【想聊 EP.54】女性與母親的身心靈健康(下) — 女性成為母親，內心與身分的轉換 ft. 身心靈冥想導師 Jessica

上一集的【聊關係】中，我們提到在一段親密關係裡，如果伴侶之間的界限是模糊的、不健康的，那對關係來說將會很有挑戰。如果你常覺得在關係裡面迷失了自我、常感受到不被尊重，那或許是很好的契機，來為我們的親密關係做一次健檢，重新建立關係的界限。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔎 你喜愛《媽很想聊》的內容嗎？我們的專欄文章上線囉！ 快點進連結瀏覽最新文章 → https://www.y2edu.org/zh/articles 免費訂閱，獲得最新育兒教養與親職資訊 → https://www.y2edu.org/zh/home/#subscribe ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨ 追蹤我們 IG:：https://www.instagram.com/y2podcast/ FB：https://www.facebook.com/y2edu 合作洽談：podcast@y2edu.org © Y2毅宇未來教育基金會

許多人習慣將工作與生活區分開來，覺得下了班就是自己的時間，要享受自己的生活。但對身為媽媽的我們來說，「母親」本身就是一份全職工作。儘管我們白天要出門上班，但下班回到家，無論是處理家務、照顧孩子，還是應對生活的各種挑戰，幾乎時刻都在盡心盡力。 過兩天就是婦女節了，我們特別想用三月的 3 集想聊，與大家聊關於「母職」與「親職」的議題。這集是這個系列的第一集，先來聊聊職身為現代女性與母親所面臨的一些挑戰。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔎 你喜愛《媽很想聊》的內容嗎？我們的專欄文章上線囉！ 立即訂閱，每月獲得最新的親職、育兒、夫妻關係、蒙特梭利資訊 → https://www.y2edu.org/zh/home/#subscribe 前往閱讀 → https://www.y2edu.org/zh/articles ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎧 其他收聽連結 Apple Podcasts：https://rb.gy/6ckvlx Google Podcasts：https://rb.gy/6vkxep SoundOn：https://rb.gy/dkcmd5 Spotify：https://rb.gy/xl5xr3 KKBOX：https://rb.gy/6y0yi6 © Y2毅宇未來教育基金會

生活總是忙忙忙的我們，心中難免累積許多壓力。研究發現，我們可以透過「對話」來幫助我們調理情緒與壓力 (FiftyPlus, n.d.)。但是，你是否也發現，當我們有很多壓力跟情緒，與親近的家人、伴侶或孩子對話時，常常引來的不是減壓，反而是更多的衝突、壓力跟負面情緒？今天，我們想跟大家聊聊「減壓對話」！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔎 你喜愛《媽很想聊》的內容嗎？我們的專欄文章上線囉！ 立即訂閱，每月獲得最新的親職、育兒、夫妻關係、蒙特梭利資訊 → https://www.y2edu.org/zh/home/#subscribe 前往閱讀 → https://www.y2edu.org/zh/articles ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎧 其他收聽連結 Apple Podcasts：https://rb.gy/6ckvlx Google Podcasts：https://rb.gy/6vkxep SoundOn：https://rb.gy/dkcmd5 Spotify：https://rb.gy/xl5xr3 KKBOX：https://rb.gy/6y0yi6 © Y2毅宇未來教育基金會

在上一集的【蒙特梭利小短篇】，我們聊了離乳的過程對發展以及獨立的重要性以及離乳敏感期的徵兆。我們也聊到預備離乳期的 4 個部份中的「預備實體環境」與「預備心理層面」。今天我們就繼續來分享離乳的不同階段，包括間接預備，以及要如何預備美味、營養均衡並屬於孩子文化的離乳餐點。 【蒙特梭利小短篇 EP.38】邁向獨立的離乳期 (上) → https://reurl.cc/09apMk ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔎 你喜愛《媽很想聊》的內容嗎？我們的專欄文章上線囉！ 現在，讓你不只用聽的，還能用看的！ 快點進連結瀏覽最新文章 → https://www.y2edu.org/zh/articles 免費訂閱，獲得最新育兒教養與親職資訊 → https://www.y2edu.org/zh/home/#subscribe ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎧 其他收聽連結 Apple Podcasts：https://rb.gy/6ckvlx Google Podcasts：https://rb.gy/6vkxep SoundOn：https://rb.gy/dkcmd5 Spotify：https://rb.gy/xl5xr3 KKBOX：https://rb.gy/6y0yi6 ©Y2毅宇未來教育基金會

說道「牽手」你們會想到什麼？是拉起對方的手，還是台語「妻子」，老婆的意思。其實牽手可以是動詞，也是名詞。早期泉州漳州的人，就是用牽手一詞，代表娶。當你決定牽起另一個人的手一起往前走，代表在未來的路上，你與對方相伴的承諾。 最近在女人迷看到一篇文章，標題是「夫妻深夜時光：真正成熟的關係，會常常牽手」，讓我們特別有感。你和你的另一半上一次牽手是什麼時候呢？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔎 你喜愛《媽很想聊》的內容嗎？我們的專欄文章上線囉！ 立即訂閱，每月獲得最新的親職、育兒、夫妻關係、蒙特梭利資訊 → https://www.y2edu.org/zh/home/#subscribe 前往閱讀 → https://www.y2edu.org/zh/articles ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎧 其他收聽連結 Apple Podcasts：https://rb.gy/6ckvlx Google Podcasts：https://rb.gy/6vkxep SoundOn：https://rb.gy/dkcmd5 Spotify：https://rb.gy/xl5xr3 KKBOX：https://rb.gy/6y0yi6 © Y2毅宇未來教育基金會

馬上就是農曆新年了！孩子們蓄勢待發地期待睡到飽、領紅包、與同齡親友見面遊玩；家長們則嚴陣以待。農曆新年，或任何長假，對父母來說是休息也是硬仗。有沒有很多朋友覺得每次長假後又需要一個沒有小孩、伴侶、家人、工作的假期來恢復疲勞的身心？大家應該常聽到工作倦怠 job burnout，但你知道親職倦怠 parental burnout 也是個很普遍的現象嗎？許多人可能並不知道親職倦怠的狀況，也或是因為感到羞愧而不願承認自己正在經歷其害。 今天我們就來聊聊什麼是親職倦怠，以及當爸爸媽媽感到快撐不住了該怎麼辦？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔎 你喜愛《媽很想聊》的內容嗎？我們的專欄文章上線囉！ 立即訂閱，每月獲得最新的親職、育兒、夫妻關係、蒙特梭利資訊 → https://www.y2edu.org/zh/home/#subscribe 前往閱讀 → https://www.y2edu.org/zh/articles ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎧 其他收聽連結 Apple Podcasts：https://rb.gy/6ckvlx Google Podcasts：https://rb.gy/6vkxep SoundOn：https://rb.gy/dkcmd5 Spotify：https://rb.gy/xl5xr3 KKBOX：https://rb.gy/6y0yi6 © Y2毅宇未來教育基金會

在親密關係當中，有一個詞叫做 boundary ，界線。如膠似漆、形影不離、毫無保留的互動模式，可能都讓親密關係毫無界線。兩個人如同「生命共同體」，可以毫無保留地分享任何事，很多東西也不再區分你的或我的。看似甜蜜蜜的愛情，或許有人會羨慕、有人會抗拒，但你們知道嗎，在離婚律師的觀察數據中，這樣的愛情，反而很難走得長遠。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔎 你喜愛《媽很想聊》的內容嗎？我們的專欄文章上線囉！ 立即訂閱，每月獲得最新的親職、育兒、夫妻關係、蒙特梭利資訊 → https://www.y2edu.org/zh/home/#subscribe 前往閱讀 → https://www.y2edu.org/zh/articles ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎧 其他收聽連結 Apple Podcasts：https://rb.gy/6ckvlx Google Podcasts：https://rb.gy/6vkxep SoundOn：https://rb.gy/dkcmd5 Spotify：https://rb.gy/xl5xr3 KKBOX：https://rb.gy/6y0yi6 © Y2毅宇未來教育基金會

「簡單教養運動」（Simplicity Parenting Movement）發起人，同時也是心理學家與華德福教育推動者的金．約翰．培恩（Kim John Payne），曾說 "There is an undeclared war on childhood.” 家裡迎來新成員，是一件充滿喜悅的事，但也將為家庭帶來一場翻天覆地的改變。 父母對孩子的未來有著無止盡的想像與期待，總是不停思索：如何為人父母、如何養育孩子、如何給孩子最好的、如何讓孩子比我更好更快樂……，反應在教養上，有時過多的準備、過多的「必須應該這麼做」，反而影響了珍貴的親子相處時光，不只讓孩子，父母也充滿壓力。到底，什麼是「簡單教養」？對孩子有什麼幫助嗎？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔎 你喜愛《媽很想聊》的內容嗎？我們的專欄文章上線囉！ 立即訂閱，每月獲得最新的親職、育兒、夫妻關係、蒙特梭利資訊 → https://www.y2edu.org/zh/home/#subscribe ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎧 其他收聽連結 Apple Podcasts：https://rb.gy/6ckvlx Google Podcasts：https://rb.gy/6vkxep SoundOn：https://rb.gy/dkcmd5 Spotify：https://rb.gy/xl5xr3 KKBOX：https://rb.gy/6y0yi6 © Y2毅宇未來教育基金會

我們曾在 2021 年的想聊 ep.27 聊過職場與家庭可否共存的議題（【想聊 EP.27】職場與家庭，可以共存嗎？）女性在步入婚姻，或是成為母親後，如何兼顧工作與家庭？社會對女性在家庭肩負角色的期待，是否會影響女性的職涯選擇？近年台灣面臨低出生率、人口高齡化與人才短缺的困境，如何讓社會裡的每個人，都能持續在工作上有所發揮，為社會貢獻一己之力，並支持家庭與個人的成長，至關重要。而「企業」更是可以在其中，帶來重大的幫助！ 台灣的親子天下雜誌，也在今年首度舉辦了「友善家庭職場獎」，鼓勵更多企業加入這個行列，並在 12 月的雜誌中做了特別報導，今天很榮幸邀請到此次專題的張益勤主編，來與大家聊聊這個議題！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎤 想聊來賓 張益勤 主編 親子天下媒體中心資深主編，台大新聞所碩士。是一名記者也是一個四歲男孩的媽。 對世界充滿好奇心，跑過教育線、健康線，在結婚生子後投入家庭路線的經營，對幼兒發展、親職、網路素養、工作家庭平衡等議題懷抱興趣。 曾獲第 47 屆曾虛白新聞獎媒體素養獎。 相關報導 → https://www.parenting.com.tw/columnist/756 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔎 你喜愛《媽很想聊》的內容嗎？我們的專欄文章上線囉！ 立即訂閱，每月獲得最新的親職、育兒、夫妻關係、蒙特梭利資訊 → https://www.y2edu.org/zh/home/#subscribe ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎧 其他收聽連結 Apple Podcasts：https://rb.gy/6ckvlx Google Podcasts：https://rb.gy/6vkxep SoundOn：https://rb.gy/dkcmd5 Spotify：https://rb.gy/xl5xr3 KKBOX：https://rb.gy/6y0yi6 © Y2毅宇未來教育基金會

從古至今，在不同的人類文化中，食物不只是生存的糧食，還跟社交、慶典、分享、甚至美感有關。不同文化的人類會在不同場合、情境下坐在一起共食，在一起分享菜餚的過程中互動。在吃飯前，還可能會一起覓食、買菜、備餐等，這也是社交、互助的時機。今天，我們就從 baby 的「食物」轉換，也就是「離乳」來聊聊。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔎 你喜愛《媽很想聊》的內容嗎？我們的專欄文章上線囉！ 現在，讓你不只用聽的，還能用看的！ 快點進連結瀏覽最新文章 → https://www.y2edu.org/zh/articles 免費訂閱，獲得最新育兒教養與親職資訊 → https://www.y2edu.org/zh/home/#subscribe ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎧 其他收聽連結 Apple Podcasts：https://rb.gy/6ckvlx Google Podcasts：https://rb.gy/6vkxep SoundOn：https://rb.gy/dkcmd5 Spotify：https://rb.gy/xl5xr3 KKBOX：https://rb.gy/6y0yi6 ©Y2毅宇未來教育基金會