Bauchdetektivgeschichten

024 Vermeide diese 3 Fehler bei Bauchbeschwerden!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

drei Fehler, die ich bei meinen Pat. mit Bauchbeschwerden am häufigsten sehe.
wieso diese Fehler so kritisch sind.
was du tun solltest, um sie zu vermeiden.

Alle Links zu dieser Episode:

Kombi “Vestehe deine Bauchbeschwerden”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bauchbeschwerden_kombi
Website: https://www.danielamulle.at/
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Disclaimer:

Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

Bauchdetektivgeschichten

deMarch 06, 2024

023 Welcher Pflanzendrink ist der beste?

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

welche unterschiedlichen Pflanzendrinks es gibt.
was die Vor- und Nachteile von Pflanzendrinks versus Tiermilch sind.
auf welche 3 Punkte du beim Pflanzendrink-Einkauf unbedingt achten solltest.

Alle Links zu dieser Episode:

Blogartikel: https://www.danielamulle.at/posts/2021-03-08-die-3-punkte-auf-die-du-unbedingt-achten-solltest-wenn-du-kuhmilch-alternativen-kaufst
Laktose-Toolkit: https://www.danielamulle.at/resources/toolkits
Kombi “Easy darmgesund Essen”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/kombi-darmgesund-essen
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deFebruary 21, 2024

022 Sodbrennen & Stiller Reflux: warum und was tun?

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

warum Sodbrennen passiert.
bei welchen Symptomen du an Stillen Reflux denken solltest.
warum Magensäurehemmer keine Dauerlösung gegen Sodbrennen sind.
was du gegen Sodbrennen & Stillen Reflux tun solltest.

Alle Links zu dieser Episode:

Sodbrennen-Tutorial: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/sodbrennen-tutorial
Bye-bye-Sodbrennen Programm: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bye-bye-sodbrennen-programm
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Bauchdetektivgeschichten

deFebruary 07, 2024

021 Wie kannst du deinen Darm aufbauen?

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

wie du deinen Darm langfristig aufbauen kannst.
ob gewisse Präparate oder Supplemente dazu nötig sind und falls ja, welche.
welche Punkte du beim Darmaufbau unbedingt beachten solltest.

Alle Links zu dieser Episode:

Tutorial “Darmaufbau leicht gemacht”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
Kombi “Easy darmgesund Essen”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/kombi-darmgesund-essen
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deJanuary 24, 2024

020 Warum du unbedingt in Bewegung kommen solltest!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

welche positiven Effekte Bewegung auf deine Verdauung hat.
wieviel Bewegung genügt, um dein Leben signifikant zu verlängern.
worauf du beim Training unbedingt schauen solltest.
wie Bewegung und Cortisol zusammenhängen.

Alle Infos zu Béatrice Drach:

Podcast-Episode zu Fitness-Apps & YouTube-Videos: https://www.beatrice-drach.com/podcast/was-koennen-fitness-apps-und-kostenlose-youtube-videos-episode-148/
Website: https://www.beatrice-drach.com/
Podcast: https://www.beatrice-drach.com/podcast/
Instagram: https://www.instagram.com/sporty_summer_vibes_/

Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:

Wissenshappen “Bauchspeck - was tun?”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-bauchspeck
Bodytrust-Gruppenprogramm - Start: Di, 23.01.2024: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bodytrust-gruppenprogramm
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deJanuary 10, 2024

019 Resümee eines ganz besonderen Jahres

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte:

kannst du einen Blick hinter die Kulissen meines Jahres 2023 werfen.
verrate ich dir, was dich 2024 mit bzw. bei mir erwartet.
bekommst du eine kleine Anleitung für deine eigene Jahresreflexion.

Alle Links zu dieser Episode:

Unsere Ferienwohnung in Kärnten: https://abnb.me/rGQwzyY23jb
Diätologischer Jahresstart 2023: https://www.bauchdetektivin.at/projects/diatologischer-jahresstart-2023
Wissenshappen “Unbeschwerte Feiertage - wie geht das?”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-unbeschwerte-feiertage
Bodytrust-Gruppenprogramm (Start: 23.01.2024): https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bodytrust-gruppenprogramm
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deDecember 27, 2023

018 Was tun bei Insulinresistenz?

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

was Insulinresistenz genau bedeutet.
wie eine Insulinresistenz diagnostiziert wird.
warum es weder bei Insulinresistenz noch Diabetes schlau ist, auf KH zu verzichten.
worauf du achten solltest, wenn du eine Insulinresistenz-Diagnose hast.

Alle Links zu dieser Episode:

Standard-Artikel: https://www.derstandard.at/story/3000000199132/gewichtsverlust-durch-abnehmspritze-nicht-nachhaltig?ref=rss
Wissenshappen “Cortisol-control”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol
De-stress Programm: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/de-stress
Wissenshappen “Dickmacher Kohlenhydrate?”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-kohlenhydrate
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deDecember 20, 2023

017 Weißmehl ist das Schlimmste!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

wie ich als Diätologin es wagen kann, Weißmehlprodukte zu empfehlen.
wie du Kuchen, Kekse, Naschereien oder Knabberzeug zuhause haben kannst, ohne hemmunglos darüber herzufallen.
wie du aus JEDEM Lebensmittel (egal ob Schokolade, Salat oder Kartoffelchips) das Beste für dich herausholst.

Alle Links zu dieser Episode:

Wissenshappen “Dickmacher Kohlenhydrate?”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-kohlenhydrate
Bodytrust-Gruppenprogramm: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bodytrust-gruppenprogramm
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deDecember 13, 2023

016 Meine Top-Tipps bei Erkältung

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

wie ich meinen Körper bei einer Verkühlung, einem grippalen Infekt oder einer Covid-Infekt ideal unterstütze.
warum du auch in der Erkältungszeit nicht einfach prophylaktisch Mikronährstoff-Supplemente einnehmen solltest.
welche Rolle dein tägliches Essen & Trinken für dein Immunsystem spielt.

Alle Links zu dieser Episode:

DACH-Referenzwerte: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/
Mini E-Book “Easy Protein”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/easy-protein
Mini-Tutorial “Darmgesund essen trotz Zeitmangel”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/zeitmangel
Mini-Tutorial “Dein DarmPower Frühstück”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/darmpowerfruehstueck
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deDecember 06, 2023

015 Histamin-Listen sind nur ein Teil der Lösung bei Histaminintoleranz!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

wieso Histamin-Listen nur die halbe Miete sind.
wie Dauerstress und Histamin zusammenhängen.
was dir bei einer Histaminintoleranz tatsächlich weiterhilft.

Alle Links zu dieser Episode:

Wissenshappen “Histamin”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-histamin
Wissenshappen “Cortisol-control”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol
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deNovember 29, 2023

014 Kein Wunder, dass deine Beschwerden nicht besser werden!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

wieso mir letzten Montag mein Geduldsfaden gerissen ist.
warum es bei Bauchbeschwerden und auch Gewichtssorgen nicht reicht, nur dein Essen im Fokus zu haben.
auf welchen drei Säulen meine Ernährungstherapie basiert.

Alle Links zu dieser Episode:

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Wissenshappen “Cortisol-control”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol
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deNovember 22, 2023

013 SIBO / Dünndarmfehlbesiedelung erkennen und behandeln

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

was man unter SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung genau versteht.
bei welchen Symptomen du an SIBO denken solltest
welche Ursachen SIBO haben kann.
wie SIBO therapiert wird und was du während einer SIBO auf keinen Fall machen solltest.

Alle Links zu dieser Episode:

Wissenshappen “SIBO: gute Keime fehl am Platz!”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-sibo
Ruhe-im-Bauch-Toolkits: https://www.danielamulle.at/resources/toolkits
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Bauchdetektivgeschichten

deNovember 15, 2023

dünndarmfehlbesiedelung

012 Ist Intervallfasten empfehlenswert?

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

welche unterschiedlichen Intervallfasten-Konzepte es gibt.
welche Risiken & Nebenwirkungen Intervallfasten haben kann.
drei Gründe warum du lieber nicht intervallfastest.
was du statt Intervallfasten besser tun solltest.

Alle Links zu dieser Episode:

Wissenshappen “Bauchspeck - was tun?”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-bauchspeck
Wissenshappen “Heißhunger”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen_heisshunger
Wissenshappen “Cortisol-control”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol
Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

Besprochene Studie von Loewe et al., Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2020 Nov 1;180(11):1491-1499. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32986...

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deNovember 08, 2023

intermittierendes fasten

schlanksein

gewichtsabnahme

übergewicht

011 Drei unübliche Tipps gegen Verstopfung

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

woher Verstopfung kommen kann.
ob du tatsächlich unter Verstopfung leidest.
wie du deinen Darm bei Verstopfung wieder in Schwung bringst.

Alle Links zu dieser Episode:

Wissenshappen “Verstopfung: w.o. am Klo”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-verstopfung
Wissenshappen “Dauerfurze & Blähbauch - was tun?”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-blaehbauch
Verstehe deine Bauchbeschwerden: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bauchbeschwerden_kombi
De-stress Programm: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/de-stress
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Bauchdetektivgeschichten

deNovember 01, 2023

dünndarmfehlbesiedelung

010 Erste Hilfe bei akutem Durchfall

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

warum dein Körper mit Durchfall reagiert.
wieso du bei Durchfall besser die Finger von Cola & Salzstangerl lassen solltest.
welche Tipps ich meinen PatientInnen bei akutem Durchfall gebe.

Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:

Wissenshappen “Durchfall: wie weg vom WC?”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-durchfall
Verstehe deine Bauchbeschwerden: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bauchbeschwerden_kombi
De-stress Programm: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/de-stress
Wissenshappen “Histamin”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-histamin
Ruhe-im-Bauch-Toolkits bei Intoleranzen: https://www.danielamulle.at/resources/toolkits
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Bauchdetektivgeschichten

deOctober 25, 2023

dünndarmfehlbesiedelung

009 Vier Gründe für Blähungen bzw. Blähbauch

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

wieso du von unangenehmen Blähungen geplagt wirst.
woran es liegt, wenn deine Pupse erbärmlich stinken.
warum ein Blähbauch als wärst du im 7. Monat schwanger nicht normal ist.
womit du deine Blähungen vertreiben kannst.

Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:

Wissenshappen “Blähbauch”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-blaehbauch
Wissenshappen “SIBO - gute Keime fehl am Platz”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-sibo
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Bauchdetektivgeschichten

deOctober 18, 2023

008 Darmprobleme? Wieso Weglassen keine Dauerlösung ist!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

wieso das Gefühl, beim Essen fast nichts zu vertragen, trügen kann.
warum es langfristig nichts bringt, alles Mögliche wegzulassen.
wie Bauchbeschwerden und Dauerstress zusammenhängen.
warum auf Gastroenterologie spezialisierte ÄrztInnen & DiätologInnen bei Bauchbeschwerden Gold wert sind.

Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:

De-stress Programm: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/de-stress
Wissenshappen “Cortisol-control”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol
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Ruhe-im-Bauch-Toolkits: https://www.danielamulle.at/resources/toolkits
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Bauchdetektivgeschichten

deOctober 11, 2023

007 Warum die Diätkultur an jeder Ecke lauert.

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

warum selbst 3x täglich essen zu wenig für dich sein kann.
was eine Tortilla mit Frischkäse & Tomaten mit einer Pizza zu tun hat.
was die Begriffe Diätkultur und Diätmentalität genau bedeuten.
wie und warum dich diese beiden Begriffe total unbewusst beeinflussen.

Alle Infos zu Katharina Kühtreiber:

Website: https://femalefoodfreedom.at/about/
Podcast: https://einmaligunperfektecht.podigee.io/
Instagram: https://www.instagram.com/female.food.freedom/

Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:

Bodytrust Gruppencoaching: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bodytrust_gruppencoaching
Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

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Bauchdetektivgeschichten

deOctober 04, 2023

006 Gesundheit bei JEDEM Gewicht!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

was dein Gewicht außer Essen & Sport noch beeinflusst.
wieso du NICHT abnehmen musst, um gesund zu sein bzw. zu werden.
warum der Jo-Jo-Effekt nicht nur ärgerlich, sondern sogar gefährlich ist.
was du ab sofort für deine Gesundheit tun kannst - kleiner Spoiler: Abnehmen ist es NICHT!

Links:

Bodytrust Gruppencoaching: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bodytrust_gruppencoaching
Wissenshappen “Bauchspeck - was tun?”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-bauchspeck
Wissenshappen “Cortisol-control”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol
Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

Studien zum Jo-Jo-Effekt (Weight Cycling):

Montani et al. (2015) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25614199/
Madigan et al. (2018) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29277416/
Jacquet et al. (2020) https://www.nature.com/articles/s41366-020-0547-1

Buchtipp: Schleifer Petra & Antonie Post: Gesundheit kennt kein Gewicht, Verlag: Penguin Random House, 2022

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deSeptember 27, 2023

005 Keine Angst vor Magen- oder Darmspiegelung!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:

was eine Darmspiegelung ist.
wie eine Darmspiegelung genau abläuft.
wann du unbedingt eine Darmspiegelung machen solltest.

Links:

Alle Infos zu Frau Dr. Birgit Dinnewitzer:

Website: https://dinnewitzer.at/
Instagram: https://www.instagram.com/dr_dinnewitzer/

Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:

Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
Wissenshappen Blähbauch: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-blaehbauch
Wissenshappen Verstopfung: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-verstopfung
Wissenhappen Durchfall: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-durchfall

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Bauchdetektivgeschichten

deSeptember 20, 2023