Bikini Pedia Podcast

Deze informatieve aflevering staat volledig in het teken van rust en herstel.

Samen met Siem bespreken wij alles wat jij wil weten als bodybuilder of fanatiek krachtsporten over rust en herstel. Wanneer je het beste en meest efficiënt een deload kan inzetten, wat voor vormen van deloads er zijn, waarom fanatiek sporters en bodybuilders vaak moeite hebben met rust nemen, hoe je blessures kan voorkomen, waarom slaap zo ontzetten belangrijk is en nog veel meer!

In deze aflevering neem ik samen met Ties het NBBF reglement door van de bikini klasse van de NBBF. Dus, wil je alles weten over deze klasse? wij bespreken alles wat je moet weten!

In deze aflevering doen Floor, Vanity en ik verslag van de Pro Qualifier de William Bonac Classic!!!

In deze aflevering bespreken wij de Mr. Olympia van 2023!!!

Deze aflevering staat geheel in het teken van de Wellness klasse! (NPC)

Samen met Soraya nemen wij het volledige reglement door, hebben wij het over wanneer je het beste kunt starten in deze klasse, bepaalde valkuilen en wat de jury graag wil zien.

Deze aflevering gaat over eventuele teleurstellingen en tegenslagen die je kan tegen komen in jouw bodybuilding leven.
Maar er zijn ook heel veel andere hilarische onderwerpen die besproken worden tijdens deze aflevering!

In deze aflevering bespreek ik met Frederique en Romy het verloop van een wedstrijd prep. In welke fase maak je wat mee, welke verschillen zal je zien, welke invloed heeft het op je humeur en sociale leven en natuurlijk de leuke dingen van een wedstrijd prep!

In deze aflevering bespreek ik met wedstrijd en lifestyle coach Gemma verschillende mythes in het bodybuilding en fitness.

Erg leerzaam voor de fitness of beginnende bodybuilding atleet en zeer herkenbaar voor de gevorderde bodybuilding dames!

In deze aflevering spreek ik met Ragettie en Laila over bodybuilding als master atleet (35 + jaar). Deze twee dames laten zien dat als je maar genoeg discipline hebt je nog van alles kan bereiken in deze prachtige sport. Echt een ontzettende inspirerende aflevering waar elke beginnende en gevorderde atleet wat van kan leren en gemotiveerd van gaat raken.

Een hele grote shout out naar deze twee power vrouwen, hard werkende moeders en overall winnaars!

Deze aflevering is een vervolg op de hormonen en anticonceptie aflevering en gaat specifiek over de menstruatie en de menstruatie in combinatie met bodybuilding.

Deze aflevering hebben wij opgenomen met Manon en Sylvana.

In deze aflevering spreek ik met Siem Goossens over het coachen van de vrouwelijke atleet/sporter. Wat de verschillen zijn tussen de mannelijke en vrouwelijke atleet/sporten en hoe Siem hier als coach mee omgaat.

In deze aflevering bespreek ik met Frederique de verschillen tussen fitness en bodybuilding

In deze aflevering bespreken Wiet, Isa en ik alles wat je kan overkomen op het gebied van gym fails/bloopers en wedstrijd fails/bloopers!

Echt een hilarische aflevering waar menig gym girl zich kan herkennen en iedereen die aan wedstrijden (bodybuilding doet) nachtmerries over heeft.

In deze aflevering hebben Guusje, Latischa en ik het op peak week! ofterwijl de laatst week voor de wedstrijd!

Ondanks alle nuttige informatie wordt er ook ontzettend veel gelachen in deze aflevering en wordt het ontzettend duidelijk dat voor iedereen peak week anders is.

In deze aflevering leggen wij alle verschillen uit tussen de NPC en de NBBF (IFBB).
- verschillen in alle klasses
- verschillen in niveaus
- verschillen qua poseren
- verschillen in de stagelook
- verschillen wedstrijd verloop

In deze aflevering hebben Vanity en ik het over alles wat er komt kijken bij jouw off season/post competitie. Van alle uitdagingen naar de oordelen van de buitenwereld maar ook de voordelen van off season komen aan bod.

Een onderwerp waar nog te weinig over gesproken wordt maar juist zo ontzettend groot onderdeel van het leven van een bodybuilder.

In deze afelevering hebben wij het over de allereerste wedstijd! Wat je allemaal mee moet nemen, hoe het er backstage aan toe gaat en delen wij onze eigen ervaringen.

- Make-up
- Tanning
- Wedstrijd volgorde
- Verschillen tussen NPC en IFBB

In deze aflevering bespreken Laila en ik de Benelux die heeft plaatsgevonden op zondag 26 maart.

In deze aflevering doet Anne Zwart verslag van de JBC. Wij bespreken alle onderwerpen die aan bod komen:

* Alle klassen en welke atleten in de top 3 zijn beland
* Opkomst van atleten
* Organisatie van de wedstrijd
* Stagewear, zijn er nieuwe trends op gebied van bikini's
* Tanning
* Make-up en haar