#68｜如何度過職涯轉換期，新科金鐘視后現身說法！ - 理科PD feat. 蔡淑臻
從模特到金鐘視后，蔡淑臻如何一步一步成功轉職？
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你是那種地震也搖不醒的人，還是睡得跟驚弓之鳥一樣的人呢？今天來聊聊怎樣避開睡不好的行為，分享調整生理時鐘跟心理狀態的具體方法。
本集畫重點
1.地震也不會醒的我，竟然有一天會失眠
2.我的三種幫助睡眠的方式
3.好睡需要升溫還是降溫
4.怎麼知道自己睡得好不好
5.吃飽、喝醉容易秒睡但睡眠品質呢
6.幫自己建立可以睡著的自信心
7.為今天劃上一個句點，明天再說吧
本集推薦書單
為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學
Nodding Off: The Science of Sleep form Cradle to Grave - Alice Gregory
為什麼要睡覺? : 睡出健康與學習力, 夢出創意的新科學
Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams - Matthew Walker
對睡眠有興趣的人4/14-4/16 在松菸有【睡眠.療癒展】
好好生醫的營養師Vicky也會跟大家分享「從餐桌到枕頭」一些幫助睡眠的飲食
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#67｜你的完美主義是做事原則，還是拖延的藉口？- 理科PD feat. 白癡公主
完美主義其實是一種心態，不是做事的方式。有些人因為完美主義交出了亮麗的成績，也有些人卻因為害怕自己的成果被他人給予負評，而遲遲不敢採取行動。你認識的是哪一種完美主義呢？
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#66｜人生總是缺乏動力？也許你需要先找到意義！- 理科PD feat. 白癡公主
總覺得提不起勁，做什麼事都缺乏動力？也許你該先尋找生命的意義。因為當你朝著目標前進，那些壓力才有可能轉化為動力。 你現在的壓力與目標有連結嗎？ 你如何尋找自己生命的意義呢？ 留言告訴我吧。
P.S.進擊的巨人還沒看結局的請慎暴雷(02:00-02:10)
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理科PD
zhNovember 23, 2023
#65｜從來沒想過我也會發生， 此生難忘的靈異經驗！- 理科PD feat. 白癡公主
大家有遇過靈異事件嗎？ 原本我也是鐵齒的人，但一次親身經歷後，我開始對人生改觀了！
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#64｜我明年要用新方法學期制來規劃新的一年！- 理科PD feat. 白癡公主
轉眼又到了年底，大家今年的願望都達成了嗎？明年有什麼新的目標呢，快來留言分享吧。
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理科PD
zhNovember 10, 2023
#63｜低敏人如何進行團隊管理， 理科背後藏鏡人現身說法！- 理科PD feat. 經紀人玳玳
你適合當主管嗎？越不想管理的人反而越適合當管理者？ 理科經紀人現身說法告訴你！
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活動期間：2023/11/1-2023/11/11
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#62｜連梅艷芳都在愛情栽跟頭 為什麼我們離不開渣男？- 理科PD feat. 白癡公主
你有遇過這種朋友嗎？明明所有人都覺得他的另一半是渣男，但朋友卻怎樣都離不開他。看似戀愛腦作祟，但其實可能是因為渣男滿足了他的核心需求。只有搞懂了核心需求是什麼？我們才有離開這段關係的勇氣。
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#61｜現在適合當YouTuber嗎？這是我們的真心話- 理科PD feat. 白癡公主
第五屆走鐘獎剛剛落幕，影音創作市場看似蓬勃發展，但也有像Joeman等知名創作者感嘆現在IG Reels、抖音等短影音興起，長影音流量不再。到現在2023年，到底還適不適合投入市場當一個YouTuber呢？理科太太＆白癡公主真心話告訴你！
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#60｜你現在和父母的關係是小孩對大人還是大人對大人- 理科PD
孝順孝順，有人說孝就是順從。也許這是因為在父母眼中，我們永遠都是小孩，他們必須為我們做決定。但只有當我們能夠以大人與大人的身份進行對話，我們才能真正掌握，並且對自己的人生負責。
本集畫重點：
1.身體出了小狀況
2.第一次看到哭的電影
3.孝順or愛？
4.順從是因為害怕被遺棄？
5.在父母眼中你永遠是小孩
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#59｜後來才發現，贏在起跑點的意思是這樣- 理科PD
從前總聽人家說，不能輸在起跑點，所以我們拼命補習學才藝。但等到長大才發現，原來人生是一場馬拉松，贏在起跑點不算贏，重要的是要擁有失敗後，再站起來、再跑一場的勇氣。
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