EP.039 鷹嘴豆料理有哪些種不同的變化呢?

【精彩回顧】 每次在健身房待上兩三小時運動，為什麼還沒瘦？ 想突破自我，身體數據該怎麼測量？ 讓運動表現專家彬教練告訴你訓練重點，檢視自己達到更好的目標！ - 🗣️來賓 彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

【精彩回顧】 生活太忙碌沒時間去健身房，該怎麼運動 什麼？呼吸也能是訓練？在家也能練出翹臀的秘訣 讓運動表現專家彬教練帶你了解小懶人訓練法，小工具就可以開始健身！ - 🗣️來賓 彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

【精彩回顧】 我們的生活、工作跟健身的關係是？ 你知道，做家事也跟健身有關嗎？ 讓運動表現專家　彬教練　提升你的工作效能，家事也越做越輕鬆！ - 🗣️來賓 彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

【精彩回顧】 什麼族群需要健身？想成為健身咖嗎？ 「個人健身管理顧問」服務內容不私藏分享！ 讓運動表現專家彬教練專業分析各種族群，帶你進入健身的世界！ - 🗣️來賓 彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

老化是人體的正常反應，而人體會老的原因，主要是因為氧化，儘管是自然法則，但研究卻發現，只要藉由適當的有氧運動，不只能夠越活越年輕，還能保持身材。 這是真的嗎?讓教練告訴你如何健康又美麗!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練 🔖FB粉專：愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line：愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

比起一般的墊上瑜伽或是健身器材，皮拉提斯床是透過不同重量的彈簧，來產生自然收縮的阻力，更接近肌肉收縮原理 進而達到最有效率的訓練！ 那些族群適合呢?又有什麼樣的好處呢?讓教練仔細告訴你!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練 🔖FB粉專：愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line：愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

當看到身邊朋友輕輕鬆鬆就可以劈腿，或者彎腰手掌貼地總是很羨慕這過人的柔軟度，但其實柔軟度太好可能也是個問題喔！身體柔軟度軟過頭也會容易受傷? WHY?!讓教練跟你說身體的奧秘!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練 🔖FB粉專：愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line：愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

妳知道皮拉提斯是什麼嗎？這項運動歷史已逾百年！ 這項運動更重視的是科學方法，因為運動過程需要感受每個身體動作和學會肌肉控制，教導身體如何控制肌肉、穩定核心、專注感受和呼吸，並將核心力量帶到全身。 讓教練仔細地告訴你更多皮拉提斯是什麼樣的運動吧 - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練 🔖FB粉專：愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line：愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

所謂的「健康」，到底是什麼意思呢？細胞要做的事情其實非常單純，只有「吸收所需的養分」和「排出不需要的東西」這兩件事。 想要擁有健康的身體，必須要有良好的健康習慣，讓教練來分享如何安全有效的訓練心得吧!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練 🔖FB粉專：愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line：愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

肌肉大就等同於動作慢嗎?為什麼要提升身體的靈活度以及反應力呢? 長輩要小心跌倒不該運動嗎?!讓教練告訴你該怎麼解決!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Andy教練 🔖FB粉專：愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line：愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com