健康營養師＃抗癌防癌美味吃

剛學會打精力湯，但喝了常拉肚子怎麼辦？ 這是正常的嗎？ #精力湯 #拉肚子 #劉菊秀

冬天精力湯怎麼打比較好? 有些人會害怕「太涼」， 可以加哪些食材中和一下呢？ 來聽 劉菊秀 營養師在半日班為癌友的解答。 #劉菊秀 #營養師 #精力湯 #冬天 #營養補給品

🔗講義精華 https://bit.ly/4ccAwZI ============= 01:07 乳癌發病與復發危險因子（少動、少膳食纖維、少Omega-3/高糖、飽和脂肪）天然抗氧化劑） 02:20 肥胖對停經後（發生、復發、死亡率成正相關）／腰臀比增加也與（發生成正相關） 03:21 潛在危險因子 (酒/加工肉/飽和脂）、保護因子（纖維／Omega-3／維他命 C,E／抗氧化植化素） 06:27 特定食物影響（蔬果：膳食纖維、多酚 14:58 紅肉（避高溫、適量亦可） 16:31（纖維降風險） 17:39（飽和脂肪風險＋，Omega-3適量可降低） 20:49（素食小心椰子油、棕櫚油，也算飽和脂肪） 22:00 加工肉促癌（肉鬆、香腸、熱狗、火腿片、培根，尤其肉鬆很多癌友都有吃到要小心避吃！） 25:27（乳製品在各國研究指出，人種會不同，但亞洲人要小心：低脂、發酵乳最佳！） 29:42 雖過多的碳水、升糖和乳癌無關（因文獻不足），但「更年期」後常吃則有風險！ 31:42 表：升糖食物（高GI/低GI） 33:13 酒不要每天喝，有風險！（乙醇缺葉酸、B12，最終促癌！） 38:02 「大豆」對亞洲更年期後的女性有很多好處。 42:20 結語（全穀、低脂、多菜、運動、植化素、適量大豆） 避免加工食品、超加工食品、高溫油炸（氣炸鍋也不要吃），多吃原型食物、使用新鮮辛香料（少用粉），避開促癌風險（最近蘇丹紅連環爆）。 ============= 「乳癌」是台灣十大癌症發生人數第三名， 然而，乳癌不只是女性議題， 應是全民都應注意且預防的疾病！ 🔥本次直播將分享🔥 ☘️乳癌發病與復發危險因子 ☘️「這些」食物對乳癌可能產生的影響 ☘️預防乳癌的「生活模式」 快來看更多分享吧~ 音樂：Royalty-Free Music from https://audiohub.com #黃淑惠 #抗癌飲食 #防癌資訊 #乳癌

在台北半日班中，有學員問到：「堅果粉可以吃嗎？化療期間可以生吃堅果嗎？」 來聽營養師的解答。 #劉菊秀 #堅果 #生吃 #化療 #白血球 #免疫力 #癌友 #癌症 #精力湯

個性隨和的他，飲食上也不太注重。太太本來對於精力湯半知半解，後來愈打愈沒信心，就停歇了一陣子，現在上完課更懂得如何製做健康二杯，在醫院偶然知道先生具有「傾倒症候群」的體質，也在課程中透過營養師的建議改善腸胃吸收能力。 👉實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹 https://lihi1.com/gZTPy 台中 https://lihi1.com/UKCFG 高雄 https://lihi1.com/gqTqS 👉線上半日班 https://lihi1.com/Pgmnv ❤️愛心捐款 https://lihi1.com/nh7EA #食道癌 #癌友見證 #抗癌心得

家人幫她報名過「半日班」，現在上完「頭頸癌專班」後學到更多也更輕鬆。本來以為吃得清淡就好，還好營養師教導「飲食份量」的重要性。 👉實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹 https://lihi1.com/gZTPy 台中 https://lihi1.com/UKCFG 高雄 https://lihi1.com/gqTqS 👉線上半日班 https://lihi1.com/Pgmnv ❤️愛心捐款 https://lihi1.com/nh7EA #鼻咽癌 #癌友見證 #抗癌心得

不菸不酒的他，提到他「時常熬夜」、「飲食作息不正常，在路邊買碗麵就解決一餐」，後來在2021年10月確診鼻咽癌4期N1。 感謝公司同仁對他的支持，不只幫他募資對抗癌症，還讓他居家上班。經過35次放療、24次化療，在課程結束時的EB病毒(EBV)降低超多。 「這半生以來，沒幾個陌生人，會對你這麼認真，去照顧你的身體」感謝 劉菊秀 營養師，雖然在這幾週，每天會接到營養師催交飲食作業的來訊，瞬間又感覺回到國中的時候。但是很感謝大家，也會介紹這個基金會給需要的朋友。 👉實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹 https://lihi1.com/gZTPy 台中 https://lihi1.com/UKCFG 高雄 https://lihi1.com/gqTqS 👉線上半日班 https://lihi1.com/Pgmnv ❤️愛心捐款 https://lihi1.com/nh7EA #鼻咽癌 #癌友見證 #抗癌心得

面對原位癌復發所帶來的挑戰，透過營養師教她的法寶，克服恐懼、學習更多抗癌正確的飲食觀念。 👉實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹 https://lihi1.com/gZTPy 台中 https://lihi1.com/UKCFG 高雄 https://lihi1.com/gqTqS 👉線上半日班 https://lihi1.com/Pgmnv ❤️愛心捐款 https://lihi1.com/nh7EA #鼻咽癌 #癌友見證 #抗癌心得

一場突如其來的車禍，意外發現自己罹患了鼻咽癌。過去都是太太幫忙打理自己的生活起居，現在要學會照顧自己，透過這門課程，讓他學習到很多。 👉實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹 https://lihi1.com/gZTPy 台中 https://lihi1.com/UKCFG 高雄 https://lihi1.com/gqTqS 👉線上半日班 https://lihi1.com/Pgmnv ❤️愛心捐款 https://lihi1.com/nh7EA #鼻咽癌 #癌友見證 #抗癌心得

2021年發現罹患食咽癌4期，本身胃口就不好的她，在課堂結束後，現在的體組成測量結果，已達到增肌減脂的目標。 👉實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹 https://lihi1.com/gZTPy 台中 https://lihi1.com/UKCFG 高雄 https://lihi1.com/gqTqS 👉線上半日班 https://lihi1.com/Pgmnv ❤️愛心捐款 https://lihi1.com/nh7EA #鼻咽癌 #癌友見證#抗癌心得

由於租屋在外工作，本身也不太會自己準備飲食，現在學會天天製作健康二杯，感覺並不會太難。 👉實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹 https://lihi1.com/gZTPy 台中 https://lihi1.com/UKCFG 高雄 https://lihi1.com/gqTqS 👉線上半日班 https://lihi1.com/Pgmnv ❤️愛心捐款 https://lihi1.com/nh7EA #鼻咽癌 #癌友見證#抗癌心得

🔗講義精華 https://bit.ly/3SKCCab 心血管疾病 在西方國家是主要的死亡原因，約佔全球死亡人數的30%，在台灣心血管疾病也是十大死因的第二位，而改善飲食及增加運動，比僅僅使用藥物，對於疾病改善更有效果！ 🔥本次直播將分享🔥 🌸心血管疾病患者生活管理目標 🌸預防心血管疾病的3大飲食 🌸腸道菌與心血管疾病相關性 #吳媖君 #抗癌飲食專班#防癌資訊#心血管疾病

第二屆 #頭頸癌專班 結業拉~~我們後續的收到癌友學員的分享，裡面也充滿了學員對大家的祝福，快來看看吧~ #學員王小姐 謝謝菊秀老師用心批改作業，指導營養飲食，為了自己的健康，我要好好努力 #每天喝2杯，放療後遺症真的太可怕了…… 口腔、肩頸運動及營養保健很重要，我已經放療後31年，沒有「#健康吃，快樂動」，現在受後遺症所苦，大家一起加油喔~~ #學員黃先生 我每天都花半小時以上做頭頸部復健運動，不然頸部真的會很僵硬，感謝老師每次都很認真的幫忙改作業給予很好的 #飲食建議，也謝謝每位同學的意見喔~ #學員鄭小姐 我前兩週 #放療 30次結束療程，過程中到現在都努力打開嘴巴動動舌頭、努力做肩頸運動（轉頭抬頭、高抬手、各種拉伸運動）張嘴/肩頸部跟療程前一樣很靈活呦！ 只是還在修復期嘴巴很痛就比較不能說話，只能安安靜靜的在心中祝福大家都健康everyday～ #學員區先生 衷心感謝 菊秀這幾週的幫忙，有 #放療的朋友要記得持續做肌肉的運動喔~ #學員賴小姐 謝謝菊秀老師這幾週的陪伴與 #飲食指導，也謝謝同學的互相交流、分享，祝褔我們大家都平平安安、健健康康。 歡迎收看影片 https://www.youtube.com/watch?v=c2foL8B8QIA #頭頸癌 #食道癌 #抗癌課程 #癌友心得分享 #癌症課程 #口腔癌 #鼻咽癌 #舌癌 #腦瘤 #腦癌

💟精華講義(包含健康二杯） https://bit.ly/3NXV911 2024年初，除了看國師 #唐綺陽 星座運勢， 你更不能錯過的是關乎一生的 #疾病運勢！ 癌症關懷基金會執行長 #黃翠華營養師 將於新春第一場直播與各位分享 #近期疾病發展趨勢 #健康幸運色 #改運妙招

我看到陳姐在節目上的分享，我才知道有這個基金會， 我覺得你們非常了不起，因為你們在幫助癌友，給大家更多的希望。 一起收看癌友的心得分享。 ⭐捐款助癌友：https://neti.cc/b57lop3 #癌友故事 #抗癌心得 #劉菊秀 #陳月卿

一位乳癌一期的癌友，每天達成健康二杯，身體各項健康指數都好轉起來，包括三酸甘油脂、體脂肪下降、肌肉量上升… 罹患乳癌的她，同時也在照顧90歲的母親，一起來聆聽癌友的抗癌心得。 ⭐捐款助癌友：https://neti.cc/b57lop3 #癌友故事 #抗癌心得 #簡鈺樺

「我以前看到先生打綠拿鐵，都嫌棄他加了太多堅果讓我過敏，現在全家每天都會自己做「健康二杯」。」乳癌二期的她笑著說。 一起收看癌友的心得分享。 ⭐捐款助癌友：https://neti.cc/b57lop3 #癌友故事 #抗癌心得 #郭素秋 #黃翠華 #陳月卿

陳冠蓉 營養師在講到特優學員的故事，後來忍不住感動得哭了。 這位「班長」三年前曾參加過本會半日班，在抗癌途中不只有好的成果，也領悟到「愛」的重要，照顧好自己、關愛其他人，未來也想加入本會志工的行列。 ⭐捐款助癌友：https://neti.cc/b57lop3 #癌友故事 #抗癌心得 #陳冠蓉 #陳月卿

乳癌二期的她，經歷6次化療、手術，再配合18次的雙標靶治療，本來途中不太想參加，但現在十分感謝女兒為她報名專班，不只學會如何計算營養份量，還找到省錢妙招，一起觀看癌友的心得分享。 ⭐捐款助癌友：https://neti.cc/b57lop3 #癌友故事 #抗癌心得 #吳芃彧 #陳月卿

營養師看到這位肺腺癌一期的學員大驚，因為她去參加親友喜宴，也會把食物換算成C(全穀類)、P(蛋白質)，學習態度十分認真。 癌友在上完課才發現，自己過去真的太虧待自己了，會生病不是沒有理由的。老公：「本來兒子覺得打精力湯像在吃藥而不想喝，現在就開始會喝綠拿鐵。」全家一起健康起來。 ⭐捐款助癌友：https://neti.cc/b57lop3 #癌友故事 #抗癌心得 #鐘子雯 #陳月卿