【減壓練習室 EP.31】想要性福好難？心理師教你打造性福關係ft.許庭韶心理師

根據最新統計，全台年過30歲未婚人數超過326萬人，若加上離婚、喪偶、孩子長大離家後，單身人口數已突破650萬人。全台灣有322萬戶是一人一戶獨活，若健康拉警報，單身族該如何找到照顧資源？ 病友梅如是肝癌第四期癌友，也是年過半百的單⾝族，罹癌5年多，歷經過開⼑、化療、栓塞、免疫＋標靶治療，⽬前病情穩定控制中，本集邀請梅如來分享她邁⼊多變的罹癌⼈⽣的經歷，及如何展開第二段自在的人生。 ✅本集你將會聽到： -確診肝癌前，梅如的⼈⽣經歷？ -發現肝癌的經過？如何找到好看護？ -出院返家，⾝體虛弱，心情低落，⽣活⼤⼩事如何處理？ -萬⼀復發病情變化，照護資源怎麼安排？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：肝癌病友 梅如 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw

平衡力變差？不只肌力是關鍵，腦力也很重要！出現什麼症狀可以去做腦健檢？逆齡訓練該怎麼做才好？本集請到 #物理治療師古沛昕 與大家聊聊保命防跌到底該怎麼做： > 50歲就要提早注意提早預防？ > 原來物理治療師也有在帶運動？ > 光是運動就可以同時練腦練肌力？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：張雨亭、歐思敏 #肌力 #腦力 #平衡力 #運動 #銀髮族 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9

藝人黃嘉千日前透露，自己遭到先生辱罵、精神和肢體暴力，甚至認為被家暴是自己的錯。事實上，有許多人遭受家暴不自知，甚至說不出口，到底哪些行為算是家暴？遭受家暴該怎麼辦？「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享！ 1.什麼行為算是家暴？ 2.家暴受害者通常會呈現什麼樣的心理狀態？ 3.為什麼被家暴了，往往容易「說不出口」，甚至離不開？ 4.如何分辨對方會不會家暴？ 5.如果知道朋友遭受家暴，可以怎麼協助、陪伴？ 6.被家暴了該如何檢視自己的身心狀態、該如何走出來？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健

你看過「一代宗師」電影中章子怡飾演的女主角宮二，那行雲流水的動作和身段嗎？這是由8個動作組成的運動，可以達到健身、健腦、健心的效果，而且適合所有年齡的人「練武功」，本集邀請到鑽研東西方運動多年的武術大師、師大教授張育愷來分享，如何透過新型運動「八卦導引」，提升大腦認知功能，並且能讓體態更漂亮。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】： https://yusukee.pse.is/move_eat 👉實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet

台灣每年有1萬5千名女性得乳癌，1,793位婦女罹患卵巢癌，這兩種癌當中有大約5～15％屬於遺傳性乳癌和卵巢癌，也就是和BRCA基因缺陷有關，並且，BRCA異常和攝護腺癌、胰臟癌、皮膚癌也都有關係。 本集節目邀請領有美國正式證照的高曼萱基因諮詢師進一步說明，所有的癌症中，與遺傳相關的比例有多高？哪些人該作癌症基因檢測？費用？針對癌症遺傳基因這件事情，我們應該有的認知與態度？ ✅本集你將會聽到： -癌症遺傳基因檢測和腫瘤基因檢測有什麼不同？ -所有癌症當中，會有家族性遺傳比例有多高？ -哪些人需要做癌症基因檢測？檢查時機？在台灣的費用？ -BRCA、Lynch syndrome的基因突變，與哪些癌症相關？ 要踏入這行，比進入醫學院還困難！什麼是基因諮詢師？哪些人需要去驗癌症基因？ 想了解更多，請收聽>>https://bit.ly/3T6iyPH 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：基因諮詢師 高曼萱 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw

百歲時代來臨，想健康度過人生晚年，現在就該布局，《慢老2.0》作者黃惠如，彙整最新醫學研究、提出東西方抗衰技巧，教你聰明應對各種老化痛點： > 幾歲開始就要為「慢老」打底？ > 333守則過時，每週運動多少才夠？ > 用睡眠抗老化，你該怎麼做？ #抗老 #保養 #老化 #運動 #長壽 黃惠如最新作品《慢老2.0》>> https://reurl.cc/OGn4gy 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪️ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪️ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪️ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪️ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪️ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9

近期國小兄妹每天僅睡6小時的作息，引發不少網友熱議，孩子的教養問題是不少父母最煩惱的事，到底要怎麼做比較好？真的有所謂「最好的教養」嗎？ 「減壓練習室」邀請《導演症候群》作者、親子實境節目《換個爸媽過幾天》主持人馬大元醫師來分享！ 1.不同的教養方式對孩子造成的影響？ 2.常見的教養類型有哪些？ 3.真的有所謂「比較好」的教養方式嗎？ 4.和孩子互動，有什麼細節要注意？ 5.身為四寶爸醫師，有什麼教養好建議？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健

很多人在離開學校、沒有體育課之後，就不再運動了，甚至把運動當成苦差事，感到抗拒。有些人也將「我討厭運動」、「這種運動我不會啦！」掛在嘴邊，這是因為，我們都錯把「訓練」當「運動」了。本集邀請到內分泌新陳代謝科醫師馬文雅來聊聊，什麼是「運動」。一般人常說的「有氧運動最降血糖」、「練肌肉就是要重訓」，這些有目標的運動選擇，其實可能會讓人錯失愛上運動的機會，該怎麼解開加諸己身「我不擅長運動」的咒語，重新給自己一次認識運動的機會？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】： https://yusukee.pse.is/move_eat 👉實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet

從2021年開始，肺癌已經擠下了連續15年的冠軍大腸癌，成為臺灣發生人數最 多的癌症，且多數人都是在晚期才驚覺罹癌，造成身心靈很大的壓力。從得知 確診後的慌亂，到好好跟醫師討論治療策略的這段期間，要如何與醫師進行良 好溝通達到治療共識？另外在治療過程中總是會感到不安，醫院的個管師在中 間又扮演著什麼樣的角色？可以提供什麼樣的協助呢？ 本集你將會聽到： -晚期肺癌病人，主要精準治療用藥趨勢 -何謂晚期肺癌「接續治療策略」觀念？ -醫院個管師對於晚期肺癌病人的協助 -晚期肺癌治療的成功案例 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉 來賓：林口長庚醫院肺腫瘤及內視鏡科主任柯皓文醫師X肺癌個管師石鳳雅 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄�� https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw

#退化性關節炎 是中老年常常好發的疾病，其中又以 #膝關節 最容易出問題，到底該如何正確保養我們的關節？強化肌力又該麽做？讓骨科醫師陳建宏來告訴你： > 膝關節最容易壞？ > 關節治療不是開刀就會痊癒？ > 喝酒會影響到髖關節？ #肌力 #保養 #膝關節 #人工膝蓋 #髖關節 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9