慮，焦慮 感到焦慮時，就是要做、與不做 請追蹤Chester與細胞錄製的Instagram！ 細胞錄製 https://www.instagram.com/celrec.studio/ Chester https://www.instagram.com/chester.lu.17510/ 維元 https://www.instagram.com/wo_filmmaker/

經過我們上週做完人生價值觀清單， 不曉得大家有沒有更認識自己？ 而我們上週發現一件事情是：其實我們的焦慮和我們的價值觀清單有很大的關聯， 排名越前面的價值觀，也伴隨著我們更多的焦慮， 而每個價值觀背後也都有不一樣的故事， 本集就要來聊聊沐澄的與易樂價值觀， 大家也可以從自己的價值觀清單尋找自己的故事！

因為不同的人生，形塑了我們不同的價值觀， 但大家有詳細的審視過自己的價值觀嗎？ 今天讓我們一起來做《價值觀清單》， 讓我們一起陪伴你自我審視， 藉此更認識自己！

本集一樣有滿滿的妍蓁～妍蓁將分享她對於焦慮的想法，從自己生病痊癒前後的對比，及現況的焦慮，還有與關係上的焦慮，邀請大家收聽，一起繼續「Fxxk！焦慮！」 生病當時的迴避心理。 失落感：重大考試都考了，也全部都落榜了。也因為這樣來到了戲劇系。 （小知識：日間部和進修部，學歷是一模一樣的喔） 什麼都沒有的時候，才會靠文憑。 媽媽的陪伴很偉大，父母從來沒有在妍蓁面前哭過。 遇到一群很棒的同學。 剛結束演出的臺北藝穗節《六個人做solo是不是比較不孤單？》與妍蓁的「死破戀愛腦」。 在特別幸福的時候，特別害怕這份幸福消失。（按摩？） 焦慮、與歸屬感。 有時候不一定是自己不好，只是適不適合。 所有事情都是需要練習的。 結尾例行關心沐澄的部分。 覺得很累的時候，就跟自己說「我超屌」！ 年底參與魏德聖導演的電影《BIG》，期待到不行！

本集來賓是演員盧妍蓁，從曾經罹癌到痊癒，到現在已經有許多演出與代言作品，中間的過程是如何度過？又帶著什麼樣的心態去面對？其中印象最深刻的事情又是什麼？ 中間還有易樂與妍蓁的哲學思辨，很精彩，可以給大家很多不同觀點的思考與感受。 沐澄看了易樂給的訪綱方向，覺得這集會充滿哲學思考。 錄音當天不多不少，剛剛好是確診血癌的日子（甚至有改過錄音時間）。 兒童醫院和成人醫院體系與氛圍差很多。 恐怖的是會覺得自己等一下就好了。 馬上被醫生叫去醫院，沒想到就開始住院。 兒童醫院的經歷，小朋友甚至都不知道自己怎麼了。 護理師說溜嘴，「我終於知道我為什麼不舒服了」。 媽媽不希望自己是病人的用心良苦。 任何不適就像烙賽一樣，會有一個極度極度痛的瞬間，但也一定有繞完的一個瞬間。 真的不要跟病人講加油！ 哲學思辨：憂鬱症與癌症-求生與求死-心理影響身體＆身體影響心理 生病的焦慮：看著大家的背影往前走，但是你沒有辦法。

上集和大家介紹庭翡老師的故事，本集將針對老師的焦慮和大家分享，包括25歲時的焦慮、以及其實現在都還是會焦慮。綜合相較於年輕人們擁有較多的閱歷，在面對焦慮時是如何進行轉化與調整呢？ 本集結束後有彩蛋，不要太早關掉喔。 年近半百，50歲的焦慮，其實蠻可怕的。 興趣與工作可以合而為一是幸運的。 完成作品之後，跟作品告別，然後想著下一個要做什麼。 編劇師父的「傳承」：人才培養計劃。 焦慮來自於人生不能接受原地踏步。 先進公司當社畜，先累積人生閱歷，先看懂人性。 歷史系老師的金句：「牛鬼蛇神不可怕，重點是要理解他、懂得怎麼和他相處。」 現在的劇組缺工。 「你們以前那些老人不合理的對待，你們根本就沒有意識到，我們現在只不過意識到什麼是不合理的，你們就說我們草莓。」 《鐵面無私》：「你要先適應環境，才能改變環境」；小心不同流合污，告訴自己正在臥底。 從爛蘋果挑不爛的，不如自己去樹上摘。 焦慮需要請人協助，還有睡覺很重要。 焦慮的人都是想很多的人。 對原來的環境焦慮，持續跳脫舒適圈才舒適。 不斷接收新資訊，看新聞。 年輕人擁有試錯的本錢。 面子真的不值錢，真的沒有人在看你。 最重要的夥伴絕對是身體，健康最重要。 焦慮表示有在進步，所以在聽節目的你們都很優秀。

本集的來賓是監製 張庭翡，是沐澄和易樂的大學編劇老師，參與過許多的影視作品。本集將聊聊她的故事，從一開始怎麼決定踏入影視圈，及中間的過程，一直到最後怎麼完成自己的電影夢。 就算很大咖（大咖是我們說的），還是持續在追求進步 庭翡老師的電影夢《疫起》已經在NEIFLIX全球上映，剛上映就獲得全球非英語電影第八名，而且在韓國是第二名，你該不會還沒看吧？ 從小就立志拍電影，無法接受大人說好的學歷就會有好的工作。《猜火車》的領悟。 電視兒童，電影台的幕後花絮。 都幫助大家拿獎，朋友提出「為自己拿個獎」，而有了《煞塵爆》。 用英文辭職完成電影夢，而有了《疫起》。 浪漫的骨子，編劇師父：「追求闔眼的那一剎那帶著走的」。（但前提是不讓身邊的人受傷） 不可以打著「夢想」的旗號拖大家去死。 大學不是相關科系，還重考兩次。（運氣也是實力的一部分） 電視人才培訓中心受到幫助，決定現在也投入培訓。 人生歷練後念研究所，更知道自己需要什麼。 「兩個人以上就是一個play」訓練出強大的心智。 可以弄到自己，但不想要麻煩到別人的個性。 生活才是真正的教科書。 怕自己趕不上的焦慮。