心間行旅(04)|靜心遊: 與Sunnie 續聊京都生活美學

#說故事 聽心事/惠美 生活中食衣住行四大要素＂食＂排第一位　就像過年花最多時間做的就是食物　今晚說故事聽心事的單元來聊聊日常中;所謂吃飯皇帝大, 幾乎每天都會碰到的事 ＂便當＂ 當了全職媽媽之後 買便當的機會寥寥可數 幾乎都是在自家完成 因為希望孩子營養均衡 食物衛生 我相信有其他媽媽跟我一樣 經歷孩子就學時的便當製作過程,直到今時今日依然為孩子或家人準備餐食,很燒腦 ,很花時間 ,就是一份媽媽的愛心和成就感 ,現在學著轉念,不被這種責任所綑綁!

#靜心遊/余靜 #福和橋下跳蚤市場的遊走 很多年前，看過幾則報導，入圍葛萊美最佳唱片包裝獎七次，去年終於拿下葛萊美獎的蕭青陽，他很喜歡逛福和橋下的跳蚤市場。這個市場就進入了我的逛市場名單。 兩次巡禮觀察體驗，和尋寶人交換經驗，與擺攤老闆素人藝術家蔡東原聊天，看見不同的生命力。 蕭青陽說: 其實我在市場，看的不光是貨品，看的也是人生。 我也深感認同，跳蚤市場對我來說，不只是討價還價的鬧騰交易，不只是一群人的營生場域，更是一種真真正正存在的生活氣息，一種真真切切的人間煙火氣。

#緩步慢活品味人生/睿思 睿思過年前十分忙碌，身心疲累，結果正好收到友人邀約，要從辦公室出逃，到山上放空一日。本來以為只是上山逛逛放輕鬆，結果居然被安排到課堂上課，而且課程內容還是「直面」最近大家碰到的困境。睿思發現每個人真的都有逃不出的自我設限。有人對工作不滿意，即使知道離開就好了，卻遲遲無法跨出關鍵一步；有人無法放下照顧家人的責任，就算成功出逃一日，也無法停止擔心。您也有無法逃離的困境嗎？其實有時候只要轉念了，就是解脫與自由。祝福您可以在心中擁有一片美麗的藍天，可以時時召喚它，提醒您轉念，為煩惱按下暫停鍵。

#閒心隨記/何元印 還記得元印之前在節目中介紹一頭栽進攝影的人物，就是金鼎獎得主攝影師胡毓豪先生。今晚元印要介紹另一位一頭栽進她的專門領域的人。 不知道大家有沒有和元印一樣的經驗，就是在學校中，一定有幾位受矚目的人物，好像集才華能力於一身，功課好、會運動，又會樂器，人緣也好，讓人望塵莫及，還會覺得他們將來一定會有一番成就。在去年底舉辦的高中同學會中，元印就看到了其中一位。 元印一直對她很好奇，年輕的時候，對元印來說，她有點高不可攀，好像即使伸長了手腳，也搆不著她的枝頭。現在，當大家都近耳順之年，元印就想，再不去多認識一下，那就是自己的損失了，因此元印拉她到一旁，跟她約了訪談。她就是署立桃園醫院副院長，感染科主治醫師鄭舒倖醫師。今晚，先從她的童年，如何走進感染科、接觸愛滋感染者談起。 #鄭舒倖 #署立桃園醫院 #感染科 #愛滋感染者

#閒心隨記 / #何元印 元印在2022年底寫了願景圖，說是要吃好、睡好、運動跟多出去走走。其中，在今天的單元中，她最想談的就是出走這件事。當時想的是多到戶外走走，可是沒想到今年卻是走出了舒適圈。且來聽聽元印是做了哪些以前沒勇氣做的事情，同時也聽聽元印對舒適圈的另類的想像。

#緩步慢活品味人生 / #睿思 聽眾朋友們有特別留心或喜歡的樹嗎? 睿思家的大門口有一株特別高大的茄苳樹，一年年持續長大，終於長到了睿思的窗前，閱讀與工作時只要一抬頭，就可以看見枝葉茂密的一片綠意。時不時也會有一群白頭翁集聚樹上覓食、棲息，唧唧啾啾地好不熱鬧。久而久之，睿思慢慢養成駐足樹下、仰望大樹的習慣，在窗前工作時，也可以經常眺望窗外的綠葉與傾聽鳥兒的鳴叫。這些自然界的好朋友，提醒睿思別忘記在生活中停下腳步、按下暫停鍵。

#說故事聽心事 / #惠美 曾經走過的溫哥華和西雅圖。 惠美的美加之旅分享，今天這個單元是最終集。其實溫哥華這個城市惠美造訪過四次了，有名的景點大概之前都走過一次了 ，這次就是隨性而已， 沒有特別的行程 ，最難得是第一次賞楓。西雅圖是第一次去，因為閨密移居此處，才有機會到這個城市走走，還看到了西雅圖夜未眠的電影場景喔!

+#靜心遊 / #余靜 近幾個月來，余靜的生活波動不已，親友罹癌、離世，母親跌倒住院開刀，家裡還發生電線走火意外。真的如楊絳先生所說：歲月靜好是片刻，一地雞毛是日常。余靜用謙卑的心面對這一連串的無常，也提醒大家要巡查家中使用已久的電器迴路，平安過個好年。

#緩步慢活品味人生 #精油呼吸 #睿思 過去的節目中， 睿思陸續聊了一些可以慢下腳步的方法，不過，其實放慢速度與調整心情最快的方式其實是調節呼吸，放慢呼吸的頻率，並將注意力轉移到呼氣與吸氣的動作，與當下正在深呼吸的自己同在，也許焦慮緊張的情緒就會逐漸和緩，讓我們可以更平靜地面對那些讓我們煩惱的人事物。而在精油的陪伴下，藉由氣味的協助，更可以快速將注意力轉移至令人愉悅的香氛。 精油中，睿思特別喜歡也常用柑橘類的精油，它們總是可以讓我快速轉換心情，在生活裡按下暫停鍵。

#靜心遊 #初冬山城 #余靜 十二月初的幾天清晨，有點兒涼意，但是乾爽宜人，柔和的讓人想在山城小徑上多些遊蕩徘徊，空氣中飄著淡淡舒服的香氣，那是四季桂的味道。 只要聞到桂花香，總會勾起許多的記憶， 余靜將說說桂花的故事，有兒時的、有書裡的、有食物的，十大名花之一的她在旅人心中是什麼姿態呢?