EP52 藝人減重｜盛竹如大哥｜喝酒晚睡超狂飲食法 營養師贊同?

久違不見的podcast 前陣子著處理企業健康促進活動安排 這次，觀眾的心聲聽到了 先說心態重點:假期後變胖是合理(誰不會在過年期間大吃大喝? 慢慢調整回來才是關鍵 重點是"慢慢" 怎麼慢? 目標該如何設定? 運動怎麼做? 飲食該怎麼調整? 這集舉例給你聽 如果自己做完卡關了 我們在到IG上討論吧~ I搜尋: 營養師教練世昕

41歲還能當韓劇男主角 李準基一定有 實力與自律 聽說 他的運動&飲食都極其自律 營養師偷看了他的祕訣，只有這點需要特別注意 讓你逆齡更順利 凍齡秘訣1：戒食零食和碳水化合物 凍齡秘訣2：用高蛋白豆腐取代白飯 凍齡秘訣3：巴西柔術強化體型 營養師教練-世昕 ｜Youtube｜ https://reurl.cc/EpWor1 ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR ｜Facebook｜ fb://page/?id=113672163757399 ｜Podcast - 用耳朵減重｜ https://reurl.cc/AKOkAQ

盛竹如超狂養生法：三高消失、身體更硬朗 真的這麼神? 這次的重點不再著墨於飲食本身 你更該聽心裡的感受 你吃得健康 但心裡不健康 這樣是健康還是不健康? 你吃的沒有非常健康 但心理健康 這樣是健康還是不健康? 這個答案 由podcast 來解答 營養師教練-世昕 ｜Youtube｜ https://reurl.cc/EpWor1 ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR ｜Facebook｜ fb://page/?id=113672163757399 ｜Podcast - 用耳朵減重｜ https://reurl.cc/AKOkAQ

#吃健康餐盒會瘦? →他只是"比較"健康 的餐盒，他沒有說他是"會瘦"餐盒 你應該評估他的"延續性" ◆ #吃麥當勞友會瘦? →看你吃多少 ◆ #外食選擇重點? →直接跳到中間開始聽吧 ★本集主題 是由忠實聽眾xx人壽護理師 預約播出★ 因為家人的一場癌症 讓我立下要幫助更多人找回健康。 合作邀約煩請寄郵件至 jeff112987@gmail.com ｜純原創 健康 好文｜ https://linkby.tw/specialdietitian ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR ｜Facebook - 日常分享｜ https://reurl.cc/8Wp3q7

如果你喜歡我的聲音，你可以聽下去 如果你想抓重點，在下面 我說下面的文章啦! ◎ 你想要如何或許諮詢 對我來說 都 可 以 因為，我都可以幫到你 :) ◎ #想減重所以運動 →第一步就踩錯了 難怪不持久 ◎ #少吃東西比運動減重效果更高 →一碗飯的熱量 運動: 你可能要跑30分鐘才夠， 吃: 但只需要克制吃的慾望就可以達成 ◎ #為何找我直接報名教練課會被擋? →因為你可能還沒想好 你運動的目的 ◎ #如何選擇自己喜歡的運動? →多嘗試 多玩樂 ◎ #如何判斷是不是自己喜歡的運動? →當你忘了時間的存在，那就是你喜歡的運動 ◎ #為何2022銀髮運動是這三個最有效可以降低死亡風險? →推測與全身性有關! 合作邀約請寄郵件至 jeff112987@gmail.com ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR ｜純原創 健康 好文｜ https://linkby.tw/specialdietitian ｜YouTube ｜ https://reurl.cc/NAjpbQ ｜Facebook - 日常分享｜ https://reurl.cc/8Wp3q7

三酸甘油酯(TG) 較高 這是地方哥哥的問題 ，這也是你的問題嗎? ◆TG處理方式就是 吃好油 or 藉油脂 是真的嗎? →難怪你無法調整正確 >< ◆三TG=膽固醇的處理方法? →雖然都是脂肪，但處理方式 大 不 同! ◆銀髮族的運動痛點 →認為會受傷 自己做不到 身體沒有進步 越來越沒有自信 家人也有這樣的狀況嗎? 如果有 你更需要會鼓勵的專業教練 家人健康 你我有責。 因為家人的一場癌症 讓我立下要幫助更多人找回健康。 合作邀約煩請寄郵件至 jeff112987@gmail.com ｜純原創 健康 好文｜ https://linkby.tw/specialdietitian ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR ｜Facebook - 日常分享｜ https://reurl.cc/8Wp3q7

這些 #吃素 謬論 你不可不知 台灣吃素的人不佔少數 ex 吃素=會瘦…等等 這些謬論 我能說的是 趕快聽完 你就不會再陷入這些迷思當中 合作邀約請寄郵件至 jeff112987@gmail.com ｜純原創 健康 好文｜ https://linkby.tw/specialdietitian ｜YouTube ｜ https://reurl.cc/NAjpbQ ｜Facebook - 日常分享｜ https://reurl.cc/8Wp3q7 ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR

#什麼是仙女餐? 一種熱量很低 強調健康低卡的飲食 #吃仙女餐會變仙女? 初期減重快速 後期泡芙快速 #吃仙女餐可以快速瘦? 可以 掉的是水肌肉不是脂肪 #有沒有副作用? 你未來發生復胖機率極高 #你怎麼看仙女餐 對我來說，仙女餐只是一種 不想運動又想減肥的藉口。 合作邀約煩請寄郵件至 jeff112987@gmail.com ｜純原創 健康 好文｜ https://linkby.tw/specialdietitian ｜Facebook - 日常分享｜ https://reurl.cc/8Wp3q7 ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR

if you are a foreign audience, this episode is for you guys For me Mental health is far more important than your numbers on the weight machine, because numbers can be adjusted, but mental health or self-confidence may take a hit and it's hard to recover. If you have the same problem in the weight loss process Just keep following our channel! I am your nutritionist Terry 合作邀約煩請寄郵件至 jeff112987@gmail.com ｜純原創 健康 好文｜ https://linkby.tw/specialdietitian ｜Facebook - 日常分享｜ https://reurl.cc/8Wp3q7 ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR

#低碳減重快 初期減重蠻快的 但484減肥 我跟你講不是! #低醣飲食一定瘦? 你都少吃了東西 難道你不會瘦? 如果你沒有瘦，你一定有偷吃! #低醣可以吃蛋糕? 你是低"糖" 還是 低"醣"? 合作邀約煩請寄郵件至 jeff112987@gmail.com ｜純原創 健康 好文｜ https://linkby.tw/specialdietitian ｜Facebook - 日常分享｜ https://reurl.cc/8Wp3q7 ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR