EP7｜感謝狀隨想-如何善用增強物reinforcer

節目搬家囉~ 請繼續支持心理自聊師 新節目收聽連結 https://reurl.cc/N4odV6 ~新節目頻道開通，請大家耐心看到最後~ 本集，是心理自聊師&金星文創的最終集 三年來，由衷感謝聽友聆聽、支持與分享 在最終集裡，製作單位希望再次呈現 當時我們想追求的創作初心 在三周年的最終集 再次提醒各位聽友 找回原廠設定 鍛鍊心理肌肉 安穩定位方向 每一個人都有自己的人生 各自體驗著獨特的奇幻旅程 承載自我與他人的優點和缺陷 面對各式各樣的交集與互動 心情難免起伏、旅程難免迷航 但，生命這件事 才是我們的終極目的 生命，並不是工具 人們光是活著，就非常地不簡單 心理治療的要素有很多 真誠、一致、接納、同理心、不批判… K老師在這149集節目旅程中，盡力陪伴 而這段奇幻旅程 其實如同生命一般 還沒落幕，未完待續 再次感謝各位聽友的支持，謝謝!! 新節目頻道開通，大家來領收聽彩蛋吧!! https://reurl.cc/G4vr53

在上一集 「找回你的原廠設定」 中 K老師希望，大家能透過練習 覺察自我、尊重他人特有的設定 而這一集 K老師透過自身案例、個案分享 更引述心理學常出現的「周哈里窗」概念 要和大家進一步說明 找自己、找回自己、覺察自己 這一段旅程當中 我們通常會經歷哪些事情? 心理師陪伴過程當中，會扮演客觀的第三隻眼 但如果你也有辦法，幫自己心理衡鑑 透過持續的心理肌肉鍛鍊 是否也有機會 在這趟奇幻旅程中 看出盲點，活得輕鬆自在些? 「找回自己的奇幻旅程」分為上下集 同時，也是K老師和金星文創 在最後合作期間，希望保存的圓滿尾聲 邀請大家收聽，願我們都能得到領悟收穫! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

跨過年關的勝利組聽友們 恭喜恭喜，我們開工了~ 一起練心理肌肉也好一陣子 今天要跟你聊的是「找回你的原廠設定」 因為一場重要的演講 讓K老師在年假期間，認真準備 有關芸芸眾生的原廠設定（天資/天性/個性/脾氣…等） 希望透過演講，幫助大家有系統地了解自己 但，在蒐集資料與籌備講義的過程中 K老師也發現 專家們在評比、測驗、分類的系統化過程中 將人歸納為平均/極端值、高/低分、好/壞處 但是卻忽略了，每一個人的原廠設定 其實都帶著極為獨特的樣貌與潛力 本集，K老師提供大家 在做所有的評比測驗時 所需要注意的三個小迷思 此外，你我又該如何看待 自己與他人的原廠設定 甚至幫助自己與他人 適情適性活出自我價值 歡迎一起收聽 找回你的原廠設定 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

Apple Podcast https://reurl.cc/956d8n 全平台收聽連結： https://solink.soundon.fm/心理自聊師 祝福各位春節愉快 龍年行大運!! 每年過年，K老師按慣例 都會提供過年的心理肌肉鍛鍊 如果聽友在過年期間感到壓力 都可以回顧相關的主題集數 今年春節特別集 蓉姊和闊少 將他們的朋友 遇到的煩心瑣事 對龍年的迷惘無力 向K老師尋求出口 同時希望老師指點迷津 藉由老師的心法引導 希望幫助更多聽友 在春節假期 可以好好放鬆 在迎接龍年挑戰時 也能夠心定不懼 持續充實人生 再次祝福 辛苦了一年 我們真不簡單!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

主題：謝謝你幫我可以換個角度看人生 溫習陪伴三部曲的前兩部曲之後，今天進入三部曲！ 很多問題發生之後， 大家都想用原來的框架去解決問題， 可是好多年下來，還是解決不了， 這時候就該想想，會不會不是「這個問題」有問題， 而是我們面對問題的「切入角度」有問題，才會讓問題更嚴重 好比爸媽看到小孩滑手機不讀書，焦慮孩子將來會變成躺平族、一生都毀掉了！ 這個「框架」是真的嗎？ 身為家長，當然想引導孩子過「不出錯的人生」，讓孩子走回正軌，可是，孩子的人生真的就永遠不會出錯嗎？ 不如換個角度想想， 孩子該怎麼讀書、怎麼找工作、怎麼過人生， 其實是孩子應該自己面對的事情， 旁人只能陪伴、協助與祝福， 終究要讓他們自己面對生活。 發生衝突，也是妥協的過程， 會讓孩子逐漸學會面對自己的問題，處理自己的問題。 就算找專家來指導， 最終，還是要靠孩子自己來鍛鍊心理肌肉 找到自己專屬、可以詮釋人生的角度 然後用可以面對自己的方式 來面對人生 歡迎將本集推薦給正處於關係火爆的親子檔收聽。 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第26集， 感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個 五星好評，並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！goldstar.mrk@gmail.com

主題：K老師回信，總要有人先穩住 什麼樣的危機，竟然要出動「親戚」來「處理」學校老師？ Ｋ老師接到一連三封的老師求救信，這位老師說，如果不回答，他焦慮得應該要來掛號了！ 原來班上同學因為細故讓另一位同學的眼睛接觸到有毒物質而視力受損， 在班上家長群組掀起風暴，後來家長們居然在群組討論選舉議題，更雪上加霜！ 學校的主任、校長都捲入，每個人都瀕臨崩潰！ 怎麼辦？ 處理三原則： 1.沒有什麼事情過不去 2.時間會慢慢的療癒 3.依照SOP，該怎麼做就怎麼做就怎麼做 後來這位視力受損的孩子開始拒學，爸媽可以這樣處理 1.不要想著解決問題 2.接住他的情緒、聽他抱怨 3.講出「神奇的話」，肯定他的努力、給予他力量 4.也可以試著講出自己的脆弱，而不是憤怒 面對情緒發飆的人，可以採用「穩住說話法」 1.我很開心，想辦法找一個理由，說明自己為什麼這麼開心 2.謝謝對方雖然狀況不好，但他其實還想努力的心 3.把你弱弱的狀況讓對方知道 歡迎將本集推薦給正處於關係火爆的親子檔收聽。 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第25集， 感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個 五星好評，並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信 goldstar.mrk@gmail.com

主題：心情很糟怎麼辦? 一對母女來諮商，在K老師面前唇槍舌戰，好不容易雙方的溝通有了點進展，眼看時間也到了，離開診間前，小女孩轉頭問了一個好問題： 「那心情很糟怎麼辦？」 心情很糟是自然，就像氣象會出現颱風 一、壞情緒會讓杏仁核變紅，是人體自然反應 二、有情緒沒關係，跟人聊一聊，跟自己聊一聊，留點時間平復就好，就像颱風淹水，找到出口洩洪就好。 三、反覆糾結，會讓杏仁核一直變紅，就會生病了！ 心情很糟處理兩步驟 步驟一：理解自己情緒失控了、接住自己的情緒，花時間穩定下來（其實做到第一步驟就很不容易了） 步驟二：跟發火對象道歉說明（吵架後的溝通真的很難！）也接住對方的情緒 歡迎將本集推薦給正處於關係火爆的親子檔收聽。 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 本集為心理自聊師在嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第24集，感謝119位天使贊助人 如果你喜歡我們節目，希望節目永續經營，第一個行動就是在podcast訂閱、並幫我們留個 五星好評，並推薦給朋友，謝謝！ 歡迎贊助抖內，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 歡迎給意見，歡迎商務合作（去哪裡找這麼好的代言人）！歡迎來信 goldstar.mrk@gmail.com

本集 透過聽友來信 來和大家聊聊失落的主題(Lost) 人在不被理解支持時 往往會陷入失落的心情中 在童年、青春期、家庭、人際、婚姻… 或多或少，我們都曾經體驗過 因失落所帶來的痛苦感 但，我們又該如何走出失落? 本集節目特別邀請(強逼)邱上誠心理師作客 以診間的實際執案經驗 談談心理師是如何運用專業 幫助失落者逐步排除壓力，重建生活 如果您正好處於失落 或是想幫助處於失落的親朋好友 或許，本集可以提供您一些想法 加油喔!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

心理師也是人 也會有壓力、低潮、過不去的時候 本集邀請到邱上誠心理師 和大家分享一下個人的心路歷程 同時，也藉由心理師的執業經驗分享 和大家進一步的理解心理學領域、諮詢室內 常會面臨的疑難雜症 其中有許多 令心理師印象深刻的事 雖然也會有壓力、過不去的時候 但專業的心理師，總是能在創傷中打滾 為受苦的朋友們，提供陪伴 以及撥雲見物的可能性 這，就是心理師的心路歷程 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

歲末年終 每個人各擁不同感慨 有人辛勞、有人難過、有人感動、有人幸福 但不管怎樣，總要告訴自己 這一年真棒，不管怎樣 我又撐過去了 回顧一下自己的一年 讓自己好好的沉澱 其實有助於獲取正能量，勇敢向前 本集，藉由K老師的城南舊事 和您分享，該如何自我盤點 你可以 為自己寫感恩日記 也可以定時數算恩典 甚至，為自己寫下一篇城南舊事 讓自己某種程度進行和解與療癒 2023，辛苦了 沉澱重整之餘，記得 跟自己說一聲，你好棒!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 懇請贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X